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Mais de 2 mil pessoas já foram vacinadas no Distrito Federal

Ricardo Callado
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Mais de 2 mil pessoas já foram vacinadas no Distrito Federal
Secretaria de Saúde orienta a população: neste momento, será imunizado somente o público-alvo da primeira fase da campanha| Foto: Geovana Albuquerque/Agência Saúde

Dados englobam imunização dos profissionais de saúde, cidadãos de mais de 60 anos que vivem em unidades de acolhimento e seus cuidadores

No primeiro dia de vacinação contra a Covid-19 no Distrito Federal, foram imunizadas 2.063 pessoas que compõem a primeira fase da campanha. O grupo abrange profissionais de saúde que trabalham na linha de frente de combate ao coronavírus, idosos a partir de 60 anos que vivem em unidades de acolhimento e seus cuidadores, bem como indígenas.

A aplicação da primeira dose da vacina CoronaVac ocorreu em 12 hospitais e, de forma volante, na Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Ceilândia e em duas unidades de acolhimento para idosos.

Os dados são parciais e foram apurados até às 19h desta terça-feira (19). Algumas unidades começaram a vacinar no período da tarde ou continuaram a vacinação após às 19h.

Veja, abaixo, os números por Região de Saúde.

Região de Saúde Central: asas Sul e Norte, lagos Sul e Norte, vilas Planalto e Telebrasília, Varjão, Cruzeiro, Noroeste, Sudoeste/Octogonal.

  • Locais de vacinação: Hospital Regional da Asa Norte, equipes volantes em unidades de acolhimento e hospitais Materno Infantil e Apoio.
  • Número de vacinados: 200.

Região de Saúde Centro-Sul: Guará, Estrutural, SIA, SCIA, Candangolândia, Núcleo Bandeirante, Park Way, Riacho Fundo I, Riacho Fundo II.

  • Locais de vacinação: Hospital Regional do Guará e equipes volantes em unidades de acolhimento.
  • Número de vacinados: 452.

Região de Saúde Norte: Planaltina, Sobradinho, Sobradinho II e Fercal.

  • Locais de vacinação: Hospitais regionais de Planaltina e Sobradinho.
  • Número de vacinados: 375.

Região de Saúde Oeste: Brazlândia, Ceilândia e Sol Nascente/Pôr do Sol.

  • Locais de vacinação: Hospitais regionais de Brazlândia e Ceilândia e UPA de Ceilândia (vacinação volante feita por equipe da Secretaria de Saúde).
  • Número de vacinados: 474.

Região de Saúde Sudoeste: Samambaia, Taguatinga, Recanto das Emas, Vicente Pires, Águas Claras e Arniqueira.

  • Local de vacinação: Hospital Regional de Samambaia.
  • Número de vacinados: 173.

 Região de Saúde Sul: Gama e Santa Maria.

  • Locais de vacinação: Hospital Regional do Gama e Hospital Regional de Santa Maria (Iges-DF).
  • Número de vacinados: 301.

Região de Saúde Leste: Paranoá, Itapoã, São Sebastião e Jardim Botânico.

  • Local de vacinação: Hospital da Região Leste.
  • Número de vacinados: 88.

Todos os 15 hospitais que aplicam a vacina na primeira fase já receberam as doses da Rede de Frio. A logística de distribuição se dá de acordo com o número de unidades de cada região, sendo, por isso, realizada conforme a realidade local e o quantitativo de doses entregues.

Ao todo, o Distrito Federal recebeu 106.160 doses de vacina que irão imunizar 53.080 pessoas em duas doses administradas no intervalo de 14 a 28 dias. A Secretaria de Saúde reforça a recomendação de que a população não procure as unidades de vacinação, porque neste momento será imunizado somente o público-alvo da primeira fase.

106.160doses da vacina vão imunizar, em duas etapas, 53.080 pessoas no DF

Lares de idosos

Nesta terça-feira (19), também começou a imunização nas instituições de longa permanência. Na Casa do Vovô, na 603 Norte, foram vacinados 34 idosos e todos os profissionais de saúde e cuidadores que trabalham na instituição.

A cuidadora de idosos da instituição, Maria Princesa da Costa, 60 anos, diz sentir-se honrada de tomar a vacina no primeiro dia, pois ela utiliza o transporte coletivo e já faz parte do grupo de risco. “Essa vacina é uma esperança de dias melhores, uma vitória para nós que estamos na linha de frente desta pandemia”, comemora.

