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Cirandas e Histórias na Terra das Memórias celebra os contadores de histórias e os idosos na preservação da cultura e história

Ricardo Callado
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Cirandas e Histórias na Terra das Memórias celebra os contadores de histórias e os idosos na preservação da cultura e história

Projeto Chá Literário acontece de 20 a 24 de março, na Biblioteca Nacional de Brasília 

Prepare-se para viver uma experiência emocionante! As manhãs e tardes da penúltima semana de março serão envolvidas por versos pulsantes, cirandas encantadas, contos e causos contados por mulheres, em homenagem aos valiosos guardiões da nossa cultura e história.

Entre os dias 20 e 24 de março, o grupo Paepalanthus de contadoras de histórias, reunirá idosos de instituições de várias cidades do DF para celebrar a literatura, a música, a cultura e as memórias. A intenção é valorizar e homenagear o papel desses indivíduos na preservação da nossa memória social.

 Os encontros acontecerão na Biblioteca Nacional de Brasília – BNB e serão conduzidos pelo Grupo Paepalanthus e o Mestre sanfoneiro Sivuquinha de Brasília.

Para Aldanei  Menegaz, integrante do Grupo Paepalanthus,“o Chá Literário é uma oportunidade de interação entre idosos em meio a magia proposta pelas histórias e cirandas, uma forma de acessar o imaginário e reviver o encantamento de forma lúdica e espontânea”.

Homenagem

O projeto, realizado com recursos do Fundo de Apoio à Cultura do Distrito Federal – FAC/DF, tem como público-alvo idosos atendidos por instituições de 12 Regiões Administrativas do DF: São Sebastião, Estrutural, Núcleo Bandeirante, Ceilândia, Sol Nascente, Recanto das Emas, Taguatinga, Sobradinho I, Sobradinho II, Brazlândia, Cruzeiro e Samambaia.

 Para chegar até a Biblioteca Nacional de Brasília, os idosos terão acesso a transporte gratuito para o deslocamento.

 Após a sessão de contos e cirandas, os idosos serão convidados a participar de um chá de confraternização ao som da sanfona do mestre Sivuquinha. 

Se interessou?  O Chá Literário também está de portas abertas para você, que gosta de histórias, músicas e muita troca de experiências.  Por isso, pode se achegar! Já anote na agenda! Te esperamos lá!

Serviço: 

Chá Literário – Cirandas e Histórias na Terra das Memórias

Local:  Biblioteca Nacional de Brasília – BNB (Complexo Cultural da República – próximo à Rodoviária)

Data: 20 a 24/03, segunda a sexta, às 10h e 14h30 (20/03 – às 14h30, 21/03 – às 10h e 14h30, 22/03 – às 14h30, 23/03 – às 10h e 14h30 e 24/03 – às 10h)

Entrada franca.

Classificação indicativa livre

Cerca de 2,5 milhões de pessoas podem ter glaucoma no Brasil

Ricardo Callado
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Cerca de 2,5 milhões de pessoas podem ter glaucoma no Brasil

A estimativa é da Sociedade Brasileira de Glaucoma (SBG)

De acordo com dados divulgados pela Sociedade Brasileira de Glaucoma (SBG), cerca de 2,5 milhões de brasileiros com mais de 40 anos podem sofrer com a doença crônica. O problema na visão, causado pelo aumento da pressão ocular, é silencioso e pode levar à cegueira.

A oftalmologista Nubia Vanessa, do CBV-Hospital de Olhos, alerta que a doença começa afetando o campo visual periférico da visão e pode levar alguns  anos para o paciente ter algum sintoma. “É um problema ocular irreversível, mas que tem controle com  tratamento, se descoberto logo no início. Por isso, é muito importante o acompanhamento com um especialista”, afirma.

Segundo a médica, a doença é uma das principais causas de cegueira em pessoas com mais de 60 anos.  A especialista em glaucoma também ressalta alguns fatores de risco para a condição, que são: histórico familiar, pessoas acima de 40 anos, alta miopia, diabetes, algum tipo de trauma ocular e raça negra.

