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Motoristas com mais de 60 anos já podem emitir credencial de estacionamento por aplicativo

Ricardo Callado
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Motoristas com mais de 60 anos já podem emitir credencial de estacionamento por aplicativo

Para ter acesso à funcionalidade, é preciso ter o app e conta nível prata ou ouro no Gov.Br

Motoristas com mais de 60 anos já podem emitir a credencial de estacionamento prioritário por meio do aplicativo Carteira Digital de Trânsito (CDT). Para ter acesso à funcionalidade, é necessário instalar o app no celular, ter conta nível prata ou ouro na Plataforma Gov.Br. e que o órgão local de trânsito tenha aderido ao serviço.

Antes, a emissão da credencial só estava disponível no site da Secretaria Nacional de Trânsito (Senatran) ou presencialmente no órgão de trânsito da cidade do condutor.

Doutor em transportes, Artur Morais explica que o motorista deverá emitir a credencial pelo aplicativo, imprimi-la e deixá-la em uma parte visível do veículo, para que a fiscalização confira se há o direito de estacionar na vaga prioritária. “Essa nova funcionalidade da Carteira Digital de Trânsito vai facilitar a vida de muitos motoristas por não precisarem ir até o órgão para poder pegar essa credencial”, avalia.

Morais destaca que é importante que todos os órgãos de trânsito do país façam a adesão ao serviço. Até a última terça-feira (31), 102 órgãos de 17 estados estavam cadastrados junto ao Senatran. Até este sábado (4), Acre, Alagoas, Amapá, Distrito Federal, Espírito Santo, Roraima, Sergipe, Tocantins, Maranhão e Mato Grosso não tinham sequer um órgão integrado à rede.

Especialista em mobilidade urbana, Carlos Penna elogia a iniciativa da Secretaria Nacional de Trânsito. “A principal vantagem de você poder ter acesso através do próprio celular é a praticidade, porque o celular está na mão de quase todos os brasileiros adultos. Mesmo que seja um celular mais antigo, com menos recursos, as pessoas têm conseguido ter um aparelho. Então, de posse desse celular você poder ter acesso a suas informações é a coisa mais correta do mundo”, destaca.

A Senatran diz estar trabalhando para que as pessoas não cadastradas no Registro Nacional de Carteiras de Habilitação (Renach), ou seja, que não são condutoras de veículos, também possam solicitar sua credencial de estacionamento de idoso pelo aplicativo da CDT ou pelo site da secretaria. Isso permitirá que pessoas com mais de 60 anos, sem habilitação, de carona com terceiros, tenham direito à vaga específica sem precisar ir a um órgão de trânsito local.

Morador de Sobradinho, região administrativa do Distrito Federal, Antenor Pereira Neto, de 69 anos, diz que a nova funcionalidade vai simplificar a vida dos idosos. “Facilita, sim, por causa do deslocamento. Sair de sua casa para ir em uma agência do Detran é muito difícil para qualquer idoso. Ainda mais com o atendimento presencial deficitário que está acontecendo ultimamente. Se está liberando para fazer pelo celular, desde que ele faça direitinho e imprima e coloque no lugar certo na hora que precisar, é válido, sim”, opina.

Passo a passo para gerar a credencial pelo Gov.Br. 

  • Acesse o Portal de Serviços da Secretaria. Se já estiver conectado à plataforma, o link estará disponível no menu que fica à esquerda.
  • Na opção “Usuário”, aparecerá a funcionalidade de “Emissão de Credencial de Estacionamento”.
  • Se não houver impedimento no cadastro, surgirá uma tela com a opção para “Baixar Credencial”.
  • Depois de clicar nessa opção, haverá o download do documento em formato PDF, pronto para impressão.

Para obter a credencial pelo aplicativo da CDT, clique na aba “Condutor”, na tela inicial. Dentro dessa seção, vai aparecer o item “Credencial de Estacionamento”. Depois, clique em “Credencial de idoso”. Na próxima tela, selecione a opção “Baixar credencial”. Para que o download seja liberado, é preciso concordar com os termos e condições.

