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IgesDF abre processo seletivo para contratação de profissionais

Ricardo Callado
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IgesDF abre processo seletivo para contratação de profissionais

São duas vagas para médicos, uma para enfermeiro e outra para auxiliar de farmácia

O Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do Distrito Federal (IgesDF) publicou os editais para os processos de seleção simplificada para os cargos de auxiliar de farmácia, enfermeiro para Hemodinâmica, médico cardiologista para UTI coronariana e médico nutrólogo. A publicação saiu no Diário Oficial do Distrito Federal (DODF) desta quarta-feira (3).
As inscrições vão de 3 até 9 de janeiro de 2024 e devem ser realizadas exclusivamente pelo site do IgesDF (https://igesdf.org.br/trabalhe-conosco/). Estão disponíveis uma vaga para cada carreira.
Para os cargos de médico é necessário graduação completa em Medicina, comprovada por meio de diploma emitido por instituição de ensino reconhecida pelo Ministério da Educação (MEC); registro no Conselho Regional de Medicina Distrito Federal (CRM-DF), residência (Com RQE) ou título de especialista em Cardiologia ou Nutrologia e experiência mínima de seis meses de atuação na especialidade. A jornada de trabalho é de 24h semanais e o salário é de R$ 14.617,01, mais benefícios.
Para o cargo de enfermeiro é necessário graduação completa em Enfermagem, comprovada por meio de diploma emitido por instituição de ensino reconhecida pelo Ministério da Educação (MEC); registro no Conselho Regional de Enfermagem (COREN-DF); e experiência como enfermeiro em atendimentos de hemodinâmica. A jornada de trabalho é de 36h semanais e o salário de R$ 4.039,20, além de benefícios.
Para concorrer ao cargo de auxiliar de farmácia é necessário ensino médio commpleto, experiência na área de atuação e; conhecimentos em processos específicos. A jornada é de 40h ou 44h semanais e o salário é de R$ 1.428,00 ou R$ 1.570,80, respectivamente, além de benefícios.

O processo seletivo simplificado terá avaliação de conhecimentos, através de prova escrita, avaliação de competência, comprovação de títulos e o resultado final vai ser publicado em fevereiro.

Arthur Lira defende adaptação da Constituição às redes sociais

Ricardo Callado
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Arthur Lira defende adaptação da Constituição às redes sociais

Em entrevista à TV Câmara, o presidente da Câmara dos Deputados ressalta a necessidade de atualização das leis para proteger direitos individuais no ambiente digital, diante da velocidade das mudanças na sociedade

Durante uma entrevista concedida à TV Câmara na terça-feira (02), Arthur Lira (PP-AL), presidente da Câmara dos Deputados, destacou a urgência do Brasil em responder às transformações sociais, especialmente aquelas impulsionadas pelo universo digital. Lira enfatizou a necessidade de se estabelecerem normas claras que assegurem os direitos individuais dos cidadãos nas redes sociais.

Segundo Lira, a evolução do cenário digital e o ritmo acelerado das interações nas redes sociais demandam que a Constituição Federal seja adaptada para abranger e proteger os direitos individuais neste novo contexto. “Essa realidade virtual, distinta da realidade concreta do nosso cotidiano, requer que nós, congressistas, façamos algumas modificações. É fundamental que a Constituição abrace, proteja e garanta os direitos individuais em uma vida que está em constante mudança”, ressaltou o presidente da Câmara.

A declaração de Lira vem em um momento em que o debate sobre a regulamentação das redes sociais e a proteção de dados pessoais ganha força no cenário político nacional. A iniciativa visa a adaptar o arcabouço legal brasileiro às novas realidades impostas pela era digital, garantindo segurança e direitos aos usuários na esfera virtual.

