Iniciativa tem como objetivo arrecadar fundos para a construção de escola em Madagascar, África
Com o objetivo de arrecadar fundos para a construção de uma escola em Madagascar, no projeto Ação Madagascar, da Organização humanitária Fraternidade sem Fronteiras (FSF), a voluntária Lena Stehlik, brasileira residente na Alemanha, promoveu uma ação de venda de pães de queijo no país no europeu. Foram 78 kg de pães de queijo vendidos e a iniciativa pretende continuar em três cidades alemãs e outra na Áustria.
“Já em 2020 vendemos alguns pães de queijo e os recursos foram para Madagascar. No ano passado, em dezembro, eu e outra amiga da Áustria estávamos programando participar do mercado de Natal na divisa da Alemanha e Áustria. Neste mercado, eu pretendia vender pão de queijo e decorações de Natal, já para a construção de uma escolinha em Madagascar, no entanto a Áustria entrou em lockdown, as fronteiras foram fechadas e o mercado de Natal cancelado ”, relembra.
De acordo com a voluntária, duas amigas já estavam fazendo os pães e congelando, quando precisaram mudar os planos e passaram a oferecer os produtos entre amigos. De acordo com Lena, foi criado um grupo de voluntários, que já conta com cerca de 40 pessoas, o Kette der Liebe, que em português significa “Corrente de Amor”.
Na Alemanha atuam as voluntárias, Lena, na cidade de Regensburg, em conjunto com Marília, voluntária residente da cidade de Suben, na Áustria; as voluntárias Maeli e Tercilia, na cidade alemã de Passau, e na cidade de Trier, a iniciativa conta com as voluntárias Larene, Ingrid e Silvia.
“As coisas não são por acaso. Tínhamos um amigo que ficou desempregado devido a pandemia e ele começou a fazer pão de queijo. Fiz um anúncio no nosso grupo para ajudá-lo a vender. Mas ele acabou mudando para a Inglaterra, nos vendeu o polvilho e nos cedeu uma receita maravilhosa. O custo maior aqui para fazermos o pão de queijo é o polvilho”, conta a voluntária.
A intenção agora é seguir com esta ação para a construção de uma escola em Madagascar. As funções serão divididas em cada cidade com grupos para o fornecimento, a busca pela doação de ingredientes, a produção dos pães de queijo, e outros grupos que façam as vendas e as entregas.
“O público que queremos alcançar são os brasileiros e alemães. Porque os alemães também gostaram do pão de queijo. O meu marido encontra alguns amigos, leva o pão de queijo e todos adoram. Vamos escolher uma data para acontecer no mesmo período. Já conversei com uma amiga que vende produtos brasileiros on-line e ver a possibilidade de conseguir o polvilho mais barato ou doado. Usei como Slogan ‘Ééé de queijo’”.
Sobre a Fraternidade Sem Fronteiras – A FSF é uma Organização humanitária e Não-Governamental, com sede em Campo Grande (MS) e atuação brasileira e internacional. A instituição possui 68 polos de trabalho, mantém centros de acolhimento, oferece acolhimento a pessoas em situação de rua, alimentação, saúde, formação profissionalizante, educação, cultivo sustentável, construção de casas e ainda, abraça projetos de crianças com microcefalia e doença rara. Todos os trabalhos são mantidos por meio de doações e principalmente pelo apadrinhamento. Com R$ 50 mensais é possível contribuir com um projeto e fazer a diferença na vida de muitas pessoas.
Com a retirada dos pneus, são mil focos de proliferação de dengue a menos| Foto: Divulgação/GDF Presente
Em três dias de trabalho, foram recolhidos aproximadamente 1.000 itens descartados nos trechos I, II e III do local
Os cuidados com a dengue no Sol Nascente/Pôr do Sol foram reforçados neste início de ano. Água parada é sinal de alerta. Além das visitas semanais de equipes da Vigilância Ambiental, a administração regional e o programa GDF Presente têm investido na limpeza da cidade, principalmente no recolhimento de pneus velhos. Em três dias de trabalho, foram retirados aproximadamente 1.000 pneus dos trechos I, II e III da região administrativa.