Para o engenheiro Antônio Eduardo Reis, 69 anos, é um privilégio estar no primeiro grupo prioritário da vacinação. “Tendo em vista o pequeno número de doses recebidas no Distrito Federal, estar incluso no primeiro dia é algo muito positivo, pois essa vacina é algo que prolonga a vida do idoso e nos dá mais tranquilidade”, afirma.

Covid-19: PGR diz que cabe ao Legislativo apurar responsabilidades

Ricardo Callado
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Covid-19: PGR diz que cabe ao Legislativo apurar responsabilidades

Procuradoria-Geral da República destaca estado de calamidade pública decretado pelo Congresso

A Procuradoria-Geral da República (PGR) divulgou ontem (19) uma nota oficial em que afirma que cabe ao Poder Legislativo tomar providências diante de “eventuais ilícitos que importem em responsabilidade de agentes políticos da cúpula dos Poderes da República”.

O comunicado afirma também que “segmentos políticos clamam por medidas criminais contra autoridades federais, estaduais e municipais”, mas acrescenta que o procurador-geral da República, Augusto Aras, já tem adotado providências que considera cabíveis em meio à pandemia, agindo “no âmbito de suas atribuições e observando as decisões do STF [Supremo Tribunal Federal] acerca da repartição de competências entre União, estados e municípios”.

Na nota oficial, a PGR destaca o estado de calamidade pública decretado no ano passado pelo Congresso Nacional e afirma que a medida “é a antessala do estado de defesa”. Por esse motivo, “é tempo de temperança e prudência em prol da estabilidade institucional”, diz o texto. Em outra parte, a nota afirma ser necessário manter a ordem jurídica para preservar o Estado Democrático de Direito.

Pressões

A assessoria de imprensa da PGR confirmou que a nota foi redigida por Aras em resposta às pressões que tem recebido para processar autoridades federais no contexto da pandemia de covid-19. A intenção do texto, segundo o órgão, é destacar que os crimes de responsabilidade não são da alçada do chefe do Ministério Público Federal (MPF).

A nota aponta, ainda, medidas tomadas pela PGR até o momento em meio à pandemia, com destaque para a fiscalização de verbas destinadas ao enfrentamento da pandemia e criação do Gabinete Integrado de Acompanhamento da Epidemia Covid-19 (Giac).

Aras também frisou ter requisitado ao Ministério da Saúde a instauração de um inquérito sanitário para apurar a crise sanitária em Manaus, onde unidades hospitalares ficaram sem oxigênio, e ter pedido esclarecimentos ao ministro da Saúde, Eduardo Pazuello, sobre o ocorrido. Ele ressaltou ter aberto inquérito criminal para apurar a conduta de autoridades do Amazonas durante a crise.

Site do Detran-DF já tem disponível emissão de ATPV-e

Ricardo Callado
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Site do Detran-DF já tem disponível emissão de ATPV-e
Para veículos registrados antes de 4 de janeiro deste ano continua valendo o CRV que já havia sido impresso em papel-moeda | Foto: Divulgação/Detran

A partir da próxima semana, Autorização Eletrônica para Transferência de Propriedade de Veículo pode ser acessada também no aplicativo do órgão

O Departamento de Trânsito do Distrito Federal (Detran) já tem disponível, no Portal de Serviços, a emissão da Autorização Eletrônica para Transferência de Propriedade de Veículo (ATPV-e) para pessoa física – serviço que, a partir da próxima semana, também estará acessível no aplicativo Detran Digital. A emissão do CRLV-e está normalizada tanto pelo portal quanto pelo aplicativo.

De acordo com Resolução nº 809/2020 do Contran, publicada no Diário Oficial da União (DOU) em 24 de dezembro de 2020, a ATPV-e deve ser expedida somente quando o proprietário for vender o veículo, momento em que faz a solicitação do documento eletrônico, informando os dados do comprador para que o órgão de trânsito emita a autorização com todos os dados preenchidos e com o QR Code de segurança. Depois, basta levar essa autorização ao cartório para fazer o reconhecimento de firma e ao Detran, para a efetivação da transferência de propriedade.

Informações unificadas

Por meio da Resolução nº 809/2020, o Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) unificou todas as informações de licenciamento anual e de propriedade dos veículos em um único documento e determinou o fim do Certificado de Registro de Veículo (CRV) impresso em papel-moeda, a partir do dia 4 deste mês – data em que a lei entrou em vigor.