Doação de leite materno em janeiro é essencial para estoques

Ricardo Callado
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Doação de leite materno em janeiro é essencial para estoques

Virada de ano registra, historicamente, queda acentuada no volume de coletas. Um único frasco do insumo pode alimentar até dez crianças prematuras. Veja como doar e ajudar a salvar vidas

Mais de 14,2 mil bebês foram atendidos pela Rede de Banco de Leite Humano do Distrito Federal de janeiro a novembro de 2023. O insumo valioso ajuda a salvar a vida de crianças nascidas prematuras, com comorbidades ou que, por algum motivo, estão internadas na rede pública de saúde. Para participar da rede de solidariedade, basta que a mulher esteja em boas condições de saúde, amamentando ou ordenhando para o próprio filho e tenha interesse em doar o alimento.

“Um único frasco de 350 ml é capaz de salvar até dez crianças. Cada gota importa”, afirma a chefe da Rede de Banco de Leite Humano do DF, Natália Conceição (Foto: Joel Rodrigues/Agência Brasília)

O cadastro pode ser feito pelo telefone 160 (opção 4), no site do Amamenta Brasília ou em algum dos 14 bancos de leite do DF. Em seguida, a mãe recebe um kit com máscara, touca e potes esterilizados para fazer a coleta, entregue pelo Corpo de Bombeiros Militar (CBMDF), que retorna posteriormente para recolherem as doações.

O processo é simples e qualquer quantidade de leite é bem-vinda. A mulher deve identificar a data da primeira coleta no pote e, ao fim da ordenha, armazená-lo no congelador. O pote pode ser preenchido aos poucos, conforme a disponibilidade da mulher. Basta colocar o líquido das ordenhas seguintes no frasco que está no congelador com a ajuda de um copo de vidro esterilizado. A doação deve ser entregue ao banco de leite em até 15 dias, por isso, assim que começar a encher o pote já entre em contato.

A chefe da Rede de Banco de Leite Humano do Distrito Federal, Natália Conceição, explica que deve haver atenção para que nenhuma sujeira entre em contato com o leite. “Quando a gente pensa em doação de sangue ou leite, precisamos ter um cuidado muito importante com a higienização. Orientamos as mães em relação à lavagem das mãos, ao uso de gorros e máscaras no momento da extração para que não caia nenhuma sujeirinha que possa prejudicar o processo de pasteurização do leite”, esclarece.

A especialista conta que nos meses de dezembro, janeiro e fevereiro ocorre uma queda no número de doações, tendo em vista a indisponibilidade das mães doadoras por conta das viagens. São nesses meses, segundo ela, que é preciso ter maior divulgação do serviço nas redes sociais e no boca a boca, quando um cidadão compartilha o processo com outro. “Um único frasco de 350 ml é capaz de salvar até dez crianças. Cada gota importa”, defende Conceição.

Suporte que faz a diferença

Além da coleta e destinação de doação de leite, a Rede de Banco de Leite Humano do Distrito Federal oferece orientações para as mães sobre amamentação, com o objetivo de que o aleitamento exclusivo seja mantido, pelo menos, até os seis meses do filho.

“A mãe que ganha seu bebê, muitas vezes, está entrando em um processo muito novo, amamentar é algo muito novo e diferente. Os bancos de leite contam com o serviço de ambulatório nas dificuldades em amamentar, em que as mães podem vir até aqui para serem atendidas e orientadas, de forma com que mãe consiga manter o aleitamento materno exclusivo de seu bebê”, explica Conceição.

A dona de casa Verônica Carvalho, 20, conhece o Banco de Leite Humano desde a gestação do primeiro filho, o pequeno Gael, 3. À época sem experiência no assunto, ela conheceu todos os detalhes da amamentação e acabou se tornando doadora de leite. Em 2023, nasceram as gêmeas Alice e Aurora, de três meses, e Verônica passou a receber outro tipo de suporte do serviço público, relacionado aos cuidados com as mamas.

“Estava com uma fissura no peito, que deixa ele bastante ressecado, sangra e é doloroso. Aí, vim aqui para fazer o laser. Já fiz duas sessões – não dói, é rápido e tem me ajudado muito”, conta ela, que, assim que o problema for totalmente resolvido, pretende voltar a contribuir com a saúde de outros bebês. “Sempre fui muito bem-atendida no banco, bem-acolhida, e acredito que é importante ajudar outras mães”, completa.

