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Carnaval de Brasília tem recorde de limpeza com redução de resíduos

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SLU recolhe 15,7 toneladas de lixo e registra a menor quantidade de resíduos dos últimos anos

Brasília, 5 de março de 2025 – O Carnaval na capital federal foi marcado não apenas pela animação dos blocos, mas também pelo reforço na limpeza urbana. Durante os quatro dias de festa, cerca de 1,2 mil trabalhadores do Serviço de Limpeza Urbana (SLU) atuaram na coleta de resíduos descartados nas ruas, recolhendo 15,7 toneladas de lixo em mais de cinco mil sacos. O volume representa uma redução de 21% em relação ao ano passado e de 80% na comparação com 2018, tornando este o Carnaval mais limpo da história de Brasília.

A diretora técnica do SLU, Andréa Almeida, atribui a queda na quantidade de resíduos a uma série de fatores, como a instalação de mais de 400 lixeiras, a criação de pontos de entrega voluntária para materiais descartáveis e o aumento do efetivo de trabalhadores. Além disso, blocos que incentivaram o descarte correto foram premiados, estimulando a conscientização dos foliões.

“Este ano tivemos uma folia mais limpa do que no ano passado, quando retiramos 19,9 toneladas de resíduos. A redução mostra o impacto positivo das ações do SLU e da colaboração da população”, destacou Andréa.

Para garantir a limpeza, a operação contou com 600 garis atuando durante o dia e 300 à noite na área central da cidade, onde houve maior concentração de público. Outros 150 profissionais foram distribuídos em diferentes regiões do DF. A maior parte dos resíduos coletados foi de materiais recicláveis, como garrafas, latas, papéis e plásticos, destinados a cooperativas parceiras do SLU.

Além do impacto ambiental, a reciclagem tem um papel social essencial. “Esse trabalho não é só uma questão de sustentabilidade, mas também de sobrevivência, pois os catadores dependem desse material para garantir o sustento de suas famílias. Cerca de 80% deles são mulheres, especialmente mães solo”, enfatizou a diretora técnica.

Conscientização e reconhecimento

A limpeza eficiente não passou despercebida pelos moradores e turistas que circularam pela Esplanada dos Ministérios. Os militares Luciano Varejão, 35, e Pedro Paulo da Silva, 26, elogiaram o serviço prestado.

O militar Luciano Varejão elogiou o trabalho de limpeza urbana em Brasília

“Foi uma grande quantidade de lixo retirada das ruas, não só no centro, mas em todo o DF. A limpeza valoriza nossa cidade, e esse trabalho deve ser reconhecido”, afirmou Pedro.

Já Luciano destacou a importância da imagem de Brasília para o país: “Nada melhor do que ver a capital bem cuidada e limpa, demonstrando a eficiência do governo”.

A gari Antônia Goes ressaltou a importância da participação da comunidade: “Quando a população tem um pouco mais de consciência, fica mais fácil, claro”

A gari Antônia da Conceição Goes, que trabalhou no mutirão de limpeza, também ressaltou o impacto positivo da ação. “É muita correria e serviço, mas é gratificante ver as ruas limpas. Quando a população colabora, tudo fica mais fácil”, disse.

Pequenas atitudes, como descartar o lixo corretamente e separar resíduos para reciclagem, fazem a diferença para manter a cidade limpa e facilitar o trabalho dos garis. O Carnaval de Brasília mostrou que folia e sustentabilidade podem andar juntas, consolidando um modelo de festa mais consciente e responsável.

Transporte público do DF tem aumento de passageiros no Carnaval com programa Vai de Graça

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Aumento de 46,5% no número de acessos reflete sucesso da gratuidade aos domingos e feriados

Brasília, 5 de março de 2025 – O Carnaval deste ano foi marcado por um grande fluxo de passageiros no transporte público coletivo do Distrito Federal, impulsionado pelo início do programa Vai de Graça. Com a gratuidade nas tarifas, os ônibus e o metrô somaram mais de 2,5 milhões de embarques, um crescimento de 46,5% em relação ao mesmo período de 2024. Para atender à alta demanda, houve reforço na frota e ampliação das viagens.