Com a mudança, que vale para todo o Brasil, tanto as informações de propriedade quanto do licenciamento do veículo ficarão reunidas no Certificado de Registro e Licenciamento de Veículo em meio digital (CRLV-e). Com o lançamento da ATPV-e, nenhum órgão de trânsito do país poderá fazer mais a impressão de documentos.

Para os veículos registrados antes de 4 de janeiro continua valendo o CRV que já havia sido impresso em papel-moeda e que deve ser utilizado para transferir a propriedade. Quando esse proprietário for vender o veículo, segue o mesmo procedimento atual: preenche o verso do documento com os dados do comprador, reconhece firma no cartório e, por fim, o comprador vai ao Detran para efetivar a transferência. Em casos de rasura ou extravio, porém, o proprietário deverá solicitar a ATPV-e ao Detran.

Para atender as necessidades de Pessoa Jurídica, o Detran está desenvolvendo um módulo específico no portal serviços do site, por meio do qual será possível gerar o ATPV-e e o CRLV-e.

Hospital de Base do Distrito Federal começará vacinação nesta quarta-feira

Ricardo Callado
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Hospital de Base do Distrito Federal começará vacinação nesta quarta-feira

A imunização dos primeiros colaboradores que atuam na linha de frente terá início às 15h. Está prevista a chegada de 1.160 doses da vacina CoronaVac

O Hospital de Base, uma das oito unidades de saúde administradas pelo Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (Iges-DF), está pronto para começar a vacinação contra a Covid-19. Nesta quarta-feira (20), está prevista a chegada de 1.160 doses da vacina CoronaVac na unidade. A vacinação dos primeiros colaboradores que atuam na linha de frente começará às 15h.

De acordo com o superintendente do Hospital de Base, Lucas Seixas, para evitar aglomerações foram instaladas três salas de vacinação com duas poltronas em cada uma delas. Além disso, seis computadores estão logados para realizarem o cadastro dos vacinados junto ao Ministério da Saúde. “Temos a estrutura pronta para iniciar a vacinação de todos os nossos colaboradores do pronto-socorro”, informou.

O presidente do Iges-DF, Paulo Ricardo Silva, acredita ser justo o início da vacinação com os trabalhadores que atuam na linha de frente. “São heróis. Arriscaram e arriscam suas vidas para salvar outras vidas. Com a vacina, poderão continuar essa árdua missão com mais segurança”, avaliou.

Outras unidades

Nesta terça-feira (19), teve início a vacinação dos colaboradores do Iges-DF no Hospital Regional de Santa Maria e na UPA de Ceilândia. O plano é levar a vacina até as outras cinco UPAs administradas pelo Instituto. Ao todo, cerca de 9 mil colaboradores devem receber a vacina, respeitando sempre os grupos prioritários estabelecidos.

Caiado sanciona leis que permitem recontratação de professores temporários e garantem correção salarial

Ricardo Callado
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Caiado sanciona leis que permitem recontratação de professores temporários e garantem correção salarial
Governador Ronaldo Caiado e secretária estadual da Educação, Fátima Gavioli, durante evento que deu tratamento isonômico a professores temporários e reajustou salário de 12 mil profissionais

Em evento na Seduc Goiás, governador formaliza sanção das leis de nº 20.918/2020 e 20.959/2020. A primeira coloca fim à obrigatoriedade da rescisão dos contratos após dois anos de trabalho e a segunda garante pagamento do Piso Nacional do Magistério para profissionais com salários inferiores a R$ 2.886,24

O governador Ronaldo Caiado formalizou, na segunda-feira (18/01), na sede da Secretaria de Educação do Estado de Goiás (Seduc), a sanção da lei nº 20.918/2020 que dispõe sobre o fim da obrigatoriedade da rescisão do contrato dos professores temporários após um período de dois anos de trabalho na rede pública estadual de ensino.

A medida foi aprovada em segunda votação pela Assembleia Legislativa de Goiás no dia 15 de dezembro de 2020 e alterou a lei anterior, de nº 13.664/2000. Com a mudança, o período de contratação passa de dois para três anos e conta com a possibilidade de prorrogação para cinco anos de duração.

A mesma solenidade marcou a sanção da lei nº 20.959/2020, que definiu novos valores para a remuneração dos professores temporários do Magistério estadual, reajustando os vencimentos de acordo com o Piso Salarial Nacional, fixado atualmente em R$ 2.886,24.