A oftalmologista ressalta a importância de consultar um especialista para o diagnóstico na fase inicial. “É imprescindível visitar o oftalmologista anualmente para fazer os exames de rotina, e detectar casos suspeitos, casos iniciais para diagnóstico inicial e realizar os exames de controle. O tratamento e retornos são individuais e de acordo com a necessidade de cada caso. O glaucoma, quando  já está avançado, pode levar à cegueira irreversível”, frisa a médica do CBV-Hospital de Olhos. Ainda segundo ela, a doença pode ser tratada com colírios e em alguns casos é necessária uma intervenção cirúrgica para baixar a pressão ocular.

Artigo | Como o excesso do tempo de telas prejudica crianças e adolescentes

Ricardo Callado
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Artigo | Como o excesso do tempo de telas prejudica crianças e adolescentes

Por psicopedagoga Ester Chapiro

Ester Chapiro

Não é novidade a preocupação dos especialistas com o tempo de permanência da criança frente às telas. Os pequenos desde cedo têm dominado o uso desses dispositivos e muitos até já possuem seu próprio aparelho. Para os pais, trata-se de um momento de tranquilidade, deixar a criança se distrair, fazendo algo com tanto interesse. Aparentemente, é algo inofensivo. Mas na verdade, isso pode gerar vários prejuízos ao desenvolvimento de crianças e adolescentes.

A exposição prolongada às telas de games e redes sociais pode provocar diversos danos à saúde física e mental dos jovens, como, por exemplo, na visão, na postura e no desenvolvimento físico, na qualidade do sono, na hiperatividade e na irritabilidade; na atenção e concentração, no risco do aumento de obesidade. Além disso, pode provocar transtornos na saúde mental: como ansiedade, depressão e baixa autoestima, devido à exposição à violência, ao bullying e à pressão nas redes sociais. Todos estes fatores influenciam o desenvolvimento e logo afetam o rendimento escolar.

O grande desafio é estabelecer limites de tempo, intercalando o tempo de tela com momentos de interação social, estudos, leituras de livros e atividades físicas de lazer, só assim é possível prevenir tantas consequências negativas. Vale frisar que nada em excesso faz bem.

A Sociedade Brasileira de Psiquiatria (ABP), por exemplo, trouxe uma recomendação importante: restringir totalmente o acesso às telas em crianças menores de dois anos.

Dos três aos seis anos, os especialistas indicam que é possível flexibilizar o uso de dispositivos eletrônicos por um período entre 30 minutos e uma hora, sempre com a supervisão de um adulto.

Já do sexto ao décimo ano de vida, os pais já podem ampliar um pouco mais o limite. Lembrando sempre da necessidade do acompanhamento de um responsável.

No entanto, mesmo com mais idade, a supervisão deve continuar. Infelizmente, há casos em que os pais não conseguem, por algum motivo, controlar e limitar o uso de dispositivos eletrônicos e só acabam percebendo que há um descontrole quando as consequências são perceptíveis, já trazendo alguns prejuízos de ordem social, familiar ou escolar.

Por isso, fique atento aos sinais que são mais comuns: quando há a substituição do dia pela noite, falta de rotina, ausência nas atividades com a família e nas refeições, rejeição de atividades interativas, apatia, além do mais alarmante, a queda no rendimento escolar.

Nestes casos, uma avaliação com profissional pode ajudar a dar clareza e trazer soluções ao problema. Com diagnóstico correto é possível intervir e encontrar soluções adequadas, ajudando a criança e sua família a modificar hábitos e pensamentos para construir novos e melhores comportamentos.

Realmente, essas tecnologias vão continuar fazendo parte da rotina das pessoas. Para sermos sinceros, é muito difícil, hoje, viver sem elas. Porém se forem utilizados na medida certa, essas ferramentas trazem muito mais benefícios que prejuízos.

Os jovens precisam perceber, sentir e aprender que o prazer efêmero provocado pelo uso dos eletrônicos, pode ser substituído por outros que provocam uma felicidade real e bem mais duradoura. Portanto, ajude seus filhos a usarem melhor o tempo.

(*) Com mais de 30 anos de sólida vivência na área educacional, Ester Chapiro é psicopedagoga, Especialista em desenvolvimento humano, educadora, Coach, analista comportamental, Consultora Pedagógica e Palestrante. É diretora da Central de Professores (https://www.centraldeprofessores.com.br/), especializada em aulas particulares, reforço escolar, acompanhamento para concursos e coaching para adolescentes e adultos.