Nos quatro dias de festa, os ônibus contabilizaram 2.252.038 acessos, enquanto o metrô recebeu 306.099 passageiros. No mesmo período do ano passado, os números foram de 1.533.885 e 211.580, respectivamente. O dia de maior movimentação foi a segunda-feira, quando 770.364 pessoas utilizaram o sistema. Já o domingo registrou o maior crescimento percentual, com um aumento de 89% nos acessos em comparação a 2024.

De acordo com o secretário de Transporte e Mobilidade, Zeno Gonçalves, a operação foi bem-sucedida e sem intercorrências. “O sistema de transporte público mostrou que está preparado para absorver essa nova demanda. Além da folia, muitas famílias puderam aproveitar a gratuidade para passeios, eventos religiosos e outras atividades que antes eram limitadas pelo custo da passagem”, destacou.

A média de ônibus no Carnaval de 2024 foi de 1.708 veículos, subindo para 1.934 em 2025, cerca de 13% a mais | Foto: Lúcio Bernardo Jr./Agência Brasília

O Vai de Graça começou no sábado (1º) e seguiu até terça-feira (4), garantindo transporte gratuito nos coletivos e no metrô. A partir de agora, o benefício será aplicado todos os domingos e feriados previstos no decreto nº 46.924/2025. O embarque nos ônibus ocorre pela porta dianteira mediante o uso de cartões de transporte, mas passageiros sem cartão também estão sendo liberados pelos operadores.

Para garantir um serviço eficiente durante o Carnaval, a Secretaria de Mobilidade reforçou a frota com 90 ônibus extras e ampliou o tempo de operação do metrô. Enquanto no ano passado os coletivos circulavam até uma hora após os eventos, este ano o serviço foi estendido e a média de veículos aumentou de 1.708 para 1.934, um acréscimo de 13%. O metrô, que em 2024 encerrava embarques às 23h30, operou até a 1h na Estação Central.

Outro ponto positivo foi a segurança no transporte público. Nenhum caso de vandalismo ou crime foi registrado dentro dos veículos, de acordo com as operadoras. A tranquilidade nas viagens reforça o sucesso da operação especial para o Carnaval de 2025.

Primeiro sorteio do Programa Nota Legal ocorrerá em 21 de maio

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Primeiro sorteio do ano distribuirá R$ 3,5 milhões em prêmios, incluindo R$ 1 milhão para o vencedor principal

Brasília, 5 de março de 2025 – Os contribuintes interessados em participar do sorteio do Programa Nota Legal têm até o dia 12 de março para regularizar sua situação. O primeiro sorteio do ano será realizado em 21 de maio e contará com uma premiação inédita de R$ 1 milhão, o dobro do valor concedido até 2024.

Para verificar a habilitação, os consumidores devem acessar o portal do Nota Legal, entrar na área restrita e acessar a opção “Sorteio eletrônico PNL – 1º semestre de 2025”. Caso a regularização seja necessária, é possível quitar ou parcelar os débitos diretamente no site da Receita do DF.

Para este ano, premiação vai totalizar R$ 3,5 milhões | Imagens: Divulgação/Seec-DF

Além do prêmio principal de R$ 1 milhão, o sorteio distribuirá 12,6 mil prêmios, totalizando R$ 3,5 milhões, incluindo dois prêmios de R$ 200 mil. O segundo sorteio do ano está previsto para ocorrer entre setembro e dezembro.

Além da chance de ganhar no sorteio, os participantes do Nota Legal podem utilizar os créditos acumulados para obter descontos no IPTU e no IPVA. Em 2025, as indicações para abatimento nos tributos somaram R$ 93,3 milhões, sendo 68% direcionados ao IPTU e 32% ao IPVA.

Importância da cidadania fiscal

O secretário de Economia do DF, Ney Ferraz, destaca a importância de solicitar a nota fiscal e se cadastrar no programa. “O consumidor deve pedir a nota em qualquer compra, independentemente do valor. Além dos benefícios, essa prática contribui para a transparência fiscal e o combate à sonegação”, afirma.