Fonte: Brasil 61

Subprocurador-geral da República diz que delação de Mauro Cid é irrelevante

Ricardo Callado
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Subprocurador-geral da República diz que delação de Mauro Cid é irrelevante

Carlos Frederico Santos afirma que as informações da delação precisam ser corroboradas para avaliar sua relevância

O subprocurador-geral da República, Carlos Frederico Santos, comentou sobre a delação do ex-ajudante de ordens do presidente Jair Bolsonaro, general Mauro Cid, em uma entrevista à revista Veja. A delação foi acordada entre Mauro Cid e a Polícia Federal. Carlos Frederico Santos expressou a necessidade de corroboração das informações apresentadas na delação, afirmando que não as considerou fortes inicialmente. Ele declarou: “O que foi falado não tinha essas coisas todas”. O subprocurador recebeu os depoimentos prestados pelo militar à Polícia Federal. Ao ser questionado sobre termos como “gabinete do ódio” e “milícias digitais”, o subprocurador respondeu que a delação não está direcionada a um tema específico. Ele enfatizou que quando as delações abrangem muitos temas, as investigações se tornam frágeis, e seu objetivo é aprofundar o que foi dito.

Ex-diretor-geral da PCDF tem prisão preventiva mantida em audiência de custódia

Ricardo Callado
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Ex-diretor-geral da PCDF tem prisão preventiva mantida em audiência de custódia

Robson Cândido, ex-diretor-geral da Polícia Civil, é acusado de manter monitoramento ilegal de ex-amante, descumprindo medidas protetivas de urgência

Da Redação

Brasília, 5 de novembro de 2023 – Robson Cândido, ex-diretor-geral da Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF), que foi preso neste sábado (4), teve sua prisão preventiva mantida em audiência de custódia. O ex-diretor-geral aguarda transporte para o Complexo Penitenciário da Papuda após a decisão do juiz do processo, Frederico Ernesto Cardoso Maciel.

A prisão de Robson Cândido foi efetuada pelo Ministério Público do Distrito Federal (MPDFT), que também realizou mandados de busca e apreensão na 19ª Delegacia de Polícia e nas residências do delegado Thiago Peralva e de Robson Cândido. Durante as buscas, foram apreendidos celulares, notebooks e pendrives. A Corregedoria da corporação acompanhou a operação na delegacia.

As investigações apontam que a estrutura da Polícia Civil, incluindo viaturas descaracterizadas, celulares corporativos e carros oficiais, era utilizada para fins ilícitos e particulares. Os investigados na operação deste sábado são acusados de interceptar as ligações telefônicas da ex-amante de Robson Cândido para monitorar sua localização em tempo real. Essas ações configuram os crimes de stalking (perseguição obsessiva) e violência psicológica, de acordo com as investigações.

Os crimes em investigação incluem interceptação telefônica ilegal, corrupção passiva, violação de sigilo funcional, invasão de dispositivo de informática e descumprimento de medida protetiva de urgência. A prisão preventiva foi mantida devido ao risco à integridade da vítima e ao descumprimento das medidas protetivas aplicadas em favor da ex-amante de Robson Cândido.

Robson Cândido, que deixou a direção da PCDF em outubro deste ano, permanece preso na Divisão de Controle e Custódia de Presos (DCCP) aguardando o deslocamento para o Complexo Penitenciário da Papuda.

Atriz Lolita Rodrigues, aos 94 anos, morre em João Pessoa vítima de pneumonia

Ricardo Callado
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Atriz Lolita Rodrigues, aos 94 anos, morre em João Pessoa vítima de pneumonia

Lolita Rodrigues, conhecida por suas atuações em novelas, estava internada em hospital da capital paraibana e não resistiu

Da Redação

João Pessoa, 5 de novembro de 2023 – A renomada atriz Lolita Rodrigues, de 94 anos, faleceu na madrugada deste domingo (5) em João Pessoa, vítima de pneumonia. A artista estava internada em um hospital particular da capital paraibana, mas infelizmente não conseguiu superar a doença.

Sylvia Gonçalves Rodrigues Leite, nome de batismo de Lolita, teve uma longa e marcante carreira na televisão brasileira, atuando em diversas novelas transmitidas por quase todas as redes de televisão do país. Sua última aparição na mídia ocorreu em 2017.

Embora fosse natural da cidade de Santos, em São Paulo, Lolita residia em João Pessoa desde 2015, quando decidiu encerrar sua carreira e viver mais próxima de sua filha na capital paraibana.

O corpo da atriz será submetido a um processo de cremação ainda neste domingo. A partida de Lolita Rodrigues deixa uma marca na história da televisão brasileira e é lamentada por seus admiradores e pelo meio artístico.