Caminhada da Água 2023 Adasa e Caesb

Ricardo Callado
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Caminhada da Água 2023 Adasa e Caesb

Para comemorar o Dia Mundial da Água, a Adasa e a Caesb irão levar para a população do Distrito Federal uma manhã com diversas atividades no Parque da Cidade.

Serão oferecidas atividades educativas e recreativas para crianças, alongamento e música para toda a família.

O ponto alto do evento será uma caminhada com percurso de 4km no perímetro interno do Parque da Cidade, com saída e chegada atrás da administração do Parque.

No local, haverá um túnel com aspersores de água que irão refrescar os participantes do evento.

A intenção do evento promovido pela parceria da Adasa e da Caesb é trazer à tona a discussão sobre diversos temas relacionados à água e, por meio de uma série de ações, mobilizar a sociedade a fazer uma reflexão sobre os hábitos do consumo deste precioso recurso que é a água.

Programação:

19 de março – Atrás da Administração do Parque da Cidade

8h:

   Entrega de kits ( camisetas e squeezes)  –  Até às 9h

   Início Música e chamadas

9h:

Início das atividades educativas e recreativas dos parceiros – Até às 12h30

   Show Batalá – percussão

9h50:

Aquecimento com profissional de Ed. Física

10h:

Largada caminhada – 4km

10h45:

Retorno Show Batalá

11h:

Chegada caminhada

Entrega de kit lanche

Aula de zumba

12h30:

Encerramento

Percurso:

percurso_agua.png

Inscrição:

Inscrição Caminhada da Água – Adasa e Caesb 2023

INFORMES:

Vagas ilimitadas – kits limitados

A inscrição não garante o kit. Então chegue cedo e garanta seu kit!

Entrega de kits de 8h às 9h – local da largada da Caminhada da Água Adasa e Caesb 2023, atrás da Administração do Parque da Cidade.

O tamanho das camisetas está sujeito a disponibilidade, de acordo com a ordem de chegada para retirada.

Cartão Material Escolar beneficia 379.441 estudantes em quatro anos

Ricardo Callado
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Cartão Material Escolar beneficia 379.441 estudantes em quatro anos

Concessão de mais de R$ 117 milhões em crédito atendeu alunos dos ensinos fundamental e médio e das modalidades de educação infantil e especial

O Cartão Material Escolar (CME) contemplou 379.441 estudantes da rede pública de ensino nos últimos quatro anos. No período, a concessão de crédito foi de mais de R$ 117 milhões para alunos cujos pais ou responsáveis legais são beneficiários do programa Bolsa Família. O auxílio abrange educação infantil, ensino fundamental, ensino médio e educação especial.

Maristela Soares com o filho Davi: “Fico feliz em poder comprar os materiais dele sem ter que tirar do pagamento de outra conta” | Foto: Arquivo pessoal

Em 2022, foram depositados mais de R$ 36 milhões para 117.161 estudantes. No ano anterior, o aporte foi superior a R$ 29 milhões, para 96.405 alunos. Em 2020, o investimento foi de R$ 31.729.015 e contemplou 101.223 alunos; e em 2019, o montante alcançou R$ 19.987.040 e atingiu 64.652 estudantes.

Neste ano, o primeiro lote do pagamento ocorreu em fevereiro e atendeu a mais de 84 mil estudantes, com aporte de quase R$ 27 milhões. O segundo lote será depositado ainda neste mês.

Com o CME, mães e pais podem prover os materiais essenciais para a formação escolar dos filhos. São liberados R$ 320 por estudante da educação infantil, ensino especial e ensino fundamental e R$ 240 por estudante do ensino médio. A concessão é feita uma vez ao ano em um cartão de débito.

“O benefício traz igualdade e inclusão aos estudantes, que têm as ferramentas adequadas para acompanhar as aulas; é um amparo que o governo dá para evitar a evasão escolar e promover o acesso à educação de qualidade”, resume o gerente de Programas Complementares da Secretaria de Educação, André Vilela.

Material garantido

Quem recebe o crédito, aprova. Dois dos quatro filhos da dona de casa Yane Chaco, 33, são contemplados com o cartão – totalizando auxílio de R$ 640. Com o valor, a mãe consegue garantir os materiais escolares das crianças e, ainda, deixar que escolham os itens de que mais gostam.

“Antes, eu tinha que comprar com o meu salário, então eles não podiam escolher nada, porque o dinheiro era contado”, conta Yane. “Desde que comecei a receber o cartão, ainda economizo para que não falte nada da lista, mas minha filha pôde escolher a mochila que mais gosta. É muito especial pra mim ver a alegria dela.”