As peças de borracha são potenciais criadouros do mosquito transmissor da dengue, o Aedes aegypti, porque é muito fácil a água da chuva ficar parada dentro delas. E no Sol Nascente, além de oficinas, muitos moradores descartam – erradamente – pneus pelas ruas e terrenos descampados. O líder comunitário e morador do Trecho II Edson Batista, 42, foi vítima da doença há poucos dias e sugeriu mais atenção da população local.
“Não adianta eu fazer a limpeza do meu quintal e um vizinho juntar lixo na área dele. É uma questão séria a dengue e os casos aumentam muito nesta época do ano”, afirma. “Esse trabalho de recolher pneus e outros tipos de lixo é de suma importância, mas a comunidade precisa ser parceira nas ações do governo.”
Segundo o coordenador do Polo Oeste do GDF Presente, Devanir Lopes, o caminhão carroceria está sempre carregado de inservíveis nestas primeiras semanas de 2022. “Nas cidades em que passamos, como Samambaia, Brazlândia e aqui, esse serviço é obrigatório. Muitos sofás velhos, boxes de camas e recipientes de plástico são recolhidos.”
A terraplanagem e o tapa-buraco foram outros serviços executados na RA. Na última semana, os tratores nivelaram as estradas de terra nas chácaras 130 e 131, próximas à Feira do Produtor, e mais 1 km de rua do trecho III, próximo ao Condomínio Cachoeirinha, foi melhorado. O serviço é executado junto com a Novacap.
Vinte toneladas de massa asfáltica
Trabalhadores usaram cerca de 20 toneladas de massa asfáltica para recuperar ruas do trecho II
Já a operação Tapa-Buraco ganhou as ruas do Trecho II. Para recuperar as pistas, os trabalhadores usaram cerca de 20 toneladas de massa asfáltica. “São os prejuízos deixados pela chuva. Recebemos muitos pedidos para reparar os buracos via Ouvidoria. E, com relação à dengue, nosso próximo passo é fazer uma grande limpeza nas bacias de contenção da cidade”, finaliza o chefe de gabinete da administração, Marcondes Bezerra.
O Mercado Central será construído na área da Ceasa-DF, onde atualmente estão o prédio da administração e o Mercado das Flores, ocupando um espaço de cerca de 39 mil metros² | Foto: Lúcio Bernardo Jr./ Agência Brasília
Centro comercial seguirá exemplo de estruturas existentes em São Paulo e Belo Horizonte para se tornar polo de lazer, turismo, gastronomia e cultura
O Mercado Central de Brasília está muito próximo de virar realidade. O projeto será encaminhado ao Tribunal de Contas do Distrito Federal (TCDF) e, se aprovado, o próximo passo é realizar a licitação o mais rápido possível. A previsão inicial de investimento no empreendimento é de aproximadamente R$ 200 milhões, via parceria público-privada, e a obra vai gerar cerca de 1,2 mil postos de trabalho.
O novo espaço ocupará uma área em torno de 39 mil metros quadrados no interior da Centrais de Abastecimento do Distrito Federal (Ceasa-DF), onde atualmente se situam o prédio da administração e o Mercado das Flores, que serão realocados.
“Queremos prover um espaço para mostrar os produtos do DF, do Centro-Oeste e inclusive de outros países, já que temos as embaixadas em Brasília. Essa será a nossa diferença”Fábio Sousa, presidente da Ceasa-DF
O modelo do Mercado Central de Brasília seguirá o exemplo de estruturas que já existem em São Paulo e Belo Horizonte para se tornar um polo de lazer, turismo, gastronomia, cultura e artesanato, como explica o presidente da Ceasa-DF, Fábio Sousa. “Queremos prover um espaço para mostrar os produtos do DF, do Centro-Oeste e inclusive de outros países, já que temos as embaixadas em Brasília. Essa será a nossa diferença”, ressalta.