GDF inicia última etapa nas obras de concretagem da Via Estrutural

Ricardo Callado
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GDF inicia última etapa nas obras de concretagem da Via Estrutural

Equipes trabalham na pavimentação dos últimos 3,2 quilômetros da pista norte; investimento é de aproximadamente R$ 80 milhões

O Governo do Distrito Federal (GDF) iniciou a última etapa nas obras de troca de pavimentação da Via Estrutural (DF-095). Com recurso de R$ 80 milhões, as equipes contratadas reúnem mais de 200 pessoas trabalhando de segunda-feira a sábado – bem como aos domingos, quando é necessário – para garantir celeridade na concretagem da rodovia que recebe cerca de 100 mil motoristas diariamente.  A última fase do serviço consiste em aplicar o novo pavimento pelos últimos 3,2 km da via, no percurso entre o Viaduto Ayrton Senna e o elevado da Cidade do Automóvel.

A Via Estrutural vai ser a primeira do DF a contar com o pavimento de concreto em toda a extensão. São 26 km de asfalto — 13 em cada uma das pistas — por 21 cm de concreto para dar mais vida útil e resistência ao pavimento. A pista sul já teve todo o trecho trocado, e agora as equipes trabalham nos últimos três km restantes da pista norte.

Qualidade de vida

“Assim que a concretagem e a sinalização forem concluídas, nós já vamos liberar para o trânsito de veículos”, informa o superintendente de Obras do Departamento de Estradas de Rodagem do Distrito Federal (DER), Cristiano Cavalcante. Os demais retoques podem ser feitos normalmente.

“Os serviços que faltarem, como acabamento, recuo dos ônibus e grama no canteiro central, nós conseguimos realizar sem precisar interromper o fluxo de veículos”, detalha o gestor. “Essa iniciativa visa minimizar os transtornos que as obras têm causado na rotina do motorista. Queremos, o quanto antes, entregar essa obra para a população do DF.”

Segundo Cavalcanti, este é o último trecho antes da finalização da obra. “O novo asfalto terá uma durabilidade de pelo menos 20 anos”, assegura. “Vai aumentar o conforto e a qualidade de vida dos usuários. Além disso, a médio e longo prazo, vai haver uma redução nos custos do governo, tendo em vista a diminuição na necessidade de manutenção da via”.

Interdição

Foi realizada uma nova interdição para dar andamento à última etapa das obras. O bloqueio abrange cerca de 3km da via entre o Viaduto Ayrton Senna e o elevado que dá acesso à Cidade do Automóvel. Anteriormente, mesmo com o desvio do trânsito no sentido de Taguatinga para a pista sul, os motoristas podiam acessar à Cidade do Automóvel pela pista norte.

A partir de agora, é necessário pegar a pista sul e utilizar a alça de acesso, que passa por baixo do viaduto, para seguir em direção ao local. Para isso, o motorista terá que passar pela rotatória e próximo à linha do trem. A alteração está sinalizada por meio dos painéis de mensagens variáveis (PMVs) localizados nos dois sentidos da via.

 

Coluna do Fluminense | A AMÉRICA É TRICOLOR

Ricardo Callado
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Coluna do Fluminense | A AMÉRICA É TRICOLOR

Por Raimundo Ribeiro

Na grande final da Libertadores o Fluminense entrou no Maracanã para enfrentar o Boca Juniors, e o desenho do jogo foi um Fluminense com domínio da bola, enquanto o adversário apostava num possível erro nosso.

Em 2 oportunidades, até erramos na troca de passe no meio campo, mas eles nao conseguiram acertar o gol.

O Fluminense seguia tentando chegar na troca de passes, e tanto insistiu que aos 35 minutos, Árias e Keno trocaram passes pela direita, e Keno encontrou Cano na marca do pênalti para fazer 1×0 e explodir o Maracanã numa festa inigualável.

O Boca Juniors tentava sair jogando, mas o Fluminense retomava a posse da bola na intermediária defensiva nossa.

E assim foi até o final da primeira etapa.

Voltamos para o segundo tempo, o adversário avançou a marcação e o Fluminense não conseguia trocar passes e levar perigo ao gol do Boca Juniors, até que aos 30 minutos eles empataram numa falha de Marcelo e Keno num chute de fora da área.

No último lance do jogo, Diogo Barbosa perdeu o gol do título na cara do gol.

