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Projeto oferece cursos gratuitos de gastronomia no DF com inscrições abertas

Ricardo Callado
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Projeto oferece cursos gratuitos de gastronomia no DF com inscrições abertas

Capacitando Vidas promove formação e distribuição de refeições na Estrutural

Brasília, 18 de setembro de 2025 – Estão abertas as inscrições online para os cursos gratuitos de gastronomia oferecidos pelo projeto Capacitando Vidas, coordenado pela Secretaria da Família e Juventude do Distrito Federal (SEFJ-DF) em parceria com o Instituto Culinária Social. A iniciativa visa capacitar pessoas em situação de vulnerabilidade social, promovendo qualificação profissional, geração de renda e inclusão.

As aulas presenciais serão realizadas no Centro da Cidade Estrutural, em frente à administração regional. Para facilitar o acesso, será disponibilizado transporte gratuito para alunos que moram no Setor Santa Luzia.

Segundo o secretário da SEFJ-DF, Rodrigo Delmasso, a proposta é criar oportunidades para famílias em busca de renda ou de uma nova profissão. “Projetos como o Capacitando Vidas são fundamentais para que chefes de família encontrem alternativas ao desemprego ou complementem a renda, muitas vezes transformando habilidades já existentes em negócios sustentáveis”, afirmou.

Com duração de quatro meses, o programa prevê 20.346 atendimentos diretos, a capacitação de mais de 270 alunos e a entrega de 20.076 refeições gratuitas por meio da Galinhada do Amor. As refeições serão distribuídas de segunda a sexta-feira na Estrutural e todas as quartas-feiras, a partir das 18h, no Setor Comercial Sul (SCS).

A idealizadora do Instituto Culinária Social, Ada Silva, destacou que o projeto vai além do ensino de técnicas culinárias. “O Capacitando Vidas acolhe, ensina e cria novas perspectivas. Cada curso oferece conhecimento que pode ser convertido em renda e autonomia. Já a Galinhada do Amor representa dignidade e esperança para quem mais precisa”, ressaltou.

Calendário de cursos e períodos de realização:

  1. Confeitaria: Da massa à decoração – Aylla Pedrinha | 29/09 a 03/10/2025

  2. Faça e Venda: Delivery e Pronta Entrega – Aylla Pedrinha | 13/10 a 17/10/2025

  3. Delícias Natalinas – Zé Roberto | 03/11 a 07/11/2025

  4. Marmitaria (Cozinha Quente) – Isa | 24/11 a 28/11/2025

  5. Doces Natalinos – Aylla Pedrinha | 08/12 a 12/12/2025

  6. Receitas do Bake Off Brasil – Zé Roberto | 05/01 a 09/01/2026

  7. Pizza e Croissants – Zé Roberto | 19/01 a 23/01/2026

  8. Salgados e Assados – Valéria | 26/01 a 30/01/2026

  9. Panificação – Valéria | 02/02 a 06/02/2026

As inscrições devem ser feitas exclusivamente por formulário online, disponível nos canais oficiais da SEFJ-DF e do Instituto Culinária Social.

Juventude do DF amplia presença no mercado de trabalho em 2024

Ricardo Callado
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Juventude do DF amplia presença no mercado de trabalho em 2024

Taxa de desemprego juvenil recua e formalização registra crescimento

Brasília, 18 de setembro de 2025 – O mercado de trabalho para jovens do Distrito Federal apresentou avanços significativos em 2024. Segundo o Boletim Juventude e Mercado de Trabalho, produzido pelo Instituto de Pesquisa e Estatística do DF (IPEDF) em parceria com o Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), a taxa de desemprego entre pessoas de 15 a 29 anos foi de 28,7%. O dado reflete uma melhora em relação a 2023, acompanhada de maior participação dos jovens na força de trabalho, que atingiu 69,3%, acima dos 67,9% registrados no ano anterior.

O levantamento aponta ainda crescimento do emprego formal. Em 2024, 81,3% das ocupações de jovens ocorreram em postos assalariados, aumento de mais de dois pontos percentuais em comparação a 2023. A maioria atuava no setor privado com carteira assinada (51,8%), enquanto 11,7% estavam inseridos em programas de estágio ou aprendizagem. O setor público respondeu por 6,9% das vagas.