Coluna do Fluminense | 2023 – vitória do futebol

Ricardo Callado
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Coluna do Fluminense | 2023 – vitória do futebol

Por Raimundo Ribeiro

No ano que a América se vestiu de verde, branco e grená, o Fluminense foi o grande protagonista da América.

Começou o ano conquistando o bicampeonato da Taça Guanabara, e na semifinal do carioca aplicou uma impiedosa goleada de 7×0.

No domingo de Páscoa foi implacável goleando o adversário por 4×1, conquistando também o bicampeonato carioca e reafirmando de modo incontestável qual é o melhor time do RJ.

Com os olhos voltados para conquistar o único título que faltava na sua galeria de troféus, Taça Libertadores, o Fluminense cumpria tabela na copa do Brasil e no campeonato brasileiro.

Iniciou a busca pela glória eterna ganhando de 3×1 do Sporting Cristal, em Lima.

Recebeu o The Strongest entrincheirado na defesa e ganhou apenas de 1×0.

Veio o esperado confronto contra o poderoso River Plate, e o dinizismo deu uma aula magna de futebol ganhando de 5×1.

Ali, o próprio treinador adversário avisou que o Fluminense era o melhor time da América.

Nas oitavas enfrentamos outro campeão da Libertadores (Argentino Juniors), e após suado empate em Buenos Aires, ganhamos de 2×0 no Maracanã.

Nas quartas outro campeão, o Olimpia; ganhamos de 2×0 no Maracanã e de 3×1 em Assunção, com um time altamente ofensivo (1 volante e 4 atacantes).

Nas semifinais mais um campeão nos esperava, o Internacional.

Após empatar no Maracanã por 2×2, com um jogador a menos desde a primeira etapa, decidimos no Beira rio ganhando de virada por 2×1.

Chegamos à grande final e novamente contra um campeão que é o Boca Juniors.

Na tarde/noite de 04.11, num Maracanã entupido de torcedores, ganhamos de 2×1 e conquistamos o único título que faltava na nossa galeria, a Libertadores da América.

Contrariando a tudo e a todos, falsos profetas, “videntes”, militontos travestidos de “comentaristas”, demolindo todos os campeões, o Fluminense escreveu a página mais bonita da história da Libertadores.

Vale destacar que os torcedores e jabazistas fantasiados de “comentaristas” que infestam parte da imprensa esportiva, à medida que o Fluminense vencia quem aparecia pela frente, não conseguiam disfarçar seu inconformismo e inveja “profetizando” que não passaríamos da fase de grupos, que seríamos derrotados pelo argentino jrs, depois pelo Olimpia, que era “impossível” ganhar do Inter no Beira rio, e finalmente que o Boca Juniors era o “favorito”.

Pois é amigos tricolores, esses bobalhões não conhecem a história vencedora do Fluminense, além de não entenderem nada de futebol, pois se conhecessem saberiam que a história do Fluminense sempre foi uma história de lutas e vitórias, nunca se curvando a veículos de comunicação corruptos, à árbitros mal intencionados, nem dirigentes metidos a “espertos”.

Agora, não só essa fuleira “imprensa esportiva” é obrigada a reconhecer que o Fluminense é um clube determinado, teimoso, aguerrido e honrado cujas vitórias acontecem pelo mérito em campo, e não por arbitragem encomendadas, por manipulação de imagens de var, e nem por fuleiragens ditadas por canais de tv, mas o mundo pode rever a grandeza do Fluminense.

Talvez aí eles entendam porque Nelson Rodrigues, o maior dramaturgo da história brasileira deixou registrado que “todos são grandes, só o FLUMINENSE é enorme”.

Além da taça GB, do carioca e da glória eterna, o Fluminense é o vice-campeão do MUNDO, contra tudo e contra todos, e encerro relembrando que o Fluminense nasceu com a vocação para a eternidade.

Que em 2024, venham mais glórias.