A cabeleireira Maristela Soares, 38, também conta com o benefício para atender as demandas do filho Davi, 8, sem prejudicar o orçamento mensal. “O valor agrega muito à minha renda”, diz a moradora do Recanto das Emas. “Fico feliz em poder comprar os materiais dele sem ter que tirar do pagamento de outra conta”.

A ida às papelarias é sempre um momento especial entre mãe e filho, relata Maristela: “Tem dois anos que recebemos o cartão. O Davi me acompanha e é uma festa, fica muito feliz com os itens novos. Sou muito agradecida ao governo do DF por se preocupar com o futuro das crianças”.

Credenciamento

Instituído pela Lei nº 6.273/2019, o programa Material Escolar envolve esforços das secretarias de Desenvolvimento Social, Educação e de Desenvolvimento Econômico, Trabalho e Renda, na operacionalização da concessão do auxílio financeiro.

Os materiais escolares e didáticos que podem ser adquiridos em cada etapa e modalidade de ensino estão disponíveis no site da Secretaria de Educação, onde também é possível conferir a lista das papelarias credenciadas ao programa.

Arte: Agência Brasília

Audiência discutirá bicicletários para a Rodoviária do Plano Piloto

Ricardo Callado
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Audiência discutirá bicicletários para a Rodoviária do Plano Piloto

Antes do evento, marcado para 20 de abril, uma consulta pública sobre o tema ficará disponível desta segunda-feira (13) até o dia 11 de abril

A Secretaria de Transporte e Mobilidade (Semob) fará audiência pública em 20 de abril, às 10h, para apresentação dos estudos sobre a implantação de bicicletário e de conexão cicloviária Leste/Oeste na Rodoviária do Plano Piloto. O encontro será no auditório do Departamento de Estradas de Rodagem do Distrito Federal (DER-DF).

O objetivo da audiência é divulgar o projeto de ligação cicloviária entre a área central de Brasília e o Eixo Leste/Oeste e incentivar a participação da sociedade para aprimoramento dos estudos. Durante o evento, que tem caráter consultivo, as contribuições poderão ser entregues e protocoladas.

Antes da audiência, que terá transmissão em tempo real pelo YouTube, uma consulta pública ficará aberta para envio de sugestões entre esta segunda-feira (13) e o dia 11 de abril

Aberta ao público em geral, a audiência terá duas horas de duração e será transmitida em tempo real pelo YouTube. As contribuições online poderão ser enviadas durante toda a sessão presencial. O link para acesso será disponibilizado previamente no site da Semob.

Consulta pública

Antes da audiência, uma consulta pública sobre o tema será aberta e ficará disponível entre esta segunda-feira (13) e o dia 11 de abril. As contribuições escritas poderão ser encaminhadas para o e-mail consultamobativa@semob.df.gov.br, mas quem preferir poderá entregar sua sugestão durante a audiência pública.

Também será possível protocolar a sugestão ou enviar o material pelos Correios, com aviso de recebimento, ao seguinte endereço: SAUS, Quadra 1, Bloco G, Edifício Valec, Sobreloja / CEP 70073-901, Brasília, DF.

Serão consideradas válidas as contribuições por escrito, com a identificação da pessoa física ou jurídica, que versarem sobre a matéria da discussão e que forem recebidas dentro do período estipulado.

Mercado financeiro eleva projeção da inflação para 5,96%

Ricardo Callado
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Mercado financeiro eleva projeção da inflação para 5,96%

Estimativa para a expansão da economia sobe de 0,85% para 0,89%

A previsão do mercado financeiro para o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), considerada a inflação oficial do país, subiu de 5,9% para 5,96% para este ano. A estimativa consta do Boletim Focus, pesquisa divulgada semanalmente, em Brasília, pelo Banco Central (BC) com a expectativa de instituições financeiras para os principais indicadores econômicos.

Para 2024, a projeção da inflação ficou em 4,02%. Para 2025 e 2026, as previsões são de inflação em 3,8% e 3,79%, respectivamente.

A estimativa para este ano está acima do teto da meta de inflação que deve ser perseguida pelo BC. Definida pelo Conselho Monetário Nacional (CMN), a meta é de 3,25% para este ano, com intervalo de tolerância de 1,5 ponto percentual para cima ou para baixo. Ou seja, o limite inferior é de 1,75% e o superior de 4,75%.