Houve também aumento no nível de ocupação juvenil, que cresceu 3,3% em relação a 2023. Jovens de 18 a 24 anos tiveram o maior avanço, com 5,6%. Os setores de serviços e comércio foram os principais responsáveis pelo resultado, somando juntos mais de 91% dos empregos: 68,4% em serviços e 23,4% em comércio e reparação.

Os rendimentos também apresentaram melhora. Entre jovens de 18 a 24 anos, a remuneração média alcançou R$ 2.483, um crescimento de 1,5%. Já no grupo de 25 a 29 anos, o valor se manteve estável em R$ 3.201. A média por hora trabalhada chegou a R$ 14,50, sendo R$ 11,71 para os mais jovens.

Outro dado relevante foi o aumento na formalização. O número de jovens com carteira assinada no setor privado cresceu 7,8%, enquanto a quantidade de trabalhadores sem registro caiu 7,3%. A participação de estagiários e aprendizes avançou 17,6%, ampliando as oportunidades de qualificação profissional.

De acordo com a economista do Dieese, Lucia Garcia, esses resultados refletem melhorias econômicas no país e no DF. “Estamos observando um processo de renovação da força de trabalho na região, com mais jovens ocupando empregos regulamentados. Porém, ainda existem desafios, como superar desigualdades de gênero, valorizar o trabalho e reduzir a jornada para permitir que os jovens invistam em qualificação”, destacou.

O estudo também evidenciou diferentes trajetórias entre os jovens. Em 2024, 45,8% estavam estudando, 49,4% trabalhavam e 19,8% buscavam uma oportunidade. Cerca de 14,2% conciliavam estudo e trabalho, reforçando a tendência de inserção precoce no mercado e busca por capacitação.

Brasília sedia oficina nacional para integração de dados do SUS

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Brasília sedia oficina nacional para integração de dados do SUS

Encontro discute federalização da Rede Nacional de Dados em Saúde, que já reúne 2,4 bilhões de registros

Brasília, 18 de setembro de 2025 – A capital federal recebeu, entre terça (16) e quinta-feira (18), a oficina de alinhamentos estratégicos do projeto de federalização da Rede Nacional de Dados em Saúde (RNDS). O encontro reuniu representantes de secretarias de saúde de diversos estados e do Distrito Federal com o objetivo de integrar informações do Sistema Único de Saúde (SUS), aumentando a eficiência na gestão e garantindo mais segurança aos pacientes.

A RNDS, oficializada em julho de 2025 pelo Decreto nº 12.560, já conta com 2,4 bilhões de registros relacionados a atendimentos, vacinas, exames e prescrições. A plataforma conecta diferentes sistemas do SUS em todo o país, permitindo o acesso em tempo real a dados essenciais para a saúde pública.

Durante os três dias de programação, os participantes discutiram desafios técnicos, planejamento de fluxos, expansão da rede e estratégias para a jornada dos dados. Segundo o secretário-executivo de Tecnologia da Informação em Saúde do DF, Deilton Silva, a capital teve papel fundamental na organização do evento:

“O DF assume papel de destaque por inaugurar e encerrar esse ciclo de oficinas. Nossa função é coordenar a logística e dar suporte integral ao Ministério da Saúde. A meta é concluir as atividades em todos os estados até julho do próximo ano.”

O secretário de Saúde do DF, Juracy Lacerda, destacou o impacto da integração digital na gestão da saúde:

“A integração de dados é fundamental para a segurança do paciente e permite uma gestão mais eficiente dos recursos, reduzindo desperdícios e abrindo caminho para soluções inovadoras, como inteligência artificial, que podem salvar vidas.”

Expansão nacional

A federalização da RNDS segue etapa piloto realizada em oito estados — Bahia, Ceará, Espírito Santo, Goiás, Pernambuco, Piauí, Santa Catarina e Tocantins — que já testam a plataforma e utilizam os dados para gestão local.