Para participar do sorteio de 21 de maio, os consumidores devem garantir sua regularização até 12 de março. Serão considerados os cupons fiscais emitidos entre 1º de maio e 31 de outubro de 2024, e cada nota dá direito a um bilhete, independentemente do valor da compra.

Curiosidades sobre o programa

  • O Nota Legal realiza dois sorteios por ano, um em cada semestre.
  • Para concorrer, o consumidor não pode ter débitos com a Receita do DF.
  • Desde sua criação, o programa já distribuiu mais de R$ 2,1 bilhões em créditos.
  • Atualmente, o Nota Legal conta com mais de 1,7 milhão de consumidores cadastrados.

Os tributos arrecadados por meio da exigência da nota fiscal são revertidos para áreas essenciais, como saúde, educação e mobilidade, reforçando o impacto positivo da cidadania fiscal no Distrito Federal.

SLU lança aplicativo para monitoramento da coleta de resíduos no DF

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Ferramenta permite acompanhar em tempo real os caminhões e conhecer os horários das coletas

Brasília, 5 de março de 2025 – O Serviço de Limpeza Urbana (SLU) do Distrito Federal disponibiliza o aplicativo SLU Coleta DF, que informa os dias e horários da coleta seletiva e convencional em todas as 35 regiões administrativas. A ferramenta, disponível para Android e iOS, possibilita o acompanhamento em tempo real da localização dos caminhões, facilitando o descarte correto de resíduos.

A iniciativa busca aproximar a população dos serviços de limpeza urbana e oferecer mais transparência na prestação do serviço. “Nosso objetivo é garantir que os cidadãos tenham informações precisas sobre onde e quando os serviços são prestados. Isso permite que cada um possa se organizar para separar e descartar seus resíduos corretamente”, explica Victor Alexsander Oliveira Silva, coordenador de Geoinformação do SLU.

Além do rastreamento da coleta, o aplicativo traz funcionalidades como notificações personalizadas – que alertam quando o caminhão está próximo –, localização de pontos de entrega voluntária (PEVs) e orientações sobre separação de resíduos. Há também conteúdos educativos sobre gestão de resíduos, reciclagem e compostagem, além de um canal para contato com a Ouvidoria.

“Nosso objetivo é garantir que a população tenha informações claras e precisas sobre onde e quando os serviços são prestados. Com esses dados, o cidadão pode se organizar para separar e descartar seus resíduos corretamente”, explica o coordenador de Geoinformação do SLU, Victor Alexsander Oliveira Silva

Funcionamento da coleta no DF

O SLU segue um cronograma fixo para a coleta de resíduos. A convencional, voltada para rejeitos e resíduos orgânicos, e a seletiva, destinada a materiais recicláveis, ocorrem em dias alternados, de segunda a sábado, em todo o DF.

Com o recurso de geolocalização do aplicativo, os usuários podem verificar os pontos e horários mais próximos para o descarte. “A ideia é permitir que os moradores programem a entrega de seus resíduos nos horários corretos. O lixo pode ser colocado para coleta até duas horas antes do início do serviço”, destaca Victor. “Monitoramos os caminhões e garantimos a prestação do serviço, mas a população também precisa colaborar, descartando os resíduos no momento adequado.”

Tecnologia a serviço da limpeza urbana

O aplicativo surgiu da necessidade do SLU de monitorar as empresas terceirizadas responsáveis pela coleta. “Ao obtermos os dados de rastreamento dos caminhões, decidimos disponibilizar essas informações para a população”, explica o coordenador.

Todos os veículos possuem um sistema de rastreamento que transmite informações como localização, velocidade e odômetro. Esses dados são armazenados na central de informações da empresa e repassados ao SLU, garantindo mais eficiência e transparência na gestão dos resíduos no Distrito Federal.

Comprovante de rendimentos 2024 disponível no Portal do Servidor

Receita Federal ainda não definiu o período de envio das declarações do Imposto de Renda. Mas, tradicionalmente, o início ocorre em março

A Secretaria de Economia (Seec-DF) já disponibilizou aos servidores do Governo do Distrito Federal (GDF) os comprovantes de rendimentos referentes ao exercício de 2024. A consulta ao documento pode ser feita no Portal do Servidor por meio do Sistema Único de Gestão de Recursos Humanos (SIGHRHNET), neste link.