De acordo com Sousa, um dos objetivos do novo espaço é popularizar ainda mais a Ceasa-DF, que recebe cerca de 15 mil visitantes diariamente, sendo que segundas, quintas e sábados são os dias mais movimentados. “Queremos deixar claro que isso não diminui o que já funciona hoje, a parte de atacado e varejo. Pelo contrário, a intenção é mostrar que a Ceasa-DF não é só uma feira, é uma cidade da alimentação”, explica.
A empresa vencedora da licitação será responsável por construir e gerir o futuro Mercado Central de Brasília durante 35 anos, pagando uma taxa para a Ceasa-DF, tal qual os outros permissionários que atuam no local. Ao fim do período de exploração, o espaço será incorporado ao patrimônio da Ceasa-DF, que decidirá se irá administrá-lo diretamente ou se renovará a licitação.
O secretário de Projetos Especiais, Roberto Andrade, comenta o impacto que a iniciativa terá no ambiente econômico do DF: “A implantação do Mercado Central de Brasília, de forma integrada com a iniciativa privada, vai auxiliar na geração de novos empregos, na manutenção de negócios e na preservação de nossas conquistas, além de atuar de forma positiva na retomada da economia pós-pandemia. É uma excelente medida”.
Com R$ 3,1 bilhões em financiamento concedidos em 2021, banco segue oferecendo as melhores taxas para imóveis
Ainda mais atuante e presente no Distrito Federal, o BRB segue como líder no crédito imobiliário pelo segundo ano consecutivo na região. O banco fechou 2021 com R$ 3,1 bilhões em financiamentos concedidos, o que representa um market share (grau de participação de uma empresa no mercado) de 44,5% e um crescimento de mais 60% em relação a 2020, quando o fechamento foi de R$ 1,9 bilhão.
Ao longo do ano passado, o BRB, que tem a menor taxa de juros de crédito imobiliário do mercado, financiou 7.952 unidades habitacionais. Os dados são da Associação Brasileira das Entidades de Crédito Imobiliário e Poupança (Abecip).
“Assumimos o protagonismo na concessão de crédito imobiliário no DF em 2019; e, desde então, somos o banco que mais financia imóveis na região e oferece as taxas de juros mais atrativas do Brasil, além de uma jornada completa para o cliente”, afirma o presidente do BRB, Paulo Henrique Costa. “Sabemos que o financiamento imobiliário representa, para muitos, a realização de sonhos, e queremos continuar fazendo parte deles cada vez mais.”
Para este ano, o BRB continua oferecendo as melhores taxas de financiamento imobiliário do mercado: a partir de 2,98 % a.a. + poupança; a partir de 3,85 % a.a. + IPCA; e a partir de 7,95 % a.a. + TR. Todas as taxas são válidas para imóveis enquadrados no Sistema Financeiro de Habitação (SFH – imóveis residenciais de até R$ 1,5 milhão) e no Sistema Financeiro Imobiliário (SFI – imóveis com valor superior a R$ 1,5 milhão). O índice é aplicado tanto em operações novas quanto em portabilidades.
E, com o objetivo de proporcionar uma melhor experiência aos clientes, o BRB oferece um simulador e uma ampla rede de atendimento com mais de 165 agências (DF, GO, MT, MS, TO, RJ, SP, MG e BA), além de 33 pontos específicos de correspondentes imobiliários no DF. O simulador e as informações sobre as unidades de atendimento estão disponíveis no site do banco.
Os produtos de financiamento imobiliário são direcionados a todos os clientes do BRB, servidores públicos ou não. No caso dos empregados do GDF, valores pré-aprovados para o segmento estão disponíveis, inclusive, no app BRB Mobile. O prazo máximo do contrato é de até 420 meses, e o valor financiado pode chegar a 80% do total do imóvel.
Funcionários da administração direta e indireta podem participar até 16/2
Os servidores da administração direta e indireta do Governo do Distrito Federal (GDF) têm até 16 de fevereiro para responder a Pesquisa de Qualidade de Vida no Trabalho. Aplicada pela Secretaria Executiva de Valorização e Qualidade de Vida (Sequali), da Secretaria de Economia (Seec), a ferramenta vai subsidiar a elaboração do Plano Distrital de Qualidade de Vida no Trabalho.