Nos próximos 12 meses, as demais 18 unidades da Federação e o DF serão integradas, seguindo quatro pilares estratégicos:

  1. Plano institucional

  2. Governança

  3. Gestão da informação em saúde digital

  4. Comunicação

Para a secretária de Informação e Saúde Digital do Ministério da Saúde, Ana Estela Haddad, a federalização representa um marco histórico:

“A partir da RNDS, as secretarias poderão acessar dados de estados e municípios em tempo real, o que trará decisões mais ágeis, melhor monitoramento de políticas públicas e avanços na cobertura vacinal.”

Goiás realiza primeira transfusão de sangue raro do tipo anti-U

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Goiás realiza primeira transfusão de sangue raro do tipo anti-U

Paciente com anemia falciforme recebe tratamento graças a doador localizado em São Paulo

Goiânia, 18 de setembro de 2025 – O Hemocentro Coordenador Estadual de Goiás Prof. Nion Albernaz, integrante da Rede Estadual de Serviços Hemoterápicos (Rede Hemo), realizou na última terça-feira (16) a primeira transfusão de sangue de um tipo extremamente raro no Brasil. O procedimento beneficiou um paciente de 45 anos, diagnosticado com anemia falciforme, que é acompanhado pela unidade goiana.

Paciente do HGG, com diagnóstico de anemia falciforme, recebe transfusão de sangue de tipo sanguíneo raro, concentrado de hemácias anti-U. É a primeira vez que o Hemocentro realiza o procedimento em Goiás (Fotos: SES-GO)

A transfusão só foi possível após uma mobilização nacional que envolveu diversos hemocentros do país. Assim que a necessidade foi identificada, a equipe do Hemocentro solicitou apoio à Coordenação-Geral de Sangue e Hemoderivados do Ministério da Saúde, por meio do Cadastro Nacional de Sangue Raro (CNSR). A rede então localizou um doador compatível em São Paulo, que realizou a doação na última quinta-feira (11). O transporte do material foi organizado pelo Ministério da Saúde, garantindo que as bolsas chegassem a Goiânia em tempo hábil.

De acordo com o CNSR, apenas 16 pessoas em todo o Brasil possuem esse fenótipo sanguíneo. O antígeno U, ausente em indivíduos com esse perfil, está presente em quase 100% dos caucasianos e em 99% das pessoas negras. A falta desse antígeno pode gerar a produção de anticorpos anti-U, o que exige compatibilidade total entre doador e receptor. Em casos de incompatibilidade, a transfusão pode causar uma reação hemolítica grave.

Atualmente, o Hemocentro de Goiás mantém um banco de doadores fenotipados e possui cinco voluntários cadastrados com outros tipos raros, como Kpb negativo e Cellano negativo. Esses doadores podem ser acionados pelo Ministério da Saúde em situações emergenciais para apoiar transfusões em qualquer parte do país.

O Hemocentro goiano é uma das poucas unidades no Brasil com um programa de fenotipagem de doadores. Essa tecnologia permite identificar características sanguíneas específicas, garantindo maior segurança e precisão na busca por compatibilidade transfusional.

A iniciativa reforça a importância de ampliar o cadastro de doadores raros, fundamental para salvar vidas em casos de condições clínicas críticas e de difícil tratamento.

GDF articula soluções para crise no fornecimento elétrico que ameaça granjas

Ricardo Callado
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GDF articula soluções para crise no fornecimento elétrico que ameaça granjas

Setor avícola terá atendimento prioritário após reunião articulada pela Secretaria de Agricultura

A Secretaria de Agricultura, Abastecimento e Desenvolvimento Rural do Distrito Federal (Seagri-DF), em conjunto com a Empresa de Assistência Técnica e Extensão Rural do Distrito Federal (Emater-DF), com o Sindicato dos Avicultores do DF e com a Associação dos Avicultores, promoveu na tarde desta terça-feira (16) uma reunião emergencial com representantes da Neoenergia Brasília para tratar dos problemas recorrentes no fornecimento de energia elétrica que vêm afetando diretamente a avicultura do DF.

Nos últimos meses, as quedas de energia têm afetado a produção de frangos e ovos em diversas regiões rurais, causando perdas na produção, danos a equipamentos e a morte de alguns animais. Produtores afirmam que a instabilidade elétrica preocupa, sobretudo em relação à segurança alimentar e ambiental, e reforçam a necessidade de soluções rápidas para o setor.