Representante dos professores com contratos temporários na educação, a professora Fabiana Cristina da Silva França, de Goianésia, destacou que os profissionais da educação vivenciam hoje “um momento ímpar e memorável” com a alteração na lei de nº 13.664/2000.

Em relação ao reajuste concedido aos contratos temporários e que, segundo o governador Ronaldo Caiado, já está incorporado na folha de pagamento do mês de janeiro de 2021, Fabiana afirmou que a iniciativa põe fim a uma injustiça histórica na educação goiana. “Nós esperávamos por isso há mais de duas décadas”, disse ela.

Conquistas

Para Fátima Gavioli, titular da Secretaria de Educação do Estado de Goiás, as duas conquistas são importantíssimas no sentido de reconhecer a dedicação e o esforço de todos os professores da rede pública estadual. “O fim da quarentena e a elevação dos salários foi um ato de coragem do governador de Goiás, que desde o início de sua gestão tem demonstrado, na prática, seu carinho e cuidado com a área educacional”.

A secretária frisou, ainda, que faltaram às gestões passadas sensibilidade e respeito com os profissionais da educação estadual. “Como é possível para um gestor público permitir que um professor faça o mesmo serviço que seu colega e, no final do mês, receba um salário bem inferior?”, pergunta.

Fátima Gavioli salientou que a aprovação das duas novas leis (nº 20.918 e 20.959/2020), que beneficiaram os professores da rede pública estadual, representa a soma de esforços do Governo de Goiás, da Procuradoria Geral do Estado (PGE), da Casa Civil e da Assembleia Legislativa de Goiás, representada por seu presidente, Lissauer Vieira, e pelo deputado estadual Bruno Peixoto, líder do governo.
Ronaldo Caiado lembrou que 18 de janeiro representava um dia especial para duas áreas de grande importância no Estado, a saúde e a educação. Em relação à saúde, o governador se referia à chegada da primeira leva das vacinas contra a Covid-19. O Estado de Goiás recebeu um total de 183.080 doses, quantidade que garantirá a imunização de 91.540 pessoas, uma vez que são necessárias duas doses.

Caiado elogiou a dedicação dos professores e dos demais profissionais com os estudantes e suas famílias durante o Regime Especial de Aulas Não Presenciais (Reanp). “O apoio de vocês veio em um dos momentos mais difíceis que enfrentamos no Estado. Vocês acreditaram e confiaram no governo e, assim, ajudaram na governabilidade do Estado”. Segundo ele, a educação estadual ainda foi além, garantindo a Goiás o 1º lugar no Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb) no Ensino Médio.

Reajuste salarial

Por iniciativa do Governo de Goiás, a lei nº 20.959/2020 elevou os vencimentos de 12.486 profissionais na rede estadual de ensino. O reajuste será pago a partir da folha de janeiro de 2021. Com a elevação dos salários, o governador Ronaldo Caiado corrige uma distorção histórica, já que há anos os professores com contratos temporários cumprem a mesma carga horária dos efetivos, mas recebiam salários inferiores.

Com essa mudança, os educadores que recebiam menos terão direito ao valor do Piso Nacional dos Professores, que é de R$ 2.886,24 para profissionais de nível superior com carga horária de 40 horas semanais. Para quem faz 20 e 30 horas, o reajuste será calculado proporcionalmente.

O projeto de lei encaminhado pelo governador Ronaldo Caiado à Assembleia Legislativa de Goiás, aprovado em segunda votação pelos deputados estaduais no dia 14 de dezembro de 2020, garantiu reajuste equivalente a 64,61% para 12.439 profissionais e de 44,31% para outros 47.

“Que possamos seguir esse caminho de espírito público”, declarou Caiado após a missa de sétimo dia de Maguito Vilela

Ricardo Callado
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“Que possamos seguir esse caminho de espírito público”, declarou Caiado após a missa de sétimo dia de Maguito Vilela
Governador Ronaldo Caiado e primeira-dama Gracinha Caiado, durante missa de sétimo dia de Maguito Vilela, realizada na Catedral Metropolitana de Goiânia

Ao lado da primeira-dama, Gracinha Caiado, governador uniu-se a familiares enlutados para celebração religiosa, conduzida por Dom Washington Cruz, em homenagem ao prefeito de Goiânia falecido no último dia 13 de janeiro

O governador Ronaldo Caiado, ao lado da coordenadora do Gabinete de Políticas Sociais (GPS), primeira-dama Gracinha Caiado, participou da missa de sétimo dia realizada em homenagem a Maguito Vilela na noite desta terça-feira (19/01). “Existem na política pessoas honradas, sérias e que realmente são merecedoras de todo reconhecimento público, como é a trajetória do ex-governador Maguito Vilela”, ressaltou Caiado. “Que a gente possa seguir esse caminho de espírito público”, defendeu.