Bora Fluzão 🇭🇺🇭🇺🇭🇺🇭🇺

Raimundo Ribeiro
Apaixonado por futebol e, naturalmente Tricolor

Diretores das escolas da rede pública de ensino do Distrito Federal tomam posse

Ricardo Callado
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Diretores das escolas da rede pública de ensino do Distrito Federal tomam posse

Ao todo, 1.402 gestores escolares eleitos em outubro de 2023 assumiram seus cargos nesta terça (2), no Palácio do Buriti; mandatos vão até dezembro de 2027

As escolas públicas do Distrito Federal vão começar 2024 com mudanças no quadro de gestores. Na manhã desta terça-feira (2), 1.402 diretores e vice-diretores tomaram posse em cerimônia realizada no Palácio do Buriti. A equipe foi escolhida de forma democrática em 25 de outubro de 2023, depois de dois anos sem eleições na rede de ensino por conta da pandemia de covid-19.

A governadora em exercício Celina Leão destacou a importância da educação durante a posse dos novos diretores de escolas públicas | Fotos: Renato Alves/Agência Brasília

O mandato dos eleitos terá quatro anos de duração – eles permanecerão nos cargos até 31 de dezembro de 2027, quando um novo pleito definirá o comando de 701 escolas do Distrito Federal. “Quando o gestor é eleito pela comunidade, temos o poder do voto, o poder da democracia por trás dessa escolha. A população não vai escolher uma pessoa ruim, uma pessoa que não tem comprometimento”, afirmou a governadora em exercício Celina Leão.

Ao assinar o termo de posse, Celina ressaltou a importância da educação para a sociedade. “Ninguém transforma nada se não for através da educação. Se você vê lixo na rua, é porque a pessoa não está recebendo a informação correta. Se a gente perde 35 mulheres para o feminicídio, significa que precisamos educar nossas crianças pequenas, para elas entenderem que a mulher não é propriedade de ninguém”, observou.

A secretária de Educação do Distrito Federal, Hélvia Paranaguá, ressaltou que a escola não se limita a ensinar os componentes curriculares, e apontou a importância da gestão democrática na educação. “Quando um pai vota, um estudante vota, quando eles escolhem seu representante, o resultado com certeza é muito melhor; e a cobrança para que seja feito bom trabalho é muito maior”, comentou.

“É importante que todos os membros da comunidade escolar tenham a oportunidade de deixar sua opinião, de escolher quem eles acham que é a melhor opção para poder comandar a escola”, disse o diretor reeleito da Escola Classe 410 de Samambaia, Paulo Gileno

Os diretores e vice-diretores, de acordo com a secretária, passarão por um curso de formação de três dias. “A partir desta quarta [3], eles vão conhecer mais a fundo sobre o papel deles na escola, como funciona a Secretaria de Educação, e como trabalhar com o Cartão Pdaf [Programa de Descentralização Administrativa e Financeira], nossa nova ferramenta de implementação de gastos”, explicou Hélvia.

Reeleito para dirigir a Escola Classe 410 de Samambaia, Paulo Gileno exaltou a gestão democrática adotada na rede pública de ensino do DF. “É importante que todos os membros da comunidade escolar tenham a oportunidade de deixar sua opinião, de escolher quem eles acham que é a melhor opção para poder comandar a escola, porque o diretor tem papel primordial na garantia de uma educação pública de qualidade”, apontou.

Para Adalgisa Pereira, eleita diretora da Escola Classe 20 de Ceilândia, a gestão democrática dá voz à comunidade escolar. “É a melhor forma de entrarmos em contato com as necessidades da população local”, garantiu a funcionária pública, que atua na Secretaria de Educação há mais de 30 anos. “Além disso, é uma ótima oportunidade de ensinarmos pais e alunos sobre o voto consciente para que, no futuro, eles consigam votar para presidente ou deputado com mais sabedoria”, acredita.

A lista completa dos gestores eleitos pode ser conferida no site da Secretaria de Educação.