Da mesma forma, a projeção do mercado para a inflação de 2024 também está acima do centro da meta prevista, fixada em 3%, mas ainda dentro do intervalo de tolerância de 1,5 ponto percentual.

Em janeiro, puxado principalmente pelo aumento de preços de alimentos e combustíveis, o IPCA ficou em 0,53%, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Juros

Para alcançar a meta de inflação, o Banco Central usa como principal instrumento a taxa básica de juros, a Selic, definida em 13,75% ao ano pelo Comitê de Política Monetária (Copom). A taxa está nesse nível desde agosto do ano passado, e é o maior nível desde janeiro de 2017, quando também estava nesse patamar.

Para o mercado financeiro, a expectativa é de que a Selic encerre o ano em 12,75% ao ano. Para o fim de 2024, a estimativa é de que a taxa básica caia para 10% ao ano. Já para o fim 2025 e 2026, a previsão é de Selic em 9% ao ano e 8,75% ao ano, respectivamente.

Quando o Copom aumenta a taxa básica de juros, a finalidade é conter a demanda aquecida, e isso causa reflexos nos preços porque os juros mais altos encarecem o crédito e estimulam a poupança. Desse modo, taxas mais altas também podem dificultar a expansão da economia. Mas, além da Selic, os bancos consideram outros fatores na hora de definir os juros cobrados dos consumidores, como risco de inadimplência, lucro e despesas administrativas.

Quando o Copom diminui a Selic, a tendência é de que o crédito fique mais barato, com incentivo à produção e ao consumo, reduzindo o controle sobre a inflação e estimulando a atividade econômica.

PIB e câmbio

A projeção das instituições financeiras para o crescimento da economia brasileira neste ano também subiu de 0,85% para 0,89%.

Para 2024, a expectativa para o Produto Interno Bruto (PIB, a soma de todos os bens e serviços produzidos no país) é de crescimento de 1,5%. Para 2025 e 2026, o mercado financeiro projeta expansão do PIB em 1,8% e 1,98%, respectivamente. A expectativa para a cotação do dólar está em R$ 5,25 para o fim deste ano. Para o final de 2024, a previsão é de que a moeda americana fique em R$ 5,30.

Coluna do Fluminense | Derrota tática

Ricardo Callado
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Coluna do Fluminense | Derrota tática

POR RAIMUNDO RIBEIRO

O Fluminense visitou o Volta Redonda no primeiro jogo das semifinais, com um campo muito molhado em razão da chuva.

Apesar disso o Fluminense conseguia tocar a bola com velocidade, e depois de perder 2 oportunidades foi o Volta Redonda quem abriu o marcador aos 27 minutos, após uma jogada em velocidade.

A marcação correta do Volta Redonda impedia que o Fluminense trocasse passes rápidos e com isso, não levava perigo ao gol adversário.

Foi um primeiro tempo muito truncado, com muitas faltas e depois do gol, com os jogadores do Voltaço fazendo cera.

Voltamos para o segundo tempo com o Fluminense tentando ocupar o campo de ataque, e aos 2 minutos teve uma grande oportunidade com Keno.

Apesar de conseguir ocupar o campo de ataque, o Voltaço consegue bons contra ataques, com muita velocidade.

Aos 5 minutos, após o goleiro do Voltaço fazer uma defesa milagrosa, num contra ataque rápido, Lelê ganhou na corrida de André fazendo 2×0.

Aos 12 minutos, sai David Braz para entrada de Lima.

A todo instante caía um jogador do Voltaço, fazendo cera e o soprador de apito assistindo tudo passivamente.

Keno até conseguia passar pelo seu marcador, mas sempre cruzava errado.

A partir dos 15 minutos virou um ataque contra defesa, com o Fluminense imprensando o adversário, mas sem conseguir chegar ao gol.

Aos 25 minutos entraram Pirani e Marrony, saindo Ganso e Keno.

Uma péssima atuação de Alexsander, André, Ganso, Martinelli e Keno.

Aos 33 minutos, Nino descontou, após cobrança de córner.

O Fluminense continuou imprensando o adversário, apesar de forma desordenada.
Apesar de toda cera feita pelos jogadores do Voltaço, o soprador de apito deu apenas 6 minutos de acréscimo.