O secretário de Agricultura, Abastecimento e Desenvolvimento Rural, Rafael Bueno, destacou a importância da articulação imediata entre o poder público e a concessionária. “Estamos atuando de forma integrada para garantir que os produtores rurais tenham a tranquilidade de continuar as atividades sem o risco de perder investimentos e comprometer a produção de alimentos. Esse diálogo permanente é essencial para encontrar soluções estruturais e emergenciais”, afirmou.

Durante o encontro, a Neoenergia apresentou o cenário de investimentos previstos e reforçou o interesse em trabalhar de forma mais próxima ao setor rural. Foi firmada uma parceria para mapear a demanda energética das propriedades, com foco especial nas cadeias da avicultura e dos grãos, além de regiões com forte concentração de pequenos produtores, como Brazlândia e Planaltina. Também ficou definido que os avicultores terão atendimento preferencial em casos de queda de energia e que será criado um grupo de trabalho para propor ações emergenciais e acompanhar a expansão e melhoria da rede elétrica no DF, com início imediato das medidas.

Em contrapartida, a Associação dos Avicultores será responsável pela atualização do cadastro das granjas produtoras, incluindo informações sobre ampliações previstas para os negócios, de modo a informar a concessionária e garantir maior previsibilidade na disponibilidade de energia.

O presidente da Emater-DF, Cleison Duval, avaliou o encontro como um marco para o setor. “Nossos produtores enfrentam prejuízos elevados com as constantes quedas de energia e precisam de soluções rápidas e estruturantes. Com o diagnóstico atualizado da realidade rural, a Neoenergia terá condições de canalizar os investimentos de forma mais assertiva, garantindo competitividade à avicultura”, disse.

A avicultura no DF conta com seis empresas de médio e grande porte na produção de ovos e mais de 500 pequenos produtores | Foto: Matheus H. Souza/Agência Brasília

 

A superintendente de Relações Institucionais e Governamentais da Neoenergia, Juliana Pimentel, reforçou que a concessionária já está desenvolvendo um projeto voltado à área rural. “Desde nossa participação na audiência pública da Comissão do Produtor Rural e Abastecimento da CLDF, em 24 de abril, a Neoenergia vem trabalhando intensamente em um projeto específico para melhorar o fornecimento de energia na área rural do DF. Estamos em diálogo constante com a Seagri e com os produtores rurais, e aguardamos a convocação da comissão para apresentar o projeto completo”, afirmou.

Ela destacou ainda que, em parceria com a Secretaria, têm sido realizadas ações prioritárias voltadas às granjas. “A Neoenergia se comprometeu a realizar avaliações técnicas para adequar o fornecimento às novas demandas. Também estamos desenvolvendo, em conjunto com a secretaria, uma campanha de conscientização para reforçar a importância dessa atualização e garantir maior agilidade na recomposição da energia em casos de interrupção”, afirmou.

Avicultura no DF

Atualmente, a avicultura do Distrito Federal reúne cerca de 100 produtores de frango de corte, com aproximadamente 500 aviários em operação, além de seis empresas de médio e grande porte na produção de ovos e mais de 500 pequenos produtores. Juntas, essas atividades compõem uma cadeia produtiva em expansão, responsável pelo abastecimento local e por parte do fornecimento interestadual de carnes e ovos.

O presidente do Sindicato dos Avicultores do DF, Rodrigo Dolabella, ressaltou que a avicultura é uma das atividades mais sensíveis às oscilações de energia. “As aves necessitam de ventilação e refrigeração constantes. A falta de energia provoca mortalidade imediata. Saímos da reunião com o compromisso de um atendimento preferencial da concessionária em casos de interrupção, o que já representa um avanço importante”, declarou.

Eduardo Batista, presidente da Associação dos Avicultores, reforçou o papel da Seagri-DF como mediadora. “Hoje já temos um grupo de trabalho constituído e a expectativa de melhorias, tanto em ações emergenciais quanto no planejamento de carga para atender a expansão do setor”, disse.