O momento de oração foi celebrado pelo arcebispo de Goiânia, Dom Washington Cruz, na Catedral Metropolitana de Goiânia, e reuniu familiares e amigos em luto pela morte do prefeito de Goiânia, no último dia 13 de janeiro, vítima de complicações da Covid-19.

Após quase três meses internado no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, Maguito faleceu enquanto estava em um dos mais importantes períodos de sua trajetória política. Depois de acumular um extenso currículo em que passou por todos os cargos eletivos no Executivo e Legislativo goianos, além de ter sido deputado federal e senador da República, ele teve o reconhecimento da população ao conquistar a vitória para a prefeitura da capital, mesmo em um momento de adversidade.

A perda de um dos maiores nomes da política em Goiás gerou uma série de gestos de reverência e de solidariedade por parte do governador. Desde o momento em que recebeu a notícia do falecimento de Maguito, Caiado agiu para garantir que todas as honrarias de Estado fossem prestadas. O prefeito eleito partiu aos 71 anos e deixou a esposa, Flávia Teles, quatro filhos, uma enteada e netos.

Em homilia, Dom Washington Cruz disse que a missa dedicada à memória de Maguito é “particularmente significativa e, ao mesmo tempo, obrigatória” em virtude do legado e todo serviço prestado durante os mandatos e cargos ocupados “para o bem da nação”. “Esta é a verdade de nosso prefeito eleito e licenciado: fé e confiança em Deus, a quem sempre buscou seguir, servir e entregar-se”, lembrou.

A mensagem do arcebispo de Goiânia buscou levar esperança e conforto, em especial à família e amigos mais próximos. “Quando a morte nos visita, eis que, no fundo do coração, renasce a saudade de alguém que nos possa acolher e fazer com que nos sintamos amados. Nostalgia do Pai, neste sentido, a imagem de alguém em que podemos confiar sem reserva, o porto serguro”, afirmou.

Para Dom Washington, Maguito, enquanto cristão, “sempre esteve nas mãos de Deus”. “Agora, nos colocamos nas mãos divinas, sabendo que, na vida e na morte, somos de Deus”, pontuou ao mencionar a necessidade de consolação ao povo de Goiás.

O atual prefeito de Goiânia, Rogério Cruz, esteve presente na celebração, definida por ele como uma ocasião “marcante para toda família”. “O momento é de reflexão e, ao mesmo tempo, de gratidão a Deus pelos dias e anos em que Maguito Vilela esteve em nosso meio”, declarou durante coletiva.

Transmitida pelas redes sociais de Caiado, a missa foi acompanhada por centenas de seguidores que manifestaram suas condolências e guardaram também instantes de oração pela partida do ex-governador de Goiás.

Canal no Telegram vai dar transparência a ações e projetos do MDR

Ricardo Callado
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Canal no Telegram vai dar transparência a ações e projetos do MDR

Ferramenta será utilizada para postagem de notícias, editais e outras informações relativas à atuação da Pasta nas áreas de saneamento, segurança hídrica, defesa civil, habitação, mobilidade e desenvolvimento regional

O Ministério do Desenvolvimento Regional (MDR) criou mais um canal para prestar contas à sociedade de suas ações e projetos nas áreas de saneamento, segurança hídrica, defesa civil, habitação, mobilidade urbana e desenvolvimento regional. A partir desta quarta-feira (20), notícias, lançamento de editais e diversas outras informações sobre o dia a dia da Pasta também estarão disponíveis em um canal no Telegram. Interessados em se cadastrar devem acessar este link.
O canal no Telegram se junta ao portal e a outras redes sociais utilizadas pelo Ministério para prestar serviço e informação à sociedade. O MDR também conta com perfis no Facebook, Twitter, Instagram, Youtube e Linkedin.

“Prestar contas à sociedade, com transparência, é uma obrigação do gestor público. O cidadão quer e tem o direito de saber como o governo está utilizando os recursos provenientes de seus impostos. E também precisa ter conhecimento dos serviços que estão disponíveis a ele”, destaca o ministro do Desenvolvimento Regional, Rogério Marinho. “Com este novo canal no Telegram, daremos ainda mais visibilidade a nossas ações para que a população possa acompanhar mais de perto nosso trabalho”, completa.