Fomos prá prorrogação e Keno deu uma maravilhosa assistência para o presidente que fez o gol do título num chutaço de fora da área.

O soprador de apito tentou complicar não marcando um CLARO pênalti em Árias, expulsando o presidente após o gol, e dando acréscimos além dos que ele mesmo tinha dado.

Mas o Fluminense é o campeão, contra tudo e contra todos, um demolidor de campeões, ganhando do River Plate, Argentino Juniors, Olimpia, Internacional e hoje o Boca Juniors.
Agora, a história está sendo escrita com tintas verdadeiras, hoje o Fluminense recupera o título escandalosamente roubado em 2008.

A América ficou mais bonita, vestida de verde, branco e grená, e o time de guerreiros conquista o único título que faltava na sua galeria de troféus.
O destemido Diniz segue colecionando títulos e mostrando o verdadeiro futebol brasileiro, loucamente ofensivo.

Fábio, Samuel Xavier, o capitão Nino, Felipe Melo, o multicampeão Marcelo, André, Martineli, Ganso, Árias, Keno e a fábrica de gols Cano, além do genial “maluco” presidente JK podem se orgulhar, pois reescreveram a história com tintas verde, branco e grená da verdade.

Somos campeões, vencendo campeões, sopradores de apito, “comentaristas torcedores” e a chamada “grande mídia”, que prepararam a festa prá outros “queridinhos”, e o gigante Fluminense honrando a nossa tradição, se intrometeu e mostrou quem é o melhor time da América, aliás como reconhecido pelo treinador do River Plate.

Quanto aos “antis”, f…, pois são apenas isso, meros antis.

A América está linda, vestida das 3 cores que traduzem tradição.

Vence o Fluminense, e agora é partir para lutar pelo bicampeonato mundial no mês de dezembro, se planejar para a libertadores de 2024 e o mundial de 2025.

Ah, antes disso na próxima quarta-feira, às 19 horas voltaremos ao beira rio para enfrentar o Internacional, em busca de mais uma vitória.

É CAMPEÃO.

Bora Fluzão 🇭🇺🇭🇺🇭🇺🇭🇺

Raimundo Ribeiro
Apaixonado por futebol e, naturalmente Tricolor

Hospital de Base do DF é referência no tratamento do câncer de próstata

Ricardo Callado
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Hospital de Base do DF é referência no tratamento do câncer de próstata

Segunda maior causa de óbito por tumores na população masculina, a doença deve ter mais de 71 mil novos casos por ano entre 2023 e 2025, segundo dados do Inca

Brasília, 4 de novembro de 2023 – Uma doença silenciosa. Assim é o câncer de próstata, totalmente assintomático em toda a fase inicial. Os sintomas só aparecem quando o tumor sai da próstata e se torna metastático. Nessa etapa, os pacientes passam a ter sangramentos, obstrução das vias urinárias e dores. É nessa fase avançada que a maioria dos casos da doença é diagnosticada – um total de 60%.

Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de próstata é o segundo carcinoma mais comum e a segunda causa de morte de tumores entre os homens. A estimativa é de que mais de 71 mil novos casos sejam registrados por ano no Brasil entre 2023 e 2025. Por isso, a prevenção é fundamental, bem como o diagnóstico precoce para o sucesso do tratamento. A chance de cura é de mais de 90% se o tumor for detectado no início.

“O tratamento da doença vai depender do grau de disseminação do câncer. Tem caso em que é feito apenas o acompanhamento. Agora, para  tumores mais agressivos, temos o tratamento cirúrgico combinado com radioterapia ou quimioterapia. Quando há metástase, também entramos com o tratamento hormonal. Tudo isso é feito na Atenção Terciária, tendo o Hospital de Base como uma das unidades de referência”, explica o coordenador do Núcleo de Uro-Oncologia do Hospital de Base, Flávio Guimarães.

O principal tipo de cirurgia para o câncer de próstata é a prostatectomia radical, que retira toda a próstata e alguns dos tecidos à sua volta, incluindo as vesículas seminais.

Prevenção e diagnóstico

A próstata é uma glândula presente apenas nos homens, localizada na frente do reto, abaixo da bexiga, envolvendo a parte superior da uretra. Sua função é produzir um líquido que compõe parte do sêmen, que nutre e protege os espermatozoides. Em homens jovens, a próstata possui o tamanho de uma ameixa, mas essas dimensões aumentam com o avançar da idade.

