Os termômetros marcaram a mínima de 10 graus Celsius (°C) durante a madrugada desta quinta-feira no Distrito Federal.

O Instituto Nacional de Meteorologia informou que, no Plano Piloto, área central de Brasília, a mínima foi de 12 graus Celsius (°C).

Meteorologistas informaram que o frio deverá prosseguir até o início de agosto.

Por Janine Brito

Perseguir objetivos, sejam eles profissionais ou pessoais, incentiva pessoas a saírem da zona de conforto. Na filosofia do “uma sobe e puxa a outra”, muitas mulheres ouviram o chamado do empreendedorismo e agora estão investindo tempo, dinheiro e cérebro, na concretização dos seus planos e sonhos.

Há quem estimule e apoie o empreendedorismo feminino, prova disso é a iniciativa da Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap), as Centrais de Abastecimento do DF (Ceasa-DF), o Banco de Brasília (BRB), a Rede Mulher Empreendedora, a Avon e o Instituto Avon, que firmaram aliança para auxiliar mulheres que desejam abrir seu próprio negócio.

O projeto Rede Sou Mais Mulher – um fruto dessa parceria – viabilizou o programa “Ela pode”, que tem financiamento do Google, cuja meta é a independência financeira de mais de mil mulheres do DF até 2020.

Como mulher, e empresária de um segmento estritamente masculino, são várias as lições que aprendi, sendo a principal delas a mudança de hábito. Tudo é questão de assumir responsabilidades e a medida do esforço que colocamos quando queremos alguma coisa, assim como não ter medo das mudanças e saber reconhecer sua missão.

No que tange ao empreendedorismo, se você quer que o seu negócio seja visto, é preciso se reinventar e se redescobrir sempre, investindo mais em inovação. Não podemos nos dar ao luxo de não ser estratégicos, uma vez que o negócio precisa ser visto todos os dias.

Ter a capacidade de se vestir de coragem mediante os desafios, e administrar os sabotadores que nos cercam, é uma das chaves para o sucesso. A maioria dos empreendedores se deixa paralisar pelo medo, é o caso de quem sente verdadeira aversão ao futuro. Na minha visão, o empreendedor tem de acreditar, realizar e apostar na sua capacidade. Nenhuma empresa, por si só, vai conseguir se manter com base no medo, mesmo que o momento seja de incertezas e preocupações.

Há de se atualizar sobre as tendências do mercado para se manter relevante no futuro. É preciso abrir a mente e dar espaço para a criatividade. Só assim poderemos acompanhar a velocidade dos investimentos de ponta.

Diretora executiva da Ferragens Pinheiro, CEO do Grupo Pinheiro de Brito e Cidadã Benemérita de Brasília *

Considerado o Oscar da Comunicação na capital do País, premiação distingue profissionais e veículos que produzem notícias a partir de Brasília

Os vencedores do 16º Prêmio Engenho de Comunicação – O Dia em que o Jornalista Vira Notícia serão conhecidos no próximo dia 05 de setembro, em cerimônia a ser realizada na Embaixada de Portugal, em Brasília. Oito categorias da informação serão contempladas. As escolhas são feitas por um júri independente de notáveis, formados nesta edição por:

– Ministro da CGU, Wagner Rosário, que preside a comissão julgadora;

– Ministro da AGU, André Mendonça;

– Presidente do CADE (Conselho Administrativo de Defesa Econômica), Alexandre Barreto;

– Embaixador de Portugal no Brasil, Jorge Cabral;

– Administradora de Brasília, Ilka Teodoro;

– Conselheiro Federal da OAB pelo Distrito Federal, Francisco Caputo;

– Diretora Jurídica do Sistema CNA-Senar, Eliziane Carvalho.

“A Imprensa tem um papel de destaque na democracia”, ressaltou o presidente do júri, ministro Wagner Rosário. As escolhas são feitas para destacar também os valores que norteiam a premiação, que são liberdade de expressão, ética, transparência, cidadania e democracia. Tradicional premiação destinada a jornalistas e veículos de comunicação na Capital da República, o Prêmio Engenho de Comunicação ocorre anualmente desde 2004, quando foi instituído. “Os jornalistas de Brasília produzem mais de 90% das manchetes do país. Mereciam uma premiação que destacasse os serviços que prestam a todos do país”, conta a presidente do Prêmio Engenho, e criadora da premiação, Kátia Cubel.

O Prêmio Engenho só acontece porque empresas e instituições apoiam a atuação institucional da Imprensa. Neste ano, estão entre os patrocinadores: Senar, Coca-Cola, Sistema Cofeci-Creci.

Além da música, os cantores farão o evento de comemoração no Stad Bar, no SIG, nesta quarta-feira (24)

Especialista aponta que o consumo excessivo de açúcar é prejudicial à saúde e indica opções para substituí-lo

No momento de começar uma dieta, geralmente a parte mais difícil é cortar os doces. E é consenso que o açúcar refinado é um dos alimentos mais prejudiciais à saúde, principalmente quando consumido em excesso. Na contramão desta atual consciência de vida saudável, o Brasil é rankeado como o 4º maior consumidor de açúcar do mundo, segundo levantamento feito pela Sucden, multinacional do ramo açucareiro.

Mas, afinal, o que é o açúcar? De acordo com o nutricionista Daniel Novais, trata-se de, nada mais, nada menos, que carboidratos cristalizados e comestíveis. “O açúcar é uma substância totalmente vazia, com alto valor calórico e nenhum valor nutricional, que tem a única função de dar o gosto doce às receitas. Ou seja, não agrega em nada e ainda pode causar diversos malefícios para quem o ingere sem parcimônia”, explica.

Porque evitar?

O mal mais conhecido que o açúcar causa é o ganho de peso, por ter alto valor calórico e alterar a produção da leptina, o hormônio da saciedade. Mas engordar é apenas uma das consequência da ingestão de açúcar. “Por ser um carboidrato, seu excesso aumenta os níveis de triglicerídeos e insulina, o que favorece doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, entre outras coisas”, alerta Daniel.

Como substituir?

Por mais agradável que o açúcar seja ao paladar, não quer dizer que ele não possa ser substituído por outros produtos adoçantes, tanto em receitas quanto para adoçar cafés e sucos. “Existem ótimas opções de adoçantes mais saudáveis, como stevia, mel, melado de cana, xilitol e eritritol. Sem contar com o próprio açúcar, mas em versões não refinadas e mais naturais, como o de coco, o orgânico e o demerara”, indica o profissional.

Porém, para finalizar, o nutricionista lembra que mesmo as opções mais saudáveis não devem ser consumidas exageradamente. “O segredo de tudo é o equilíbrio. Mesmo o açúcar branco e refinado não precisa ser banido, apenas em casos de saúde, como diabetes. Mas se o problema for o ganho de peso, o exagero no mel, por exemplo, vai ser tão prejudicial quanto o do açúcar”, garante. Ou seja, sentiu vontade de comer um docinho? Se não puder optar por uma opção mais saudável, basta comer em pequenas quantidades e escolher o momento certo.