Quatro estratégias que ajudam na saúde mental

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Quatro estratégias que ajudam na saúde mental

Tomar sol, aproveitar o tempo em casa e fazer exercícios estão entre as recomendações do Freeletics

Manter-se positivo e motivado pode ser difícil, especialmente diante dos meses desafiadores que o mundo todo tem enfrentado – e que provocaram impactos psicológicos e emocionais em muitas pessoas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade, e 5,8% lida com a depressão, segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).

Para Liora Bels, especialista em bem-estar do Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, cuidar da saúde  mental e da forma física pode ser uma opção para lidar com momentos difíceis. “Você fica mais saudável quando está mais feliz, mas nem sempre é fácil manter a positividade, principalmente agora. Às vezes, é preciso um pouco de esforço e autocuidado para desbloquear esses sentimentos”, explica.

“Fazer pequenas alterações ao longo do tempo é o segredo, pois temos uma probabilidade muito maior de formar alguns hábitos de autocuidado que sejam positivos e duradouros. Isso ocorre porque pequenas mudanças são muito mais fáceis de implementar do que mudanças drásticas. E essas adaptações podem ajudar a lidar com momentos como o que estamos vivendo”, completa.

Com o objetivo de ajudar a aliviar a tensão e trazer equilíbrio ao dia a dia, a especialista do Freeletics listou algumas estratégias para lidar com momentos desafiadores de maneira mais positiva e tranquila.

1) Encontre prazer em atividades cotidianas

“Pense no café, por exemplo. Você toma uma xícara de tempos em tempos para se manter acordado. Mas e se você transformasse essa atividade diária, que geralmente passa despercebida, em um momento de alegria? E se você aproveitasse esse tempo para realmente saboreá-lo?”, pontua Liora. “Encontre um lugar confortável com uma boa vista para se sentar e dedique algum tempo a realmente aproveitá-lo. Sinta o cheiro, o gosto”, explica. E a especialista indica: isso vale para outras atividades cotidianas: prepare um almoço incrível, escolha um caminho diferente para voltar do mercado. “Dedique um pouco mais de tempo às pequenas coisas da vida e veja o grande impacto que isso terá”, destaca.

2) Tome sol

Não há dúvidas de que o sol pode nos manter saudáveis, mas existem alguns benefícios importantes que a luz natural ao ar livre oferece, como vitamina D suplementar, bom humor, sono de melhor qualidade e diminuição da pressão sanguínea.

“Quando um indivíduo não recebe luz solar suficiente durante o dia, isso pode alterar seu ritmo circadiano (nosso relógio biológico que regula nosso sono), levando ao transtorno de humor”, explica a especialista. A recomendação é receber uma dose diária de luz solar. “Especialmente treinar ao ar livre, se possível, pode ajudar a garantir que seu humor permaneça estável e que seu corpo fique em uma condição que promova sua felicidade. 30 minutos por dia ao sol, se possível, é a quantidade ideal. Não precisa estar necessariamente com luz direta em todos os momentos; apenas estando ao ar livre, mesmo em um dia nublado, já pode ser suficiente”, destaca.

3) Aproveite os fins de semana, mesmo em casa

Para Liora, os fins de semana devem ser aproveitados, mesmo em casa, durante o isolamento social. “Levante cedo, faça uma caminhada em seu bairro. Teste uma nova receita. Veja uma série nova. É sua hora de descansar, aproveite-a ao máximo”, completa.

4) Faça exercícios

A especialista alerta: para se sentir otimista, feliz e saudável instantaneamente, não há nada melhor do que o esporte. “É simples assim. Um jeito de liberar o estresse, esquecer o estresse da vida cotidiana. No momento em que você treina, você não pensa em mais nada, não tem limites e está focado. Depois de treinar você sente um sentimento único, sorri sozinho, canta no chuveiro. Você se sente bem e isso é visível”, conclui.

Treino em casa

Para ajudar aqueles que querem se exercitar em casa e manter o corpo em movimento, o Freeletics elaborou quatro opções de treinos rápidos e descomplicados, que envolvem core, bíceps e o corpo inteiro.