É recomendado que os homens façam os exames preventivos a partir de 50 anos ou de 45 anos, quando há casos na família. A investigação é feita pela realização do exame de sangue de antígeno prostático específico (PSA) e pelo toque retal, que é responsável por 20% dos diagnósticos. Outros exames também podem ser solicitados, como biópsias e ultrassom.

“O exame de sangue de antígeno é o principal marcador no sangue, mas existe a necessidade da complementação com o exame de toque, porque parte dos tumores pode não aparecer no PSA, e podemos acabar deixando um diagnóstico passar sem esse outro exame”, revela Guimarães.

Na rede pública, os exames são pedidos após a consulta com o médico de família na unidade básica de saúde (UBSs), que faz a regulação para os hospitais da rede que contam com a especialidade de urologia. O tratamento é feito na Atenção Terciária.

De acordo com coordenador do Núcleo de Uro-Oncologia do Hospital de Base, a mudança de hábitos pode ser fundamental para prevenção à doença. “O câncer de próstata tem um componente genético, mas também há o fator relacionado ao estilo de vida da pessoa. Por isso, recomendamos hábitos saudáveis: atividade física, dieta rica em antioxidantes e alimentos integrais, baixa ingestão de proteína e gordura animal e luz solar moderada”, afirma Flávio Guimarães.

 

Construção do novo terminal de ônibus do Itapoã beneficiará mais de 70 mil moradores

Ricardo Callado
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Construção do novo terminal de ônibus do Itapoã beneficiará mais de 70 mil moradores

Com investimento de R$ 4,4 milhões, o novo terminal de ônibus em Itapoã oferecerá infraestrutura moderna e melhorias na mobilidade

Da Redação

Itapoã (DF), 4 de novembro de 2023 – As obras de construção do terminal de ônibus urbano do Itapoã, localizado na Quadra 203 da cidade, representam um avanço significativo na mobilidade de mais de 70 mil moradores da região. Com um investimento de aproximadamente R$ 4,4 milhões, o novo terminal oferecerá uma série de comodidades e serviços para os passageiros.

O terminal contará com oito boxes para ônibus, seis vagas de estacionamento destinadas a veículos de transporte coletivo, 33 vagas para veículos particulares, 20 vagas para motos, banheiros com acessibilidade, uma lanchonete, um bicicletário e salas administrativas.

O engenheiro civil Marcos Antônio Costa, da Secretaria de Transporte e Mobilidade do Distrito Federal (Semob), enfatizou que o terminal inovará o transporte público na região, não apenas atendendo à população, mas também proporcionando um local seguro para que os rodoviários estacionem os ônibus. Além disso, a expectativa é que as linhas de ônibus que atendem a região sejam ampliadas.

O subsecretário de Terminais da Semob, Denysson Franklin de Souza, destacou a importância do terminal para a mobilidade do Distrito Federal, ressaltando que ele se tornará um polo gerador de atividades capaz de atrair desenvolvimento para a cidade.

Atualmente, cerca de 40 funcionários diretos contratados pela secretaria trabalham na construção do terminal durante seis dias por semana. Os serviços estão se concentrando na finalização da terraplanagem do espaço, que possui uma área de 9,5 mil m², para prepará-lo para a pavimentação. Paralelamente, as equipes estão envolvidas na construção das salas administrativas.

Para garantir a continuidade das obras durante o período chuvoso no Distrito Federal, a próxima etapa a ser concluída é a estrutura metálica que cobrirá o terminal. Isso permitirá que os trabalhos prossigam mesmo em caso de chuva, uma vez que a cobertura protegerá a área de precipitações.

Já foram finalizados os serviços de hidráulica, incêndio e drenagem, bem como a instalação de reservatórios de água. A próxima fase consistirá na conclusão da terraplanagem para, em seguida, aplicar o pavimento.

O novo terminal de ônibus faz parte de um investimento total de R$ 57 milhões do Governo do Distrito Federal (GDF) no Itapoã. A cidade está passando por diversas melhorias, incluindo obras de drenagem, pavimentação em quadras internas e construção de moradias populares. Além disso, está sendo construído o Viaduto do Itapoã/Paranoá, que melhorará o trânsito para mais de 65 mil motoristas que circulam diariamente na região.

Até então, os moradores de Itapoã dependiam do terminal de Planaltina para acessar determinadas linhas de ônibus. A construção de um terminal exclusivo para atender às necessidades da comunidade era um desejo antigo, que agora está prestes a se tornar realidade.