Sesc + Sertanejo: Eduardo Costa e Edson e Hudson agitam o Taguaparque

Ricardo Callado
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Sesc + Sertanejo: Eduardo Costa e Edson e Hudson agitam o Taguaparque

Evento gratuito ainda vai contar com apresentações de Lia Almeida, Leon Correia e Enzo e Rafael

É neste sábado! A terceira edição do Sesc + Sertanejo vai tomar conta do Taguaparque. A partir das 17 horas, o público já vai poder curtir diversas atrações, como brincadeiras, brindes, espaço para beleza, alimentação e hidratação. Claro que, em meio a isso, muita música boa, com Enzo e Rafael, Leon Correia, Lia Almeida, Eduardo Costa e Edson e Hudson.
As apresentações serão em dois pontos: no Palco Principal e no Palco Carreta, moderna unidade itinerante do Sesc-DF voltada para atrações culturais.
Mais que um show
Além das apresentações musicais, o Sesc + Sertanejo também vai contar com outras superatrações para animar o “sabadão”  dos brasilienses. No Espaço Experiência, por exemplo, o público vai poder se divertir no touro mecânico,  karaokê, 360 e ainda aproveitar os brindes.
E não para por aí.  O evento ainda vai contar com área de alimentação e ponto de hidratação.  Tudo isso de graça!!
 Segurança
O Sesc + Sertanejo também vai  contar com forte esquema de segurança para garantir a tranquilidade de todo o público. Só entrará no evento quem apresentar o ingresso. O evento contará com câmeras espalhadas por todo o espaço, reconhecimento facial e central de controle realizando o monitoramento em tempo real.
Com o apoio da Secretaria de Segurança Pública, policiais militares estarão espalhados por todo o espaço e nas redondezas do evento.
Confira a programação:
Palco Carreta
17h50 – Enzo e Rafael
19h55 – Lia Almeida (35min)
Palco Principal
 17h10 – Leon Correa
18h25 – Eduardo Costa
20h30 – Edson e Hudson
Fim: 22h00

Atrações:

Enzo e Rafael
Os cantores têm raízes no Paraná (Enzo) e no Espírito Santo (Rafael), mas se consagraram na capital federal. Com 15 anos de carreira, a trajetória da dupla teve início justamente em Brasília, onde se conheceram cantando na noite. De lá pra cá, se tornaram presença frequente em festas da cidade, como casamentos a eventos corporativos, além de se apresentarem em diversas partes do Brasil e até no exterior, com shows realizados na Itália e na França.
Lia Almeida
A cantora cearense Lia Almeida é a grande aposta do feminejo e tem ganhado destaque não apenas pelas semelhanças com Marília Mendonça, mas pelo carisma e envolvimento com o público que a acompanha.
Lia mudou para Brasília durante a pandemia, onde gravou um DVD às margens do Lago Paranoá. No repertório, canções autorais que falam de amor, desilusões e empoderamento feminino.
Suas primeiras músicas de trabalho podem ser ouvidas em todas as plataformas e em mais de 300 emissoras de todo o país. No Youtube, o single “Antifidelidade” ultrapassou a marca de um milhão de players.
 Leon Correia
Natural do Guará, começou a cantar aos 14 anos de idade em uma banda de Axé Music. Na sequência, decidiu se dedicar a carreira sertaneja, que o consagrou com hits, como “Teste do Colchão”, “Apenas um lance”, “Um Tak de Tu” e “Vai Devagar”.
Em 2025, Leon fez a sua nona turnê pelos Estados Unidos. Também esteve, pela primeira vez, na Europa, por onde passou pela Espanha, Bélgica e Portugal.
Eduardo Costa
O mineiro Eduardo Costa fez o primeiro show da carreira com a Banda K&Pira, ao lado do amigo Juninho, que se dedicou aos primeiros passos da vida artística do cantor. A banda não durou muito tempo.
Formou uma dupla chamada Eduardo e Cristiano. Foi nesta época que adotou o nome Eduardo. A dupla durou pouco tempo, e Eduardo resolveu seguir carreira solo. O seu nome artístico foi escolhido por sua amiga Dalva Camilo.
Ganhou projeção nacional em 2006 com seu primeiro CD/DVD. Desde então, foi  responsável por vários singles românticos do sertanejo, como “Me Apaixonei”, “Quem é”, “Amor de violeiro”, “Olha Ela Aí”, “Coração Pirata”, “Fora da Lei”, “Ainda Tô Ai”, entre outros sucessos.
Desde 2006, Eduardo continua sendo um dos artistas mais escutados da música Brasileira.
Edson e Hudson
Palco com banda pessoas cantando e tocando Descrição gerada automaticamente com confiança média
Eles são donos de uma obra fonográfica de valor imensurável. Colecionam hits responsáveis pelo topo das paradas musicais de forma sequencial e avassaladora. Venderam mais de 12 milhões de cópias e somam milhares de views e streams. São quatro Certificações de Ouro, uma de Platina e duas indicações ao Grammy Latino.
As músicas gravadas por eles, sempre carregadas de amor, alma e sentimento, embalaram toda uma geração. Irmãos, escreveram juntos uma das histórias mais bonitas de todos os tempos.
Eles trazem ao Taguaparque  o show “Foi Deus”. Além da canção que dá nome ao show, o repertório conta com outros sucessos, como  “Alô”, “Caso Indefinido”, “Dois Comprometidos” e “Fui Fiel”.
Ingressos
Vale lembrar que ainda há ingressos gratuitos disponíveis para o  Sesc + Sertanejo. Primeiro, os interessados devem realizar um cadastro no site www.sescdf.com.br e, depois, retirar a entrada nos seguintes pontos de distribuição:
• Sesc Taguatinga Norte, é de segunda a sexta, do meio-dia às oito da noite. E nos fins de semana, das nove da manhã às cinco da tarde.
• Taguatinga Shopping, de segunda a sábado, das 10 da manhã às dez da noite. Nos domingos, das duas da tarde até às oito da noite.
• Supermercado Tatico Vicente Pires/Estrutural, rua 12, chácara 315, das 10 às 19h, em todos os dias da semana.
• Supermercado Tatico Samambaia Sul, quadra 312 – (próximo ao Japão da Construção), das 10 às 19h – todos os dias da semana.
*Importante ficar atento (a) ao site do Sesc-DF para possível encerramento da distribuição dos ingressos* 