15 min – Core:

4 rodadas

Crunches reversos (Reverse crunches) – 30s

Suporte lateral da prancha (Side plank hold) – 30s

Descanso – 30s

Abdominais (Dead bug) – 30 s

Pranchas de ombro (Plank shoulder taps) – 30s

Descanso – 60s

15 min – Bíceps:

5 rodadas de 4 elevações, seguidas por 8 puxões com faixas, com 2-3 min de descanso entre as séries.

25 min – Corpo inteiro:

3 rodadas

Saltos (Jumping jacks) – 60s

Flexões diamante (Diamond pushups) – 30s

Agachamento dividido elevado (Elevated split squat) – 30s/perna

Voador invertido (Lying elbow reverse flies) – 30s

Hollow hold – 15s

Descanso – 45s

Saltos (Skipping jumps) – 60s

Flexões (Decline pushups) – 30s

Investidas laterais (Side lunges) – 30s

Superman/Arco – 30s

Abdominal crunch reverso (Corkscrew reverse crunches) – 30s

Descanso – 60s

35-40 – Corpo inteiro:

5 rodadas

Patinação de velocidade (Speed skaters) – 30s

Agachamento encostado na parede (Wall sits) – 60s

Linha dobrada com faixas (Banded bent-row) – 30s

Extensão traseira (Back extension) – 30s

Descanso – 30s

Flexões – 30s

Suporte de mão (Handstand hold) – 30s

Crunches – 30s

Torção da prancha lateral alta (High side plank twist H30) – 30s/lado

Descanso – 60s

Primeira idosa no Distrito Federal é vacinada contra a covid-10

Ricardo Callado
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Primeira idosa no Distrito Federal é vacinada contra a covid-10
Glória Neri foi a primeira entre os 121 idosos do Lar dos Velhinhos a receber a dose da vacina | Fotos: Breno Esaki/Agência Saúde

Ela tem 76 anos e vive em uma unidade de acolhimento no Núcleo Bandeirante

“Eu estou feliz da vida porque sou a primeira pessoa [idosa] do DF a ser vacinada, em nome de Jesus”. Essas foram as palavras de Glória Neri, de 76 anos, a primeira idosa a receber a vacina contra a Covid-19 no Distrito Federal. Ela vive no Lar dos Velhinhos Maria Madalena, no Núcleo Bandeirante. Juntamente com Glória, outros 121 idosos e 91 cuidadores que vivem e atuam na unidade foram vacinados na tarde desta terça-feira (19).

Aplicadas por profissionais da Atenção Primária da Região de Saúde Centro-Sul, as vacinas levaram alívio e esperança para todos os moradores do local. Afinal, eles estão isolados há meses, muitos sem visitas de familiares. “Me sinto feliz em colaborar com a saúde pública do Brasil em prol da saúde de todos os meus conterrâneos”, declarou Gracy Oliveira, 91 anos, que também vive no Lar dos Velhinhos e foi a segunda a receber a dose da CoronaVac. “Falo conterrâneos porque eu sou do Amazonas, e eles estão no pico, então eu me sinto feliz de colaborar, de alguma forma, para a melhoria do nosso país, e do mundo inteiro”.

Gracy Oliveira: “Me sinto feliz em colaborar com a saúde pública do Brasil”

A titular da Secretaria de Desenvolvimento Social (Sedes), Mayara Noronha Rocha, acompanhou a ação no Lar dos Velhinhos Maria Madalena, onde há 92 idosos conveniados da pasta – a instituição também abriga 30 idosos pelo sistema particular . “Um potinho tão pequeno e tão cheio de esperança”, destacou “Neste dia, nesta casa, neste lar, temos a oportunidade de traduzir a palavra esperança para esses idosos que tanto aguardaram por este dia. Isso mostra o compromisso de todo o governo do Distrito Federal com o grupo de risco, em especial com os mais vulneráveis”.

“Nesse dia, nessa casa, nesse lar, temos a oportunidade de traduzir a palavra esperança para esses idosos. Isso mostra o compromisso de todo o governo do Distrito Federal com o grupo de risco, em especial com os mais vulneráveis”Mayara Noronha Rocha, secretária de Desenvolvimento Social

A secretária de Justiça e Cidadania, Marcela Passamani, também compareceu à unidade. “Desde o início da pandemia, nosso olhar tem sido bem atento para os idosos do DF”, declarou. “Nós lançamos o programa Sua Vida Vale Muito para atender as demandas e necessidades dessa população que é mais vulnerável, principalmente nesse período em que vivemos. Acompanhar de perto a vacinação dos idosos que estão nas instituições de longa permanência é muito gratificante, traz esperança, até sanidade para pessoas que estão em isolamento há muito tempo”.