O administrador regional Dilson Bulhões destacou que o terminal representa uma independência para a região, uma vez que antes os moradores dependiam do Paranoá. Com o novo terminal, os ônibus terão Itapoã como destino final, proporcionando mais comodidade e facilidade nas linhas de ônibus.

Motoristas e passageiros do transporte público estão entusiasmados com a obra. O motorista de ônibus Oto Gonçalves Júnior afirmou que a expectativa é alta, pois acredita que a rodoviária trará melhorias significativas para a sociedade. A separação das duas cidades e a previsão de aumento das linhas de ônibus são aspectos positivos que podem aliviar o problema de superlotação nos ônibus.

Além do terminal de ônibus, o GDF está investindo em outras melhorias em Itapoã, incluindo obras de drenagem, pavimentação, o Viaduto do Itapoã, iluminação em LED, habitação popular, uma nova escola e muito mais. A cidade está passando por uma transformação significativa que beneficiará seus moradores e visitantes.

Jogando para vencer: como a gamificação está transformando atividades monótonas em desafios empolgantes

Ricardo Callado
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Jogando para vencer: como a gamificação está transformando atividades monótonas em desafios empolgantes

O mercado fitness aposta em tecnologia para aprimorar treinos e melhorar a experiência do cliente

O avanço da tecnologia tem possibilitado que muitas áreas se beneficiassem de novas ferramentas para aprimorar processos e melhorar a experiência do cliente. Diante das inovações, a gamificação – “gamification” em inglês –, tem ganhado um destaque significativo tanto nas estratégias corporativas quanto no campo educacional do Brasil e do mundo, como uma mudança revolucionária nos negócios e dentro das salas de aula. Essa prática introduz elementos de design e mecânica de jogos em cenários de não entretenimento, buscando engajar, motivar e influenciar comportamentos. Como resultado, a gamificação se revela como uma estratégia capaz de transformar atividades que são geralmente monótonas em experiências envolventes, aproveitando a diversão dos jogos.

Um dos segmentos que têm se beneficiado da gamificação é o mercado fitness, como é o caso da rede de academias, Red Fitness. O CEO da empresa, Ronaldo Godoi, conta que as soluções de gamificação se ajustaram perfeitamente à ideia de dinamizar os treinos dos alunos e o desempenho dos funcionários. “O princípio é dar pontos de acordo com as etapas que os matriculados vão cumprindo. Quem vencer os desafios ganhará bônus para usar em estabelecimentos parceiros”, explica.

Foram investidos mais de R$ 6 mil para criar o aplicativo desenvolvido junto com a TuTo – empresa especializada em gamificação e engajamento –, que conta com inteligência artificial que ajuda até na montagem dos treinos. Os alunos que vencerem os desafios ganham bônus para usar em estabelecimentos como iFood, Amazon e nos produtos próprios da Red Fitness. Os funcionários da rede de academias, também podem desfrutar dos benefícios da plataforma como conquistas com bonificações financeiras, premiações materiais e em formato de folgas.

“Para participar basta preencher os dados e a tecnologia ajuda em todo o processo. É uma maneira de estimular as pessoas a cumprirem suas metas e obter bons resultados. Por outro lado, nos ajuda no acompanhamento do desempenho dos funcionários”, explica Godoi.

Com o uso da tecnologia, os alunos conseguem acompanhar vídeos curtos com orientações sobre cada exercício durante os treinos, além de automatizar o processo de renovação de planos e permitir que realizem pagamentos recorrentes sem precisar passar pela recepção da academia, pois contam com  sistema de débito nas nuvens, como ocorre em planos de streaming, por exemplo. Além de tudo, com o software que foi instalado em 2019, a Red Fitness consegue agir rápido na solução de problemas.

“Vamos desde as mensagens personalizadas de feliz aniversário até acessos a dados mais relevantes, incluindo frequência de treinos, ausência e inadimplência. Com isso, podemos identificar aqueles alunos com maior potencial de desistência e agir para reverter cancelamentos antes que eles ocorram”, esclarece Ronaldo.

Sobre a Red Fitness

A Red Fitness é uma rede de academias fundada em 2013 pelo casal Ellen Fernandes e Ronaldo Godoi. A companhia oferece, além das modalidades triviais, a Micro Gym Red Burn — modelo patenteado de treino. Hoje, com cinco operações em funcionamento e duas em implantação no Estado de São Paulo, a marca está em expansão das unidades para todo o país por meio do franchising. Mais informações, acesse: RedFitness.