Evento impacta trânsito na Asa Sul de quinta-feira a sábado no DF

Ricardo Callado
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Evento impacta trânsito na Asa Sul de quinta-feira a sábado no DF

Detran-DF atuará com equipes de fiscalização para garantir fluidez e segurança viária

De quinta-feira (18) a sábado (20), devido ao evento Convenção das Assembleias de Deus Ministério de Madureira no Distrito Federal (Conemad-DF), equipes do Departamento de Trânsito (Detran-DF) farão o controle do tráfego na via W5 da Asa Sul, na altura da SGAS 910, entre o Centro Clínico Via Brasil e a Catedral Baleia.

Arte: Detran-DF

 

Durante o evento, os agentes de trânsito vão atuar para garantir a fluidez do tráfego de veículos e coibir infrações. Na quinta-feira (18), as ações ocorrerão das 18h às 23h, na sexta-feira (19), das 7h30 às 20h, e no sábado (20) as intervenções no trânsito serão realizadas das 7h30 às 15h.

Calor intenso: médico alerta para a importância da hidratação durante a nova onda de calor

Ricardo Callado
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Calor intenso: médico alerta para a importância da hidratação durante a nova onda de calor

Com temperaturas até 5 °C acima da média no país, o Dr. Danilo Almeida, pós-graduado em nutrologia, explica por que água, frutas e eletrólitos são aliados essenciais para manter a saúde e evitar complicações

As temperaturas devem subir nos próximos dias e a expectativa é que o Brasil enfrente uma nova onda de calor nesta reta final do inverno. De acordo com a Climatempo, o fenômeno deve iniciar nesta quinta-feira (18) e seguir até a próxima segunda-feira (22), quando começa a primavera. Capitais como Goiânia, Brasília, Campo Grande, Cuiabá e Palmas podem registrar temperaturas acima dos 40 °C, enquanto São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Vitória também devem se aproximar de seus recordes de calor de 2025.