A atuação de alguns jogadores foram muito ruins, mas a marcação do Voltaço foi o principal responsável pelo fato do Fluminense não conseguir ter uma boa atuação.
Toda derrota é desagradável, mas basta ao Fluminense derrotar o adversário no próximo sábado, as 16 horas no Maracanã.

Vencer o Voltaço dentro do maracanã lotado é um resultado perfeitamente normal, mas Diniz terá que trabalhar muito para fazer o time jogar, atacando muito, para que os jogadores acertem a pontaria, e também posicionar muito bem o sistema defensivo para não permitir os contra ataques velozes que é a marca registrada do adversário.

É possível ? Sim, mas precisa corrigir os erros defensivos e acertar a transição para que os atacantes possam fazer os gols.

Bora Fluzão 🇭🇺🇭🇺🇭🇺🇭🇺

Raimundo Ribeiro
Apaixonado por futebol e, naturalmente Tricolor

O ambiente em que você vive pode estar te engordando! O que fazer para manter o peso e evitar a obesidade?

Ricardo Callado
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O ambiente em que você vive pode estar te engordando! O que fazer para manter o peso e evitar a obesidade?

Mas o que fazer para não sofrer tanta influência desse ambiente?

Você sabia que o ambiente em que você vive pode estar favorecendo o seu ganho de peso? Isso mesmo! Os estilos de vida que adotamos são amplamente influenciados pelo ambiente, que está cada vez mais engordativo. Não apenas o local onde você vive ou trabalha, mas também o nosso sistema de educação, governo e sociedade. Por isso, viver em um ambiente engordativo pode dificultar a manutenção de um peso saudável e aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados à obesidade, como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

O médico nutrólogo dr. Ronan Araujo comenta que um dos maiores contribuintes para um ambiente engordativo é a abundância de opções de alimentos não saudáveis. Restaurantes fast food, aplicativos de comida e lojas de conveniência em toda esquina geralmente oferecem alimentos com alto teor calórico e baixo teor de nutrientes a preços baratos. Se o ambiente em que você está facilita os comportamentos menos saudáveis que os saudáveis, ele pode estar contribuindo para o seu ganho de peso.

Mas o que fazer para não sofrer tanta influência desse ambiente?

Pequenas mudanças no dia a dia podem ser suas aliadas para evitar o ganho de peso.

Elaborar uma lista de compras é uma ótima estratégia, pois ajuda a não esquecer o essencial e a não adquirir mais do que o necessário.

Desativar as notificações dos aplicativos de comida também pode ajudar a evitar a tentação de pedir alimentos calóricos e pouco saudáveis.

Outra dica importante é preparar as diferentes refeições do dia e ter sempre snacks saudáveis à mão, para não sentir vontade de consumir outros alimentos – que normalmente costumam ser doces, guloseimas e coisas muito calóricas.

Além disso, sempre que possível, opte por deslocações a pé e limite a utilização de automóveis. Caminhar é uma excelente forma de exercício físico, que pode ajudar a manter um peso saudável.

Portanto, é possível fazer pequenas mudanças no seu estilo de vida para evitar o ganho de peso em um ambiente engordativo. Comece implementando algumas dessas dicas no seu dia a dia e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.

 

Ambiente engordativo e tendência a obesidade

A relação entre o ambiente engordativo e a obesidade está diretamente ligada à facilidade de acesso e disponibilidade de alimentos altamente calóricos e pouco nutritivos. O ambiente em que vivemos pode influenciar significativamente nossas escolhas alimentares e hábitos de vida. Por exemplo, a disponibilidade de fast food e alimentos altamente processados pode levar a um consumo excessivo de calorias, aumentando o risco de ganho de peso e obesidade.

“Além disso, viver em um ambiente que não incentiva a atividade física, como ter acesso limitado a espaços verdes e equipamentos esportivos, pode dificultar manter um estilo de vida ativo. A falta de atividade física também é um fator importante na obesidade, pois o corpo não queima calorias suficientes para manter um peso saudável.” ressalta o Dr. Ronan Araujo.