Celina garante tranquilidade para atos do 8 de janeiro

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Celina garante tranquilidade para atos do 8 de janeiro

Governadora em exercício fala sobre preparativos para atos políticos que estão sendo planejados pelo STF e governo federal

A governadora em exercício do Distrito Federal, Celina Leão (PP), assegurou a realização tranquila do ato alusivo ao 8 de Janeiro, que marca um ano da invasão às sedes dos Três Poderes. Durante a posse das equipes gestoras da rede pública de ensino no Palácio do Buriti, Celina afirmou que a data será de normalidade, estando sob rigorosa vigilância das forças de segurança.

Segundo Celina, o evento será cuidadosamente monitorado, com informações compartilhadas entre o governo distrital e o governo federal, para garantir a segurança e a ordem.

O ato programado para o 8 de Janeiro em Brasília contará com a presença do presidente Luiz Inácio Lula da Silva e dos presidentes do Senado, Rodrigo Pacheco (PSD-MG), da Câmara dos Deputados, Arthur Lira (PP-AL), e do Supremo Tribunal Federal (STF), Luís Roberto Barroso.

A governadora em exercício também mencionou a suspensão das férias dos secretários de Segurança Pública, Sandro Avelar, e da Casa Civil, Gustavo Rocha, para reforçar a preparação para o evento. Os secretários solicitaram pessoalmente a interrupção de seus recessos, indicando a importância do dia e a necessidade de sua presença ativa na garantia da ordem.

A decisão de Celina Leão reflete o compromisso do governo distrital com a segurança e a estabilidade durante eventos significativos, como o 8 de Janeiro. A iniciativa de monitoramento e a presença reforçada de autoridades de segurança sublinham o esforço contínuo de Brasília para assegurar a proteção dos seus cidadãos e a preservação dos valores democráticos.

Caesb informa que reparos no sistema deixam áreas do Plano Piloto sem água nesta quarta

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Caesb informa que reparos no sistema deixam áreas do Plano Piloto sem água nesta quarta

Prevista para ocorrer das 8h30 às 19h, interrupção afetará o Setor Bancário Sul e o Setor de Autarquias Sul

O fornecimento de água será suspenso em áreas do Plano Piloto nesta quarta-feira (3). A Companhia de Saneamento Ambiental do Distrito Federal (Caesb) comunica que o serviço será interrompido, das 8h30 às 19h, no Setor Bancário Sul (SBS) e no Setor de Autarquias Sul (SAUS) para serviços no sistema.

A Caesb esclarece que a normalização do fornecimento de água pode ocorrer de forma gradual a partir do horário programado para o término da manutenção. Além disso, conforme o artigo 50 da Resolução da Adasa nº 14, de 27 de outubro de 2011, todas as residências devem ter uma reserva de água com o volume correspondente ao consumo médio diário. A medida visa prevenir transtornos durante a suspensão do fornecimento.

Além disso, segundo o parágrafo único, o usuário é responsável pela limpeza e desinfecção da instalação predial de água e do reservatório predial antes da ligação definitiva de água, e posteriormente pela limpeza e desinfecção semestral do reservatório predial. Mais informações podem ser obtidas pelo número 115.

Ministério da Pesca e Aquicultura terá concurso para 264 temporários

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Ministério da Pesca e Aquicultura terá concurso para 264 temporários

Selecionados serão contratados por 4 anos, prorrogáveis por mais um

O Ministério da Pesca e Aquicultura (MPA) foi autorizado a realizar concurso público para a contratação de 264 temporários em cargos de nível superior, que atuarão no atendimento das demandas administrativas, judiciais e gerenciais relacionadas ao setor pesqueiro no país. Os selecionados serão contratados por quatro anos, prorrogáveis por mais um.

As vagas são para 16 profissionais graduados em direito, oito em economia, dois em contabilidade, 17 em tecnologia da informação, sete em jornalismo, um em marketing, 73 nas áreas de engenharia da pesca, oceanografia e biologia, quatro em estatística e matemática, 20 em administração e gestão pública, sete em recursos humano; seis em assistência social e sociologia, dois em design gráfico, três em engenharia civil, um em arquitetura, além de 97 profissionais de qualquer formação de nível superior.