Segundo a empresa de meteorologia, esta será a sexta onda de calor do ano. Em algumas regiões, os termômetros devem marcar de 3 °C a 5 °C acima da média histórica para setembro, e em outras áreas o desvio pode ultrapassar os 5 °C. Diante desse cenário, a hidratação torna-se uma das principais estratégias de proteção da saúde.

“O calor extremo acelera a perda de líquidos e eletrólitos pelo suor, e quando o corpo não consegue repor essa perda, surgem sintomas como boca seca, tontura, sonolência, palpitações e até confusão mental”, explica o médico Danilo Almeida, pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN e fundador da Clínica Versio. “Muita gente subestima esses sinais, mas eles indicam que o organismo já está em estado de alerta”, complementa.

Segundo a literatura médica, adultos devem ingerir em média 35 ml de água por quilo de peso. Isso significa que uma pessoa de 70 kg precisa de, pelo menos, 2,5 litros de água. Mas o Dr. Danilo alerta que essa quantidade deve aumentar em dias de calor intenso ou durante atividades físicas: “Uma boa referência é consumir entre 35 e 50 mililitros de água por quilo de peso ao dia. Doses mais próximas de 35 ml em dias mais amenos e chegando a 50 ml em dias mais quentes, especialmente quando há prática de exercícios ou maior perda de líquidos pelo suor”.

Hidratação além da água

Mas a hidratação não se resume apenas à água. O corpo também perde minerais importantes, como sódio, potássio e magnésio. “Por isso, além da água pura, frutas como melancia, abacaxi, laranja e kiwi, bem como água de coco, chás leves e isotônicos podem ajudar a repor líquidos e eletrólitos”, destaca o Dr. Danilo. Ele lembra ainda que verduras e legumes têm mais de 80% de água em sua composição e são aliados naturais para manter o corpo equilibrado.

O médico reforça, no entanto, que nem todas as bebidas são recomendadas nesses períodos. “O álcool e os energéticos, por exemplo, agravam a desidratação, e o consumo excessivo de café também pode potencializar a perda de líquidos. Em dias de muito calor, eles devem ser evitados”, alerta.

Quais são os benefícios da hidratação?

De acordo com Danilo, a hidratação adequada impacta não apenas a disposição, mas também funções vitais como a regulação da temperatura corporal, a saúde cardiovascular e até o equilíbrio da microbiota intestinal. “O intestino depende de um bom estado de hidratação para manter a digestão e a absorção de nutrientes. A desidratação, além de aumentar o risco de cálculos renais e quedas de pressão, pode comprometer a saúde intestinal e, indiretamente, a imunidade”, explica.

Como saber se estou desidratado?

Para quem quer uma regra prática, o especialista sugere observar a cor da urina: quanto mais escura, maior a necessidade de líquidos. “O ideal é que seja clara e translúcida. Esse é um sinal simples de que você está hidratado.”

A recomendação final é não esperar a sede aparecer. “Quando sentimos sede, o corpo já está em déficit hídrico. Em ondas de calor como a que o Espírito Santo vai enfrentar, a hidratação deve ser preventiva, fracionada ao longo do dia, e complementada com alimentos ricos em água. É isso que vai garantir mais disposição e proteção contra os riscos do calor extremo”, conclui o médico.

Danilo Nunes Almeida (CRM/ES 17592) é médico pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e pós-graduando em Metabolômica pela Academia Brasileira de Medicina Funcional Integrativa.

Atua com foco em emagrecimento, saúde hormonal, saúde intestinal e medicina de precisão.

Fundador da Clínica Versio, localizada em Vitória (ES), é especialista em transformar dados clínicos, como genética, microbiota e hipersensibilidades alimentares, em estratégias de tratamento personalizadas, com foco em resultados reais e sustentáveis.

Ao apresentar seus filmes, cineastas destacam importância do Troféu CLDF

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Ao apresentar seus filmes, cineastas destacam importância do Troféu CLDF

Na segunda noite da Mostra Brasília, que integra a programação do 58º Festival de Brasília do Cinema Brasileiro, foram exibidas quatro produções do Distrito Federal

Ao subirem ao palco do Cine Brasília para apresentar seus filmes e equipes, realizadores destacaram a importância do Troféu Câmara Legislativa para o cinema do Distrito Federal, na segunda noite da Mostra Brasília, nesta terça-feira (16). Com a plateia lotada para acompanhar a competição pelos R$ 298 mil em prêmios, foram exibidos três curtas e um longa-metragem. As sessões prosseguem nesta quarta-feira (17), em vários locais do DF, com entrada franca.