Caso o servidor identifique algum erro ou divergência nos dados de seu comprovante, a recomendação é que procure imediatamente a unidade de Recursos Humanos (RH) de seu órgão de origem

O comprovante é fundamental para a declaração do Imposto de Renda de 2024, que, embora ainda não tenha o prazo definido pelo governo federal, deve começar em março deste ano. Para evitar problemas durante o preenchimento da declaração, a Seec-DF orienta todos os servidores a acessar seus comprovantes de rendimentos e conferir com atenção os dados nele contidos.

“É de extrema importância que todas as informações estejam corretas, pois qualquer divergência pode acarretar em problemas com a Receita Federal”, explica o subsecretário de Administração da Folha de Pagamento, Paulo Eduardo da Silva.

Caso o servidor identifique algum erro ou divergência nos dados de seu comprovante, a recomendação é que procure imediatamente a unidade de Recursos Humanos (RH) de seu órgão de origem. “O setor pode orientar sobre os ajustes necessários ou fornecer mais informações, garantindo que o servidor esteja com a documentação correta para o preenchimento da declaração de Imposto de Renda”, completa.

Parque da Cidade atrai 100 mil visitantes no feriado de Carnaval

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Recesso prolongado impulsiona atividades ao ar livre e lazer em meio à natureza no maior espaço urbano de entretenimento ao ar livre da América Latina 

Atividades ao ar livre e momentos de tranquilidade marcam o feriado de Carnaval no Parque da Cidade. O espaço recebeu cerca de 100 mil visitantes de sábado até esta terça-feira (4), consolidando-se como uma alternativa para quem buscava mais tempo para se exercitar e aproveitar a natureza, longe da agitação da folia.

O professor Eurípedes Braga, 47, acordou cedo para se encontrar com o grupo de vôlei de praia. “Sempre jogamos no fim de semana e aproveitamos o feriado para nos encontrar também”, contou. “O Carnaval é muito bacana, é um tempo para descanso, e a gente descansa fazendo uma atividade física. Temos um local garantido aqui no centro da cidade que é gratuito”.

O preparador físico Guga Gudes, 36, lembrou que o espaço incentiva a prática esportiva de forma regular, trazendo benefícios para a saúde: “O esporte em si faz muito bem para a mente. Ajuda na parte psicológica e na parte física”. Em sua avaliação, quem opta pelo esporte no Carnaval busca um lazer mais tranquilo: “Nem todo mundo quer curtir a folia. Muitos procuram essa válvula de escape [o esporte] para fugir da multidão”.

Guga Guedes, preparador físico: “O esporte em si faz muito bem para a mente. Ajuda na parte psicológica e na parte física”

A dica é aproveitar a folia com equilíbrio. “Enquanto a festa e a diversão fazem parte da cultura brasileira, os excessos podem trazer prejuízos à saúde”, advertiu o secretário de Esporte e Lazer, Renato Junqueira. “O esporte, por outro lado, fortalece o corpo e a mente. A prática esportiva é essencial para a qualidade de vida e o bem-estar da população, e é muito positivo ver tantas pessoas aproveitando o feriado de Carnaval para manter o treino em dia”.

“A prática esportiva é essencial para a qualidade de vida e o bem-estar da população, e é muito positivo ver tantas pessoas aproveitando o feriado de Carnaval para manter o treino em dia”

Renato Junqueira, secretário de Esporte e Lazer

Opções de lazer 

Com aproximadamente 420 hectares, o Parque da Cidade é um dos cartões-postais de Brasília e uma das principais opções para quem quer se movimentar. Segundo o administrador do local, Todi Moreno, o público tem crescido nos últimos anos.

“O Parque da Cidade, cada vez mais, tem sido um refúgio para os atletas, para os amadores do esporte, para as pessoas que querem reunir as famílias em piqueniques e eventos”, ressaltou. “Temos quadras de vôlei de areia, de basquete, de futsal e de tênis, além das ciclovias, academias ao ar livre, espaços para alongamento e pistas de corrida e de caminhada. O Parque da Cidade é de todos, ele é democrático.”