A remuneração inicial dos concursados será divulgada posteriormente pelo MPA e o edital com o cronograma e a banca responsável pelo processo seletivo deverá ser divulgado em no máximo seis meses. O concurso deverá prever a reserva de vagas conforme previsto nas leis.

A autorização para o processo seletivo foi publicada no Diário Oficial da União desta terça-feira (3), em portaria conjunta do MPA com o Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos. Confira a integra do documento.

Juros do rotativo do cartão de crédito passam a ser limitados a 100% da dívida

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Juros do rotativo do cartão de crédito passam a ser limitados a 100% da dívida

Lei do Desenrola previu limite em caso de falta de acordo com bancos

Sem acordo entre o governo e os bancos, os juros da dívida do rotativo do cartão de crédito e da fatura parcelada passam a ser limitados a 100% da dívida a partir desta terça-feira (2). Instituído pela lei do Programa Desenrola, sancionada em outubro, o teto foi regulamentado no fim de dezembro pelo Conselho Monetário Nacional (CMN).

A Lei do Desenrola havia estabelecido 90 dias para que as negociações entre o governo, o Banco Central, as instituições financeiras, o Congresso Nacional e o Banco Central chegassem a um novo modelo para o rotativo do cartão de crédito. Caso contrário, valeria o modelo em vigor no Reino Unido, que estabelece juros até o teto de 100% do total da dívida, que não poderá mais subir depois de dobrar o valor.

Logo após anunciar a decisão do CMN, o ministro da Fazenda, Fernando Haddad, ressaltou que, durante esse período de 90 dias, as instituições financeiras não apresentaram nenhuma proposta. “Se vocês pensarem no Desenrola, esse era um dos grandes problemas do país. As pessoas [que renegociaram os débitos no programa] estavam, muitas vezes, com dívidas dez vezes superior à original”, disse o ministro. “Agora, a dívida não poderá dobrar”, comentou o ministro na ocasião.

Simulação

Com o teto de juros do rotativo e da fatura parcelada, quem não pagar uma fatura de R$ 100, por exemplo, e empurrar a dívida para o rotativo, pagará juros e encargos de no máximo R$ 100. Dessa forma, a dívida não poderá ultrapassar R$ 200, independentemente do prazo.

“Suponha que uma pessoa contrate uma dívida de R$ 1 mil no cartão de crédito e não pague. Ela estaria sujeita a quase 450% ou 500% de juros no ano [pelas regras anteriores]”, disse Haddad ao anunciar o teto das taxas. “Com essa medida, não vai poder exceder 100%.”

Segundo os dados mais recentes do Banco Central, em novembro, os juros do rotativo do cartão de crédito estavam, em média, em 431,6% ao ano. Isso significa que uma pessoa que entre no rotativo em R$ 100 e não quita o débito deve R$ 531,60 após 12 meses.

Portabilidade

Além de oficializar o teto de juros, o CMN instituiu a portabilidade do saldo devedor do cartão de crédito e aumentou a transparência nas faturas, itens que não estavam na lei do Desenrola. Essas exigências, no entanto, só entrarão em vigor em 1º de julho.

Por meio da portabilidade, a dívida com o rotativo e com o parcelamento da fatura poderá ser transferida para outra instituição financeira que oferecer melhores condições de renegociação. A medida também vale para os demais instrumentos de pagamento pós-pagos, modalidades nas quais os recursos são depositados para pagamento de débitos já assumidos.

A proposta da instituição financeira deve ser realizada por meio de uma operação de crédito consolidada (que reestruture a dívida acumulada). Além disso, a portabilidade terá de ser feita de forma gratuita.

Caso a instituição credora original faça uma contraproposta ao devedor, a operação de crédito consolidada deverá ter o mesmo prazo do refinanciamento da instituição proponente. Segundo o Banco Central (BC), a igualdade de prazos permitirá a comparação dos custos.

Transparência

Em relação à transparência, a partir de julho, as faturas dos cartões de crédito deverão trazer uma área de destaque, com as informações essenciais, como valor total da fatura, data de vencimento da fatura do período vigente e limite total de crédito.