A pesquisa é feita no formato online, mediante a aplicação de questionário eletrônico, e pode ser respondida por servidores efetivos, comissionados e estagiários da administração direta, autárquica e fundacional do GDF. A avaliação aborda aspectos da qualidade de vida pessoal, de saúde, psicológico e profissional. É preenchida de forma anônima, sendo solicitada apenas a identificação do órgão do servidor.
A aplicação do questionário segue as orientações do Decreto nº 42.375/2021, de 9 de agosto de 2021, que institui os princípios e diretrizes para a concepção, implantação e promoção de política e programas de qualidade de vida no trabalho do GDF. “O decreto prevê o diagnóstico institucional como uma das macroetapas para a efetivação da qualidade de vida no trabalho”, explica a titular da Sequali, Adriana Faria. “Por isso, a participação dos servidores na pesquisa é tão importante para elaborarmos o diagnóstico e implementarmos mais ações efetivas”.
A pesquisa teve início no dia 17, e seus resultados servirão de insumos para a apresentação da construção do Plano Distrital de Qualidade de Vida no Trabalho, a ser proposto pela Sequali. Clique aqui para acessar o formulário.
O instrumento de avaliação utilizado para o diagnóstico é o QWQL – versão abreviada, elaborado na Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR) em parceria com a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). O questionário tem 20 itens e algumas questões sociodemográficas, com tempo de resposta em torno de cinco minutos.
Caso o servidor tenha dúvidas sobre o questionário, poderá solicitar esclarecimentos pelo e-mail coaqvt@economia.df.gov.br.
O chefe do Executivo local também esteve presente em um culto e à inauguração de uma escola e negou mais medidas restritivas para combater a covid-19
O governador do Distrito Federal, Ibaneis Rocha, visitou na manhã deste sábado (29) as obras de recapeamento do asfalto no Pistão Sul e entre os hospitais Anchieta e Regional (HRT), ambas em Taguatinga. São mais duas obras que engrossam a lista de mais de 1.400 obras deste governo, entre concluídas e em andamento, mesmo com quase dois anos de pandemia.
Obras de recapeamento do asfalto no Pistão Sul e entre os hospitais Anchieta e Regional (HRT), ambas em Taguatinga, foram visitadas pelo governador Ibaneis Rocha neste sábado (29) | Fotos: Renato Alves/Agência Brasília
Segundo o governador, além da recuperação do asfalto nas principais localidades da cidade, serão feitas as calçadas.
“Nós não vamos parar, as obras aqui em Taguatinga começam por essas avenidas e terão continuidade durante todo o ano, recapeando as principais avenidas da cidade para que a gente possa entregar uma cidade melhor”Governador Ibaneis Rocha
“Áreas críticas em frente ao Pistão Sul e ao Hospital Regional precisavam ser restauradas. Nós não vamos parar, as obras aqui em Taguatinga começam por essas avenidas e terão continuidade durante todo o ano, recapeando as principais avenidas da cidade para que a gente possa entregar uma cidade melhor”, destacou o chefe do Executivo local.
No Pistão Sul serão recapeados ao todo cinco quilômetros de asfalto. Destes, um já está pronto, segundo informou o diretor-geral do Departamento de Estradas de Rodagem do DF (DER), Fauzi Nacfur Júnior, responsável pela execução do serviço.
Já entre os hospitais Anchieta e HRT está sendo feito o recapeamento asfáltico de uma área de 14 mil metros quadrados, o que corresponde a cerca de dois quilômetros. O valor estimado do trabalho é de R$ 900 mil e está sendo realizado pela Novacap. Nos dois locais as obras incluem fresagem e capa asfáltica.
“Esse recapeamento é um pedido da comunidade acatado pelo administrador da cidade, Bispo Renato, para que a gente possa seguir fazendo todas as obras de recapeamento de Taguatinga”, disse o governador Ibaneis Rocha.