Frequentador assíduo, o comerciante Jefferson Diego da Silva, 38, reforçou que o parque traz benefícios para as pessoas: “Eu frequento o Parque da Cidade desde que eu me entendo por gente, gosto demais do ambiente, das pessoas que frequentam.[É um lugar que] traz paz, harmonia e alegria para o coração. É importante estar aqui sempre”.

O ciclista Cláudio Camargos, 47, por sua vez, foi mais um a escolher o local para retomar a prática esportiva: “Além de ter muitas opções de ciclovias para a gente pedalar, o fluxo de gente é bacana, vem muita gente legal, muita gente conhecida. Acho o lugar bem bacana”.

Saiba como recuperar documentos e objetos depois da folia

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Confira o passo a passo que envolve o registro do Boletim de Ocorrência e a solicitação da segunda via dos documentos extraviados

Entre os confetes e serpentinas, algo pode se perder no Carnaval, seja um documento, seja outros objetos valiosos – que podem até ser furtados durante a folia. Quando isso acontece, é essencial seguir alguns caminhos que os órgãos públicos já têm disponíveis para a recuperação e a segurança dos dados perdidos.

O primeiro passo é registrar um Boletim de Ocorrência (BO), fundamental para formalizar a perda ou roubo. No processo, será necessário solicitar a segunda via dos documentos que foram perdidos e alertar sobre possíveis fraudes. Para isso, a vítima pode ir à delegacia física mais próxima ou realizar o comunicado pelo portal online da Polícia Civil.

O próximo passo, no caso de perda de documentos, é solicitar a segunda via dos papéis. Para isso, é necessário entrar em contato com a instituição responsável pela emissão do documento, como o Departamento de Trânsito (Detran-DF) para a Carteira Nacional de Habilitação (CNH), a Polícia Civil para a Carteira de Identidade ou o Tribunal Regional Eleitoral (TRE) para o Título de Eleitor. É importante lembrar que, no caso de extravio, o BO pode ser necessário para dar início ao processo de solicitação de uma segunda via.

O diretor do Instituto de Identificação da PCDF, Ruben Sérgio Veloso, destaca que, ao registrar o BO, é importante incluir detalhes como quais objetos ou documentos foram perdidos, como RG, CPF, CNH ou cartão de crédito – e, se possível, detalhar a data e o local do ocorrido. “Quem achar um documento também pode entregá-lo numa delegacia móvel que está na Cidade Policial, na Torre de TV. Com a identificação em mão, os policiais conseguem contatar o dono e devolver”, orienta.

Achados e perdidos

A segurança da folia foi reforçada este ano. Além da tradicional Cidade da Segurança Pública, montada na Torre de TV, mais de 5,7 mil profissionais foram mobilizados para garantir que o clima seja só de diversão. O resultado pode ser comprovado com números: balanço parcial da Secretaria de Segurança Pública (SSP-DF) aponta redução de 51% na média diária de registros policiais, no comparativo com o ano passado.

“Nossa orientação é acessar o aplicativo Metrô DF e já informar a perda. Por lá, o usuário descreve o que foi perdido, as equipes do Metrô-DF buscam pelo objeto no sistema e o status da busca será atualizado no app, onde a pessoa recebe a notificação”

Renato Avelar, superintendente de Operação do Metrô-DF

Além disso, durante o feriado de Carnaval, a Polícia Civil do Distrito Federal (PCDF) estará funcionando normalmente, com atendimento 24 horas. As 31 delegacias do DF operam em regime de plantão, assim como as delegacias especializadas como a Delegacia de Atendimento à Mulher (Deam I e II) e a Delegacia da Criança e do Adolescente (DCA). Para casos de flagrante delito, as Centrais de Flagrante estarão disponíveis nas unidades da 1ª DP, 5ª DP, 6ª DP, entre outras.