“É a primeira vez que, deste palco do Cine Brasília, apresento um filme meu”, comemorou Betânia Vitor, que, junto com Lucas Franzoni, assina a direção do documentário de curta-metragem O Fazedor de Mirantes. Vencedora do Troféu Câmara Legislativa nas categorias técnicas, em edições anteriores, ela salientou o papel da premiação: “É uma iniciativa maravilhosa, que nos acolhe e nos incentiva”.

Betânia Vitor, diretora do curta O Fazedor de Mirantes

O filme registra o trabalho do fotógrafo João Fernandes na região do povoado de São Jorge (GO). Desde a criação do Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, ele dedica-se a tornar os atrativos naturais do cerrado mais acessíveis, por meio da construção de acessos e mirantes. “Meu desejo foi o de compartilhar o que eu via com as pessoas, partindo da ideia de que o fotógrafo aprisiona a luz e o fazedor de mirantes libera a luz para todo mundo”, afirmou Fernandes, que acompanhou a exibição.

“Quero agradecer à Câmara Legislativa do Distrito Federal por manter este prêmio, da maior importância para o cinema brasiliense”, afirmou Carina Bini, antes de falar do longa-metragem Mil Luas, o primeiro de ficção dirigido por ela. A diretora também enfatizou que o audiovisual gera emprego e renda, indicando a equipe que ocupava o palco do Cine Brasília. “Isto é apenas um quarto”, observou.

Carina Bini, diretora de Mil Luas, e os atores Thaia Perez e Nuno Leal Maia

Mil Luas tem como protagonista uma mulher de 80 anos de idade. “Busquei várias abordagens – protagonismo feminino, velhice enquanto ciclo de vida – numa perspectiva intergeracional”, explicou. A atriz Thaia Perez faz a personagem principal do filme, que também conta com o ator Nuno Leal Maia.

Completaram a programação da segunda noite, o curta-metragem de animação O Bicho Que Eu Tinha Medo, dirigido por Jhonatan Luiz, e o curta ficcional A Brasiliense, de Gabriel Pinheiro.

A Mostra Brasília – Troféu Câmara Legislativa é seguida por debate com os realizadores e equipes a partir das 21h15 no auditório montado no Cine Brasília, sede do 58º Festival de Brasília do Cinema Brasileiro.

Metrô-DF publica relatório sobre modernização e compra de novos trens

Ricardo Callado
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Metrô-DF publica relatório sobre modernização e compra de novos trens

Documento reúne respostas a questionamentos e sugestões apresentados durante Audiência Pública sobre o tema, realizada em maio

Quase uma centena de contribuições e de perguntas sobre a licitação para a compra de trens e modernização do Sistema de Sinalização e Controle da Companhia do Metropolitano do Distrito Federal (Metrô-DF) foram organizadas, respondidas, publicadas e já estão disponíveis no site da Companhia.

O relatório reúne os questionamentos e as sugestões apresentadas tanto pela sociedade civil, como por representantes do setor metroferroviário, fornecedores potenciais e especialistas, apresentados durante a Audiência Pública — realizada pelo Metrô-DF, em 16 de maio —, para discutir a contratação da empresa que irá fornecer 15 trens e modernizar o sistema de sinalização de controle que gerencia o metrô.

“Concluída esta etapa da Audiência Pública, a diretoria técnica da Companhia irá concluir as especificações e realizar a formulação dos preços para a aquisição dos novos trens e para  modernização o sistema de sinalização de controle. Finalizado isso, seguimos para a fase de publicação dos editais de licitação para a contratação da empresa fornecedora”, esclarece o presidente do Metrô-DF, Handerson Cabral.

No documento resultante das contribuições, 95 apontamentos foram divididos em duas partes. Na primeira, estão reunidas as dúvidas e as sugestões dos usuários, como o prazo de compra dos novos trens, o de quando começam a circular e quais as especificações dos novos equipamentos.

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