Ainda em Taguatinga, o governador visitou a Igreja Universal do Poder de Deus, onde se encontrou com lideranças religiosas. Na oportunidade, Ibaneis lembrou da lei de sua autoria que determina que todos os bairros que forem criados no DF devem contar com espaço para igrejas. “Não se pode constituir um bairro, como é o caso do Paranoá Park, onde residem 40 mil famílias, sem prever espaço para igrejas. Esse erro do passado foi corrigido”, explicou.
“As igrejas desenvolveram um trabalho essencial durante a pandemia. Não reconhecer isso é até um crime contra a sociedade. Nós trabalhamos ao longo desse período com as igrejas do Distrito Federal. O que temos feito no governo é reconhecer as atividades desenvolvidas pelas igrejas junto à comunidade, neste momento de tanta dificuldade”, completou o chefe do Executivo local.
Também nesta manhã, o governador compareceu à inauguração de uma escola particular no Plano Piloto. Segundo o governador, o respeito pela educação e pelo empresariado, e por entender que a educação é o grande instrumento transformador da sociedade, o fizeram abrir espaço em sua agenda para estar presente ao evento. Ibaneis estava acompanhado da secretária de Educação, Hélvia Paranaguá. “Tenho respeito pela educação, pela família da educação, por todos os educadores, diretores, dirigentes e investidores, porque só a educação transforma a vida das pessoas”, concluiu o governador.
Covid
Sobre os casos de covid no DF, o governador destacou que há quatro dias as taxas de transmissão da doença estão caindo. “Esperamos que nos próximos 15 dias tenhamos uma diminuição do número de internações para que possamos viver minimamente dentro da normalidade. Ele negou, no momento, qualquer novo decreto com medidas restritivas.
João Roma fez pronunciamento em rede nacional de rádio e TV
Os recursos destinados aos programas sociais foram triplicados, informou hoje (28) o ministro da Cidadania, João Roma, em pronunciamento em rede nacional de rádio e TV. Roma falou dos avanços trazidos pelo Auxílio Brasil e destacou que este se tornou o maior programa de transferência de renda da história do país.
O novo benefício garante o valor mínimo de R$ 400 para mais de 17 milhões de brasileiros. Segundo o ministro, a pasta conseguiu zerar a fila incluindo no programa todos que estavam aguardando. Ele destacou os auxílios inclusos no novo programa como o Auxílio Inclusão Produtiva, no valor de R$ 200, um valor de transição pago aos beneficiários que arranjarem emprego e o Auxílio Iniciação Científica: “Um estímulo ao pleno desenvolvimento de nossa juventude”, disse.
Roma também citou o a redução de 65% na tarifa de energia elétrica para as 24 milhões de famílias que fazem parte do Cadastro único para Programas Sociais (CadÚnico) e o Auxílio Gás, criado, segundo o ministro, “para ajudar as famílias que mais precisam”.
No pronunciamento, o ministro da Cidadania também falou sobre o trabalho do governo para remediar os danos causados pelas chuvas na Bahia e em Minas Gerais. Segundo ele, a força-tarefa envolveu vários ministérios e contou com a solidariedade de muitos voluntários.
Manter uma rotina de sono é fundamental para dormir bem
A poucos dias da volta às aulas, o estudante Juan Rocha Dominguez, de 17 anos, está tentando voltar à rotina: acordar cedo e ir à escola. Ele terminou o ensino médio, mas vai iniciar o cursinho pré-vestibular. “Ano passado, ia para a cama umas 22h30 e acordava às 5h30 todos os dias. Nas férias, estou indo dormir mais tarde e acordando tarde, perdi o ritmo legal. Agora estou tentando voltar ao ritmo que eu tinha quando estava em aula, indo dormir mais cedo e acordando mais cedo também.”
O estudante, que se prepara para o vestibular de medicina, conta ainda que costumava acordar na madrugada para estudar mais. “Eu acabava acordando de madrugada para estudar mais por nervosismo mesmo, ficava ansioso para a prova e queria ter certeza que eu sabia de tudo para ir bem. Depois que fazia a prova deixava de ficar ansioso e o sono vinha.”