Adote algumas ideias como:

• Substituir refrigerantes e sucos açucarados por água, chás naturais ou sucos naturais sem adição de açúcar;

• Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, fast food e outros alimentos industrializados;

• Cozinhar mais em casa usando ingredientes naturais e saudáveis;

• Fazer uma caminhada rápida ou atividade física leve após as refeições para ajudar na digestão e controlar o apetite;

• Dormir bem e por tempo suficiente, pois a falta de sono pode contribuir para o ganho de peso;

• Encontrar formas de reduzir o estresse, como meditação, ioga ou outras atividades relaxantes;

• Estabelecer metas realistas e alcançáveis para perda de peso ou manutenção do peso saudável;

• Procurar apoio e motivação de amigos e familiares que também estão tentando adotar hábitos mais saudáveis.

Em resumo, o ambiente em que estamos inseridos pode ser um fator determinante na nossa saúde e qualidade de vida, principalmente no que diz respeito à obesidade. A oferta de alimentos pouco saudáveis e altamente calóricos, juntamente com a falta de opções saudáveis e incentivo à atividade física, pode resultar em um aumento no ganho de peso e no risco de doenças associadas à obesidade.

Ronan Araujo esclarece que, no entanto, pequenas mudanças em nosso cotidiano podem ser muito úteis para ajudar a prevenir esses problemas e promover um estilo de vida mais saudável. É crucial termos consciência do impacto que o ambiente tem em nossas escolhas alimentares e hábitos de vida, para podermos fazer escolhas mais saudáveis e melhorar nossa qualidade de vida.

Lembre-se: um estilo de vida saudável é essencial para uma vida longa e feliz!

 

Mais Sobre Dr. Ronan Araujo:

Formado em medicina pela Universidade Cidade de São Paulo, médico especializado em nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia). Com foco em causar impacto e mudar a vida das pessoas através de sua profissão, ele também se tornou membro da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), que o leva a ser atualmente um dos médicos que mais conhece e entrega resultados quando falamos sobre emagrecimento e reposição hormonal.

O Dr. Ronan Araujo quer influenciar na mudança de estilo de vida, de hábitos e ajudar as pessoas a viverem mais tempo e com mais qualidade. “Não é apenas sobre emagrecimento, é sobre transformar vidas”, é um dos lemas do médico. Com atendimento único, acolhedor e resultados rápidos na parte da estética e da saúde.

Referência em sua região, no bairro de Tatuapé, em São Paulo, Dr. Ronan Araujo montou seu instituto há mais de 1 ano e meio, o que antes era uma vida de plantão, atualmente se tornou uma agenda extremamente concorrida. Além disso, recentemente abriu uma clínica em Alphaville e pretender abrir outras clínicas e treinar mais profissionais que sigam a mesma linha.

Atenção ! Candidatos a unidade habitacional precisam atualizar cadastro

Ricardo Callado
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Atenção ! Candidatos a unidade habitacional precisam atualizar cadastro

Codhab orienta pessoas inscritas no programa Morar Bem a acompanharem o andamento do processo 

Os candidatos do programa habitacional Morar Bem, da Companhia de Desenvolvimento Habitacional do Distrito Federal (Codhab), devem estar atentos quanto à atualização dos dados de contato (telefone, endereço e e-mail) no cadastro. Isso porque a Codhab precisa das informações corretas para fazer uma indicação a algum empreendimento. O procedimento pode ser efetuado tanto pelo aplicativo da companhia (Google Play e App Store) quanto presencialmente.

As pessoas que quiserem atualizar dados sobre dependentes ou renda deverão levar a documentação até um posto de atendimento, mediante agendamento prévio – exceto no posto do Na Hora da Rodoviária do Plano Piloto, que funciona por demanda espontânea. Veja aqui os locais de atendimento.

“Hoje a Codhab está com vários empreendimentos espalhados pelo DF”, lembra o diretor-presidente da companhia, Claudio Abrantes. “Temos no Itapoã, no Sol Nascente, São Sebastião, Samambaia, entre outras regiões. É muito importante que os candidatos mantenham os dados atualizados, como o telefone e a faixa de renda, porque dessa forma nós conseguimos ofertar uma unidade habitacional ou informar sobre uma escritura que está pronta para ser entregue.”

A companhia também orienta o candidato a moradia a acompanhar o cadastro regularmente pelo site ou aplicativo, para não perder nenhuma notificação. As convocações, indicações ou manifestações de interesse são informadas por esses meios. Em caso de aceite nas indicações e manifestações de interesse, a Codhab inicia os trâmites para designar uma unidade habitacional.

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