Há, ainda, o Posto Central de Objetos Achados e Perdidos (Pcoap) da Companhia do Metropolitano do Distrito Federal (Metrô-DF), que guarda cerca de 8 mil objetos e documentos por ano. Para facilitar a localização de itens perdidos, a companhia implementou uma nova ferramenta no aplicativo Metrô-DF, disponível para download gratuito nos sistemas da Apple ou Android.

O app agora oferece uma seção específica para que o usuário registre a perda de um objeto ou documento, onde deve informar a data aproximada, a estação onde acredita que ocorreu a perda e uma descrição detalhada do item. Mesmo que a informação não esteja completamente precisa, os colaboradores do Metrô farão a busca no sistema para verificar se há algum item registrado com características semelhantes.

“Nossa orientação é acessar o aplicativo Metrô-DF e já informar a perda. Por lá, o usuário descreve o que foi perdido, as equipes do Metrô-DF buscam pelo objeto no sistema e o status da busca será atualizado no app, onde a pessoa recebe a notificação”, explica o superintendente de Operação do Metrô-DF, Renato Avelar.

Se o objeto ou documento for localizado, o usuário poderá retirá-lo no Posto de Achados e Perdidos, apresentando alguma documentação de identificação civil com foto para comprovar a propriedade do item.

Especialista alerta sobre principais sintomas de asma na infância

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Em caso de crise, a recomendação é buscar atendimento em uma das unidades de saúde do Distrito Federal

Preocupante para os pais e desconfortável para as crianças, a asma é a doença crônica mais comum na infância e uma das principais causas de atendimento em emergências pediátricas. Nos primeiros anos de vida, pode ser confundida com outras doenças respiratórias – por isso, a recomendação é buscar atendimento nas unidades de saúde do Distrito Federal para um correto diagnóstico.

Os sintomas mais comuns da asma incluem respiração curta e acelerada, falta de ar e chiado no peito (sibilos) | Fotos: Alberto Ruy/IgesDF

Com a chegada do período sazonal das doenças respiratórias, muitas crianças têm chegado ao pronto-socorro pediátrico do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM) com crises agudas de asma. A doença é caracterizada pela inflamação das vias aéreas, que provoca inchaço e estreitamento, dificultando a respiração. Afeta os pulmões, especificamente os brônquios, responsáveis por conduzir o ar. O estreitamento desses canais pode desencadear crises que, em casos graves, levam à falta de oxigenação dos tecidos e, em situações extremas, ao óbito.

Por ser uma condição crônica, o primeiro passo é obter um diagnóstico correto, realizado por meio de avaliações com o pediatra

“A asma se manifesta de forma heterogênea, mas tem como principal característica a inflamação crônica das vias aéreas. Geralmente, surge nos primeiros anos de vida. O termo asma é mais comumente utilizado a partir dos 6 anos, enquanto antes dessa idade, alguns médicos e autores preferem chamá-la de sibilância ou bronquite”, explica o infectologista pediátrico do HRSM, Pedro Bianchini.

Os sintomas mais comuns incluem respiração curta e acelerada, falta de ar e chiado no peito (sibilos). Além disso, infecções virais respiratórias desempenham um papel fundamental na piora das crises, pois aumentam a hiperreatividade brônquica e o processo inflamatório.

“Outros fatores, como poluição, tabagismo passivo e exposição a alérgenos, também contribuem para o agravamento da doença. Além disso, um histórico familiar de asma é um fator de predisposição”, acrescenta o especialista.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), a asma afeta cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, abrangendo todas as faixas etárias. No Brasil, estima-se que aproximadamente 20 milhões de pessoas tenham a doença, com alta prevalência entre crianças e adolescentes, chegando a 20% em algumas regiões urbanas.

Segundo Bianchini, por ser uma condição crônica, o primeiro passo é obter um diagnóstico correto, realizado por meio de avaliações com o pediatra. O diagnóstico preciso e o tratamento – tanto para crises agudas quanto para o controle da doença a longo prazo – costumam ser conduzidos pelo pediatra, podendo haver encaminhamento para um pneumologista ou alergista pediátrico, quando necessário.

“As orientações sobre mudanças de hábitos e o uso de medicações específicas para reduzir a frequência e a intensidade das crises devem ser feitas pelo pediatra, com ajustes frequentes conforme a evolução do quadro. O acompanhamento regular da criança é essencial”, conclui o especialista.