O hábito não é adequado, explica o pediatra e pesquisador do Instituto do Sono, Gustavo Moreira. “Caso a redução de tempo de sono seja substancial, isso poderá repercutir na atividade intelectual e no desempenho acadêmico. Isso é comum nos países asiáticos. Não existe um número mágico de horas de sono para guiar o jovem. O importante é ele reduzir as atividades de lazer diurnas e estudar. Assim, não precisará acordar no meio da noite”, afirma o médico.
O sono é importante para o crescimento, desenvolvimento, aprendizagem e regulação emocional. Por isso, o especialista sugere várias estratégias fundamentais para quem quer dormir bem. “No recomeço das aulas é importante que os estudantes voltem a ter os hábitos de sono do período de aulas, evitar dormir tarde e acordar tarde como nas férias. A cada noite, umas três ou quatro noites antes do início das aulas, vai se puxando o horário, se costuma dormir às 2h da manhã, faz um dia dormir à 1h, depois à meia-noite, às 11h, às 10h, até que encontre o horário ideal, e para isso, vai ter que acordar mais cedo, que é importante. Outro aspecto importante é não deixar dormir à tarde, porque se dormir à tarde não vai ter sono à noite.”
Higiene do sono
Para o médico, uma boa higiene do sono para crianças e adolescentes inclui dormir no horário adequado. “Crianças na idade pré-escolar e escolar, ou seja, antes dos 12 anos, devem dormir antes das 21h. Já adolescentes podem dormir até às 22h. Antes de dormir, umas duas horas antes, é importante diminuir a quantidade de luzes da casa, não fazer atividades físicas e, principalmente, desligar as telas: TV, celular, computador, tablet, tudo isso tem aquela luz que vai nos olhos e vai dizendo para o nosso cérebro que é dia. Então, é importante desligar esses equipamentos, fora o conteúdo deles que é sempre muito estimulante”, recomenda Moreira.
A rotina do sono é importante para dizer ao cérebro que é hora de dormir, ressalta o pediatra. “Duas horas antes, diminui a quantidade de atividades da casa, desliga os eletrônicos e faz atividades mais calmas e uma sequência de eventos que leva a criança para dormir, um beijo de boa noite, uma reza, vai para o banheiro, escova os dentes, vai para o quarto. Para a criança pequena, canta uma música, para o maior conta uma história, para o adolescente fala para ele ler um livro, o importante é que essa rotina se repita de forma que vai dando informações para o cérebro que é hora de dormir no horário adequado.”
Jet lag social
Segundo o médico, essa regularidade é importante, porque muitos estudantes que acordam cedo para ir à escola, ficam na cama até mais tarde nos finais de semana, na tentativa de compensar a privação de sono. É o chamado jet lag social.
“O jet lag social é uma sequência de eventos que compõem as atividades de dia de semana e final de semana que são muito díspares, e simula uma viagem transmeridional, como se o indivíduo fosse para o outro lado do mundo e voltasse, porque tem uma diferença de fusos horários. A criança e o adolescente dormem pouco durante a semana, a gente vê isso principalmente em adolescentes, ao invés de dormirem nove horas de sono, eles dormem seis, sete horas de sono. Vai faltando sono e quando chega no fim de semana, ele compensa: se durante a semana ele dorme da meia-noite às 6h, no fim de semana vai dormir das 2h até o meio-dia. Então, essa diferença que repõe do jet lag social, a gente sabe que acima de duas horas já representa um déficit de sono.”
Mais uma vez, a rotina do sono ajudar a evitar o jet lag social. “A rotina de dormir nos horários adequados para a idade e dormir sempre no mesmo horário, no máximo uma hora de diferença de dia de semana e fim de semana, é isso que vai fazer com que evite esse jat lag social que é muito frequente,um terço dos adolescentes têm esse problema”.