5 dicas de alimentação para ajudar a prevenir o câncer

Ricardo Callado
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5 dicas de alimentação para ajudar a prevenir o câncer

Ciência já comprovou que a alimentação balanceada, aliada à atividade física, reduz o risco de desenvolver a doença

Entre 2023 e 2025, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que devam surgir 704 mil casos novos de câncer no Brasil. A ciência descobriu, por meio de pesquisas realizadas ao longo dos anos, que fatores ambientais e comportamentais aumentam o risco de desenvolvimento da doença.

“Inúmeros estudos comprovaram que é possível adotar uma série de cuidados com a alimentação e mudar alguns hábitos para protegermos nosso organismo contra o câncer. São medidas simples, efetivas, mas que requerem dedicação e esforço”, explica o nutricionista funcional da Growth Supplements, Diogo Cirico.

O primeiro passo é eliminar hábitos como o tabagismo, etilismo e sedentarismo. “A atividade física é fundamental para combater a obesidade, que por si só aumenta a predisposição à doença. Além disso, os exercícios modulam o sistema imunológico, promovendo a síntese de substâncias que protegem as nossas células, como os antioxidantes e os anti-inflamatórios”, resume.

Equilíbrio

Além de se mexer mais, é preciso controlar o estresse, ter boas noites de sono e dar ao organismo o combustível que ele precisa para funcionar adequadamente. “Não existe uma lista de alimentos indispensáveis, mas sim de nutrientes que contribuem para a prevenção de doenças, como os antioxidantes e as fibras”, explica.

Elixir contra a degradação

Antioxidantes auxiliam o sistema imune e previnem a degradação celular. “Podemos citar cinco nutrientes que têm maior poder antioxidante: a vitamina A (alimentos alaranjados, amarelos e vermelhos); a vitamina C (frutas cítricas); vitamina E (grãos e óleos vegetais); o zinco (oleaginosas, como castanhas e amêndoas) e o selênio (carnes, leite e algumas oleaginosas)”, enumera.

Alguns alimentos podem inibir a chegada de compostos cancerígenos até as células

Desintoxicação

Cirico explica que a hidratação e o consumo de fibras regularizam o trânsito intestinal e ajudam na limpeza, por meio das fezes, de toxinas consideradas agentes promotores de câncer. “Além disso elas melhoram a saúde da microbiota intestinal, o que aumenta a síntese de ácidos graxos de cadeia curta, que também têm a função de modular o sistema imune, reduzindo bastante quadros inflamatórios”, detalha.

Mais colorido

A American Institute for Cancer Research (AICR) e World Cancer Research Fund International (WCRF) destacam a importância de uma alimentação colorida e composta, majoritariamente, por legumes, frutas e grãos integrais para a redução do risco de câncer. O nutricionista funcional explica que é imprescindível aumentar o consumo de vegetais (frutas, verduras e legumes), cereais integrais, feijões e outras leguminosas, sementes e nozes. “Esses alimentos têm o poder de inibir a chegada de compostos cancerígenos até as células e de consertar o DNA danificado quando a agressão já começou. A recomendação é incluir pelo menos duas porções de vegetais regularmente em todas as refeições, ou pelo 400 gramas de vegetais ao longo do dia”, detalha.

O nutricionista funcional da Growth Supplements, Diogo Cirico

Restrinja ultraprocessados

Outra ação importante é diminuir o consumo de ultraprocessados e bebidas com alto teor de açúcares. “Salgadinhos, biscoitos e produtos prontos para consumo têm elevadas quantidades de açúcar, gordura, sal e aditivos químicos. Além de favorecerem o excesso de peso, promovem uma dificuldade maior do organismo em metabolizar as toxinas, aumentando a chance de desenvolver câncer”, explica.

Menos sal

Outra classe de alimentos que deve ser evitada é a de carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, presunto e peito de peru. “Além do excesso de sal e de conservantes, como os nitritos e os nitratos, esses alimentos contêm substâncias presentes na fumaça do processo de defumação que podem provocar o surgimento de câncer de intestino, cólon e reto. Na hora do lanche, opte por queijos brancos, ovo, saladas e pastas preparadas com grãos para acompanhar os pães”, completa.

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