“Acompanhar de perto a vacinação dos idosos que estão nas instituições de longa permanência é muito gratificante, traz até sanidade para pessoas que estão isolamento há muito tempo”Marcela Passamani, secretária de Justiça e Cidadania

Vacinação no DF

A campanha de vacinação contra a Covid-19 começou no DF pelo Hospital Regional da Asa Norte (Hran), referência no tratamento de Covid-19. O público-alvo da primeira fase é formado pelos profissionais de saúde que estão na linha de frente no combate à pandemia. São médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, fisioterapeutas que atuam nas UTIs, profissionais administrativos que fazem a ficha de atendimento dos pacientes, vigilantes, profissionais de limpeza que trabalham em hospitais e UBSs, servidores do Samu, bombeiros que atendem no pré-hospitalar, profissionais da Atenção Primária que recebem pacientes com sintomas respiratórios, idosos acima de 60 anos e deficientes que vivem em instituições de acolhimento ou asilos e seus cuidadores, além da população indígena.

A imunização para os demais integrantes dos públicos-alvo previstos no Plano Operacional de Vacinação Contra a Covid-19 no DF começará assim que a Secretaria de Saúde (SES) receber mais doses da vacina. A pasta divulgará a informação em tempo hábil.

 

Polícia Militar do DF inicia campanha para estimular doação de sangue

Ricardo Callado
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Polícia Militar do DF inicia campanha para estimular doação de sangue

O agendamento deve ser feito pelo site específico do GDF ou pelos telefones 160/opção 2 ou 0800 644 0160

A Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF) iniciou nesta semana uma campanha para estimular a doação de sangue pelos policiais militares. O documento encaminhado aos quartéis indica que a doação poderá ser feita ao Fundação Hemocentro, Hemocentro São Lucas (Hospital Brasília) e Hemoclínica, localizada na Asa Sul.

De acordo com informações do Hemocentro São Lucas, aproximadamente 1/3 dos doadores fazem parte de instituições militares. Anualmente, a corporação realiza uma campanha similar no mês de março – quando é comemorado o aniversário da PMDF. “Neste anos resolvemos antecipar, diante do cenário de pandemia e também por conta dos estoques das instituições estarem abaixo do esperado”, completa explicou o subchefe de Comunicação Social da PMDF, tenente-coronel Fábio Pereira.

“É um ato voluntário e queremos, com a campanha, sensibilizar os policiais com esta causa tão importante e vital. Muitos militares já doam sangue sistematicamente, mas esta é uma forma de chamar atenção para a causa”, explicou Pereira.

Os primeiros doadores motivados pela campanha foram 27 alunos do Curso Formação de Praças VII (CFP VII), como explica Pereira. “Eles se organizaram e fizeram a doação. Não há data limite para participar da ação, que não necessariamente será feita em grupo, pois os batalhões poderão se organizar da melhor forma ou ainda o policial interessado poderá escolher o dia mais conveniente”.

Para a chefe da Seção do Ciclo do Doador da Fundação Hemocentro de Brasília (FHB), Anne Ferreira, esse tipo de mobilização é uma forma de mobilizar várias pessoas e ao mesmo tempo encorajar aqueles que, por algum motivo, têm receio em doar. “Quando as pessoas vêm em grupo, elas se sentem mais confortáveis, podendo inclusive tornar a doação de sangue um hábito. Nós não temos substituto para os componentes do sangue e a necessidade dos pacientes é frequente. Por isso, é importante que sempre tenhamos doadores, para que possamos fornecer esse suprimento que é essencial à vida”, ressalta.

 Seguem informações sobre o agendamento para o Hemocentro de Brasília:

Devido à pandemia de coronavírus, o Hemocentro está atendendo apenas doações de sangue agendadas, para evitar aglomerações. O agendamento da doação de sangue deve ser feito pelo site ou pelo telefone: 160, opção 2 ou 0800 644 0160 (horário de atendimento telefônico é de segunda a sexta, das 7h às 21h, e aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 18h).

Até sábado (23), o Hemocentro liberou a senha preferencial para doadores do tipo O negativo, sem necessidade de agendamento prévio. O tipo sanguíneo pode ser comprovado por meio do cadastro do doador ou por exame de tipagem sanguínea. O horário de atendimento é das 7h às 18h, de segunda a sábado.

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