O médico explica que os adolescentes têm maior necessidade de sono do que os adultos e são mais sonolentos. “Não é normal que o adolescente precise dormir à tarde, se acontece é porque pode estar dormindo pouco à noite, menos de nove horas. A soneca da tarde, feita pelo adolescente, é utilizada para compensar o fato de dormir pouco à noite. Este é um cenário que leva ao jet lag social. Como dorme à tarde, não terá sono à noite, irá dormir tarde. Vira um ciclo vicioso. No fim de semana irá compensar, acordar ao meio-dia no sábado e domingo (ter mais horas de sono). Não conseguirá dormir cedo na noite do domingo”. Reforça o ciclo vicioso. Na matemática, a jovem está cansada e sonolenta à medida que a semana progride, pois piora a privação de sono.”
A irmã do Juan, a estudante Julia Rocha Dominguez, de 14 anos, é uma exceção. Ela conta que raramente dorme à tarde, somente quando o dia foi muito cansativo. “Nas férias, a rotina não muda tanto, é difícil eu conseguir ficar acordada depois da meia-noite, eu sempre acabo acordando às 5h, mas consigo voltar a dormir por mais tempo.”
Ela diz que segue uma rotina de sono. “Eu faço exercícios para soltar o maxilar, já que por causa do meu bruxismo, que aumenta muito na época das aulas, eu tenho que usar uma placa dentária muito desconfortável. Em relação às telas, o meu óculos tem proteção a luz azul e meu computador está configurado para mudar a luminosidade quando passa das 21h, isso me ajuda a desacelerar.”
Privação de sono
A privação de sono pode comprometer o desempenho escolar porque tem impacto no córtex pré-frontal, que executa funções cerebrais superiores, incluindo linguagem, memória de trabalho, raciocínio lógico e criatividade. Reduz o estado de alerta e prejudica a atenção, tornando o processamento cognitivo mais lento. Além disso, provoca alterações de humor, como irritabilidade, depressão e também obesidade, explica o médico.
“A privação de sono tem diversas consequências, primeira é que as atividades cerebrais não ficam adequadas, a memória fica ruim, altera o humor, o indivíduo não consegue se concentrar nas suas coisas, se for um adulto que opera máquina, pode ter acidente, o jovem que está andando de bicicleta, pode ser acidentado. Também compromete o metabolismo, o organismo do indivíduo que está dormindo pouco entende que está numa situação de stress, e o que [o organismo] faz? Ele aumenta o apetite, então ele tem um desbalanço entre todos os hormônios de saciedade e de fome, esse desbalanço faz com que o indivíduo coma mais, então a privação do sono também aumenta a obesidade, tanto em adultos quanto em crianças”, alerta Moreira.
Estratégias para dormir melhor
– exercícios físicos devem ser evitados à noite
– fazer atividades relaxantes antes de ir para a cama
– contar histórias e cantar músicas de ninar ajudam a relaxar as crianças menores
– jogos de carta ou de tabuleiro são uma boa forma de entretenimento familiar envolvendo as crianças maiores.
– adolescentes podem ser incentivados a ouvir música ou se dedicar à leitura
Mega-Semana de Verão oferece chance extra ao apostador
O Concurso 2.448 da Mega-Sena, que será sorteado hoje (29) à noite em São Paulo, pagará o prêmio de R$ 36 milhões a quem acertar as seis dezenas. O sorteio será às 20h, no Espaço Loterias Caixa, no Terminal Rodoviário do Tietê.
No último concurso, realizado quinta-feira (27), ninguém acertou as seis dezenas. Esta foi a Mega-Semana de Verão, que oferece chance extra ao apostador, com sorteios terça, quinta e sábado.
As apostas podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) em qualquer lotérica do país ou pela internet, no site da Caixa Econômica Federal – acessível por celular, computador ou outros dispositivos. A aposta simples, com seis dezenas, custa R$ 4,50.
Com o objetivo de arrecadar fundos para a construção de uma escola em Madagascar, no projeto Ação Madagascar, da Organização humanitária Fraternidade sem Fronteiras (FSF), a voluntária Lena Stehlik, brasileira residente na Alemanha, promoveu uma ação de venda de pães de queijo no país no europeu. Foram 78 kg de pães de queijo vendidos e a iniciativa pretende continuar em três cidades alemãs e outra na Áustria.
POR RAIMUNDO RIBEIRO