Agências do trabalhador reabrem na quarta com 169 vagas de emprego

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As unidades estarão abertas a partir das 14h para quem quiser se candidatar às oportunidades; também é possível participar dos processos seletivos pelo cadastro online

Após o feriado prolongado de Carnaval, as agências do trabalhador reabrem a partir das 14h nesta quarta-feira (5), com 169 oportunidades de emprego. Há posições para candidatos de diferentes níveis de escolaridade, com e sem experiência. Algumas oportunidades são exclusivas para pessoas com deficiência e para jovens aprendizes.

O posto que oferece mais oportunidades é de ladrilheiro. São 15 vagas no Noroeste, com salário de R$ 2.285,80. A chance não exige experiência e nem escolaridade. Já as outras 10 oportunidades são para a Asa Norte. A remuneração é de R$ 2.406,33. Para esta vaga, é necessário ter o ensino fundamental completo.

A lista traz 24 vagas de emprego para pessoas com deficiência (PCDs). Destas, 20 são para auxiliar de lavanderia em Santa Maria. Com salário de R$ 1.518, a oportunidade exige o ensino fundamental completo dos interessados. Outras três vagas são para assistente de prevenção de perdas na zona industrial do Guará. A remuneração é de R$ 1.520 e a exigência é ter o ensino fundamental completo. A última vaga é para carregador em armazém, em Santa Maria. Com remuneração de R$ 1.518, a função exige experiência e o ensino médio completo.

Para participar dos processos seletivos, basta cadastrar o currículo no aplicativo da Carteira de Trabalho Digital (CTPS) ou ir a uma das 14 agências do trabalhador. Mesmo que nenhuma das oportunidades do dia seja atraente ao candidato, o cadastro vale para oportunidades futuras, já que o sistema cruza dados dos concorrentes com o perfil que as empresas procuram.

Empregadores que desejam ofertar vagas ou utilizar o espaço das agências do trabalhador para entrevistas podem se cadastrar pessoalmente nas unidades ou solicitar atendimento pelo e-mail gcv@setrab.df.gov.br. Pode ser utilizado, ainda, o Canal do Empregador no site da Secretaria de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Renda (Sedet).

Como voltar o ritmo da atividade física após a folia de carnaval

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Ao retomar os exercícios após os excessos do Carnaval, é fundamental evitar lesões

Após o Carnaval, muitas pessoas enfrentam a desmotivação e o cansaço. É normal sentir essa queda de energia após dias intensos de folia. Então, como retomar a rotina de exercícios de forma eficaz e sem exageros? A chave é começar devagar e progredir gradualmente. Não precisa voltar com a mesma intensidade de antes; um passo de cada vez, é o que orienta o professor de Educação Física da Estácio Brasília, Lucas Tessutti.

Para lidar com a falta de motivação, tente lembrar dos benefícios dos exercícios: melhora do humor, aumento da energia e melhor qualidade do sono. Planeje atividades que você goste, e considere se juntar a um amigo para tornar os treinos mais agradáveis.

Ao retomar os exercícios após os excessos do Carnaval, é fundamental evitar lesões. As noites mal dormidas e a alimentação desregrada podem deixar o corpo mais vulnerável. Comece com atividades de baixa intensidade e aumente gradualmente. Escute seu corpo e dê o tempo necessário para a recuperação.

Tipos de exercícios recomendados para quem quer voltar aos treinos após o Carnaval incluem caminhadas, natação, yoga e pilates. Esses exercícios são de baixo impacto e ajudam a recondicionar o corpo sem sobrecarregá-lo.

O alongamento e o aquecimento são vitais ao retomar a atividade física após o Carnaval. Eles preparam os músculos e as articulações para o exercício, reduzindo o risco de lesões. Além disso, ajudam a melhorar a flexibilidade e a circulação, o que é especialmente importante depois de um período de descanso.

Ao seguir essas dicas, você pode voltar aos treinos de forma segura e eficaz, aproveitando ao máximo os benefícios da atividade física.