As faturas também deverão ter uma área em que sejam oferecidas opções de pagamento. Nessa área deverão estar especificadas apenas as seguintes informações: valor do pagamento mínimo obrigatório; valor dos encargos a ser cobrado no período seguinte no caso de pagamento mínimo; opções de financiamento do saldo devedor da fatura, apresentadas na ordem do menor para o maior valor total a pagar; taxas efetivas de juros mensal e anual; e Custo Efetivo Total (CET) das operações de crédito.

Por fim, as faturas terão uma área com informações complementares. Nesse campo, devem estar as informações como lançamentos na conta de pagamento; identificação das operações de crédito contratadas; juros e encargos cobrados no período vigente; valor total de juros e encargos financeiros cobrados referentes às operações de crédito contratadas; identificação das tarifas cobradas; limites individuais para cada tipo de operação, entre outros dados.

O que é a fadiga menstrual e o que fazer para aliviar os sintomas

Ricardo Callado
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O que é a fadiga menstrual e o que fazer para aliviar os sintomas

Médico explica as razões pelas quais as mulheres se sentem mais cansadas durante a menstruação

Lidar com o fluxo dos hormônios femininos durante todo o mês não é fácil. Somente isso é suficiente para que muitas mulheres sofram com cansaço e outras mudanças no organismo. Porém, existe uma época em que essa ‘luta’ com o próprio corpo aumenta: o período menstrual. Às vezes, nesse momento, o esgotamento é tanto a ponto de a mulher não ter energia para trabalhar ou fazer as atividades cotidianas. Esta sensação é chamada de fadiga menstrual.

Juntamente com mau humor, inchaço e dores de cabeça, a fadiga menstrual é um dos sintomas que vêm com a menstruação. O ginecologista Patrick Bellelis, colaborador do setor de endometriose do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, explica que o cansaço excessivo é comum e ocorre por uma série de razões ligadas ao organismo.

Segundo Bellelis, algumas causas para a fadiga menstrual não são controláveis, mas outras podem ser evitadas ou amortecidas. “Nosso corpo costuma reagir à forma como o tratamos. Se não ingerimos as vitaminas necessárias e não damos a ele o devido descanso, ele irá reclamar. Uma alimentação rica em nutrientes é recomendável para qualquer pessoa durante todo o mês, mas para as mulheres é ainda mais importante, especialmente durante a menstruação”, afirma o médico. Ele defende, ainda, o acompanhamento médico.

A seguir, o especialista traz os principais motivos que levam à fadiga menstrual. Entenda:

Baixos níveis de estrogênio – Nesse período, ocorre a diminuição do estrogênio, o hormônio sexual feminino. Essa alteração provoca parte dos sintomas da síndrome pré-menstrual, ou tensão pré-menstrual, a TPM. Os sintomas podem durar até que os níveis comecem a subir novamente, já no final da menstruação.

Sangramento intenso – O sangramento uterino anormal, ou até mesmo um sangramento mais intenso, também pode provocar fadiga. Suas causas podem ser miomas, pólipos ou desequilíbrio hormonal. Este último pode levar a um desenvolvimento excessivo do endométrio (tecido que reveste o útero e se desprende durante a menstruação), resultando em sangramentos menstruais mais fortes.

Anemia – É uma condição na qual o corpo carece de glóbulos vermelhos saudáveis ​​que ajudam a transportar oxigênio para outros tecidos do corpo. A anemia pode ser causada por sangramento excessivo ou ingestão inadequada de ferro.

Dieta pouco saudável – Comer alimentos pobres em nutrientes também pode levar à fadiga menstrual. É melhor ingerir comidas ricas em ferro, proteína, ômega-3, magnésio e cálcio, com propriedades anti-inflamatórias.

Dormir mal – Tendemos a subestimar o quanto o sono afeta nossa saúde. Dormir mal pode contribuir para a fadiga menstrual e aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, derrame, obesidade e depressão. Embora a dor e as mudanças de humor possam atrapalhar o horário de sono, é importante tentar tirar uma soneca sempre que possível.

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